《全力以赴的人》讀后感-全文預(yù)覽
【正文】 注意力更集中，擁有更強(qiáng)的創(chuàng)造力，因而也更高效。每天的工作當(dāng)然對(duì)大腦有益處，但工作常常涉及較少的領(lǐng)域，不可能涉及到大腦的每個(gè)部分。 要有效避免大腦能量的流逝，遠(yuǎn)航以為最重要的一點(diǎn)是排除外來(lái)干擾，包括通訊設(shè)備、網(wǎng)絡(luò)、同事等的干擾，做單一的任務(wù)，盡可能避免多任務(wù)作業(yè)。鍛煉結(jié)束后，遠(yuǎn)航可以明顯地感覺(jué)到精力的回升。在工作期間，每60分鐘到90分鐘，暫停休息一次，做一些身體的舒展，躺下幾分鐘，也可以小幅度回復(fù)體力。 睡眠的知識(shí)已經(jīng)相當(dāng)普及。這些食物緩慢地釋放糖份到血液中，可以提供相對(duì)穩(wěn)定的能量來(lái)源。當(dāng)我們生氣或者焦慮時(shí)，呼吸的頻率提高，精力流逝的速度會(huì)因此加快。我們需要體力來(lái)思考、閱讀、聆聽(tīng)、說(shuō)話和寫作。jimloehr和tonyschwartz在他們的書(shū)《thepoweroffullengagement》中指出，精力有四個(gè)組成部分：生理，大腦，情感，和精神。在這種狀態(tài)下，時(shí)間管理得再恰當(dāng)，工作效率都無(wú)法得到提升。精力管理卻要復(fù)雜很多。 我們之所以如此關(guān)注時(shí)間管理，是因?yàn)闀r(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)容易衡量。市面上有數(shù)不勝數(shù)的時(shí)間管理類書(shū)籍和軟件，個(gè)人研究時(shí)間管理，企業(yè)政府也在談時(shí)間管理。 ，壓力越大，我們的儀式就應(yīng)該越嚴(yán)格。 五、確認(rèn)目的——面對(duì)現(xiàn)實(shí)——采取行動(dòng) 、從外在轉(zhuǎn)向內(nèi)在、從自我轉(zhuǎn)向他人時(shí)，目的就成為更充沛、更持久的精力來(lái)源。性格，它按照我們最堅(jiān)定的價(jià)值觀生活的勇氣和信念。 四、精神能量 。思想準(zhǔn)備，心靈演練，自我積極對(duì)話，有效的時(shí)間管理以及創(chuàng)造力。 三、思想能量 ，集中注意力的能力。 。而早睡早起有助于優(yōu)化效能 ：力量訓(xùn)練和心血管鍛煉都會(huì)對(duì)我們的健康、精力水平和效能有重要的影響 ，我們必須每隔90~120分鐘做恢復(fù)性休息。按時(shí)吃早餐。每天喝64盎司的水是有效管理身體能量的一個(gè)關(guān)鍵因素。要增強(qiáng)承受力，我們必須讓自己超越通常的限度，按照杰出的運(yùn)動(dòng)員的方式進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)。全方位投入需要4種獨(dú)立但又相互聯(lián)系的精力資源—身體的、情感的、思想的和精神的。而且，“往往，自欺欺人都是無(wú)意識(shí)的，它能給人帶來(lái)短暫的放松，卻會(huì)讓人付出長(zhǎng)期的代價(jià)”。“我們會(huì)選擇做那些在當(dāng)時(shí)讓我們感覺(jué)不錯(cuò)，能填補(bǔ)自己漏洞或是減輕自己痛苦的事情”。尼采說(shuō)，“人唯有找到生存的理由，才能承受任何困境”。但其實(shí)，我們可以嘗試“突破自己的舒適區(qū)，增強(qiáng)承受力”。 比如，書(shū)里作者說(shuō)，“管理時(shí)間的目的是為了管理精力”，“要確保把精力投注到了重要的事情上面”。 這本書(shū)告訴我們，雙贏是可能的，只要你對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行管理，就可以有效改善目前的狀態(tài)。但是被壓抑的壞情緒會(huì)極大地破壞他的健康，讓他一步步逼近崩潰的邊緣。 從去年到現(xiàn)在，我已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)了好幾起自殺事件，有的就是身邊的朋友。在公司不可能設(shè)立專門的招標(biāo)部門情況下，在人手缺少的情況下，是向公司提要求還是埋頭苦干?！边@句話，這說(shuō)明我們還不具備主人的心態(tài)，還缺乏責(zé)任感。其實(shí)就是這句話，我們放棄了一次被測(cè)試的機(jī)會(huì)，我們也就錯(cuò)過(guò)了一次成功的機(jī)遇。大家都知道是因?yàn)槲覀冞€未通過(guò)測(cè)試。“公司”是我們的“船”，我們是船上的“水手”，我們是一群正在被測(cè)試的“”。 ~60天的學(xué)習(xí)期里確定儀式的重要方面，盡量不要做很快耗干我們有限的意志和紀(jì)律儲(chǔ)備的事，要想做持久的改變，我們必須確定一步步的儀式，每次著眼于一種重大的改變。 。 “精神肌肉”是熱情、承諾、誠(chéng)信和誠(chéng)實(shí)。它為熱情、毅力和承諾提供動(dòng)力。 ，促進(jìn)創(chuàng)造力。 2，現(xiàn)實(shí)主義的樂(lè)觀精神。自信，自控，有效處理人際關(guān)系和理解別人的情感。 二、感情能量 ： 為了有最佳的表現(xiàn)，我們必須擁有愉快、積極的情感。每天吃5~6頓低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的飯確保葡萄糖和基本營(yíng)養(yǎng)物的穩(wěn)定供給。 。 第四個(gè)原則。 第二個(gè)原則。全方位投入需要4種獨(dú)立但又相互聯(lián)系的精力資源—身體的、情感的、思想的和精神的。要增強(qiáng)承受力，我們必須讓自己超越通常的限度，按照杰出的運(yùn)動(dòng)員的方式進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)。每天喝64盎司的水是有效管理身體能量的一個(gè)關(guān)鍵因素。按時(shí)吃早餐。而早睡早起有助于優(yōu)化效能 ：力量訓(xùn)練和心血管鍛煉都會(huì)對(duì)我們的健康、精力水平和效能有重要的影響 ，我們必須每隔90~120分鐘做恢復(fù)性休息。 “肌肉”是。 三、思想能量 ，集中注意力的能力。思想準(zhǔn)備，心靈演練，自我積極對(duì)話，有效的時(shí)間管理以及創(chuàng)造力。 四、精神能量 。性格，它按照我們最堅(jiān)定的價(jià)值觀生活的勇氣和信念。 五、確認(rèn)目的——面對(duì)現(xiàn)實(shí)——采取行動(dòng) 、從外在轉(zhuǎn)向內(nèi)在、從自我轉(zhuǎn)向他人時(shí)，目的就成為更充沛、更持久的精力來(lái)源。 ，壓力越大，我們的儀式就應(yīng)該越嚴(yán)格。 書(shū)中告訴我們。 我們?yōu)槭裁催€沒(méi)有成功。在日常工作中，我們有時(shí)會(huì)說(shuō)“這不是我分內(nèi)的工作，不關(guān)我的事”。我們也經(jīng)常會(huì)說(shuō)或者聽(tīng)
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1