【正文】 覺得這樣做傻。在職場故事中，有兩個(gè)故事最觸動(dòng)我，一個(gè)是那個(gè)“賣蛋糕的姑娘”，許多的職場故事文所講述的道理告訴我們，只要把事情做漂亮就行了，就像那個(gè)賣蛋糕的姑娘，她的蛋糕做的非常美味，但卻因無法提供更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)（無法提供發(fā)票）而錯(cuò)失了機(jī)會(huì)。 說句心里話，那些轉(zhuǎn)發(fā)過來轉(zhuǎn)發(fā)過去的空泛大道理真沒少見少聞，但“為什么聽過這么多道理，你依然過不好這一生。四種能量相互作用，缺一不可。這一目的所帶來的精神力量在過去的10個(gè)月里已經(jīng)產(chǎn)生了很多益處。不管你的背景如何，目的是能量流動(dòng)的方向所在，是人生路上的指南針。培養(yǎng)新的友情，深入體驗(yàn)親情和愛情以創(chuàng)造更強(qiáng)的人際情感，參加如toastmaster之類的組織以提高自信，學(xué)習(xí)一些新的生活技能來培養(yǎng)生活情趣，參加公益活動(dòng)來增強(qiáng)同情心，閱讀佛學(xué)等哲學(xué)書籍都能直接或間接地提高情緒能量。比方說遠(yuǎn)航在等美國的工簽，遲遲不來，剛開始有些煩躁，可我轉(zhuǎn)而一想，去美的行程耽擱反而給我更多的時(shí)間閱讀和寫作。和喝咖啡來補(bǔ)充生理能量的道理一樣，我們會(huì)越發(fā)依賴外在調(diào)節(jié)物的作用，甚至于使用更多的劑量。 情緒的范圍很廣，包括愉悅、耐心、開放、信賴、自信、自律、同情心等。大腦能量通過具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)來輸出，通過深入休息和學(xué)習(xí)來補(bǔ)充。午睡被證明可以極大程度地幫助回復(fù)體力和注意力。 飲食上來講，基本的營養(yǎng)和能量補(bǔ)充是常識(shí)，但還需要注意的是為了保持生理能量的穩(wěn)定，我們應(yīng)該少食用高脂肪高熱量，多食用血糖指數(shù)低的食物。 無論你從事體力勞動(dòng)還是腦力工作，生理能量都無比重要。有時(shí)候，我們會(huì)感到身體虛弱，腦袋沉重，內(nèi)心失落，迷茫，那是我們處于精力赤字狀態(tài)。如果說時(shí)間管理是對(duì)時(shí)間的分割，組織和協(xié)調(diào)，那么精力管理則是對(duì)精力的控制，使用以及恢復(fù)，是如何高質(zhì)量地使用時(shí)間。 。 。最有助于全方位投入的思想方面的精力 。.消極的情感可以讓人生存，但它們會(huì)讓我們的效能付出很大代價(jià)。 。 第三個(gè)原則?！安挥淇斓氖聦?shí)并不會(huì)因我們的刻意逃避，就自動(dòng)走遠(yuǎn)”。 現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏很快，很多人都來不及思考生存層面的問題就投入了忙碌的滾滾人流中，就像巨大鴨群中的一只鴨子，屁顛屁顛跟在后面，卻不知道自己行進(jìn)的方向，只能被命運(yùn)驅(qū)使。從這個(gè)層面看，我覺得，這本書很值得購買。偶爾會(huì)有人意識(shí)到自己的脾氣在變壞，也知道自己不應(yīng)該對(duì)別人態(tài)度不好，所以會(huì)盡量壓抑。 公司XX縣區(qū)項(xiàng)目是集團(tuán)和公司領(lǐng)導(dǎo)交給我們項(xiàng)目組所有成員的一份并非測試的考卷，作為公司XX縣區(qū)項(xiàng)目組成員之一的我，自感責(zé)任重大，XX縣區(qū)項(xiàng)目是一個(gè)系統(tǒng)工程，招投標(biāo)牽涉到各行各業(yè)，自己也從未做過，怎么辦。在日常工作中，我們有時(shí)會(huì)說“這不是我分內(nèi)的工作，不關(guān)我的事”。 書中告訴我們。 五、確認(rèn)目的——面對(duì)現(xiàn)實(shí)——采取行動(dòng) 、從外在轉(zhuǎn)向內(nèi)在、從自我轉(zhuǎn)向他人時(shí)，目的就成為更充沛、更持久的精力來源。 四、精神能量 。 三、思想能量 ，集中注意力的能力。而早睡早起有助于優(yōu)化效能 ：力量訓(xùn)練和心血管鍛煉都會(huì)對(duì)我們的健康、精力水平和效能有重要的影響 ，我們必須每隔90~120分鐘做恢復(fù)性休息。每天喝64盎司的水是有效管理身體能量的一個(gè)關(guān)鍵因素。全方位投入需要4種獨(dú)立但又相互聯(lián)系的精力資源—身體的、情感的、思想的和精神的。 第四個(gè)原則。每天吃5~6頓低熱量、高營養(yǎng)的飯確保葡萄糖和基本營養(yǎng)物的穩(wěn)定供給。自信，自控，有效處理人際關(guān)系和理解別人的情感。 ，促進(jìn)創(chuàng)造力。 “精神肌肉”是熱情、承諾、誠信和誠實(shí)。 ~60天的學(xué)習(xí)期里確定儀式的重要方面，盡量不要做很快耗干我們有限的意志和紀(jì)律儲(chǔ)備的事，要想做持久的改變，我們必須確定一步步的儀式，每次著眼于一種重大的改變。大家都知道是因?yàn)槲覀冞€未通過測試?！边@句話，這說明我們還不具備主人的心態(tài)，還缺乏責(zé)任感。 從去年到現(xiàn)在，我已經(jīng)聽說了好幾起自殺事件，有的就是身邊的朋友。 這本書告訴我們，雙贏是可能的，只要你對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行管理，就可以有效改善目前的狀態(tài)。但其實(shí)，我們可以嘗試“突破自己的舒適區(qū)，增強(qiáng)承受力”?！拔覀儠?huì)選擇做那些在當(dāng)時(shí)讓我們感覺不錯(cuò)，能填補(bǔ)自己漏洞或是減輕自己痛苦的事情”。全方位投入需要4種獨(dú)立但又相互聯(lián)系的精力資源—身體的、情感的、思想的和精神的。每天喝64盎司的水是有效管理身體能量的一個(gè)關(guān)鍵因素。而早睡早起有助于優(yōu)化效能 ：力量訓(xùn)練和心血管鍛煉都會(huì)對(duì)我們的健康、精力水平和效能有重要的影響 ，我們必須每隔90~120分鐘做恢復(fù)性休息。 三、思想能量 ，集中注意力的能力。 四、精神能量 。 五、確認(rèn)目的——面對(duì)現(xiàn)實(shí)——采取行動(dòng) 、從外在轉(zhuǎn)向內(nèi)在、從自我轉(zhuǎn)向他人時(shí)，目的就成為更充沛、更持久的精力來源。市面上有數(shù)不勝數(shù)的時(shí)間管理類書籍和軟件，個(gè)人研究時(shí)間管理，企業(yè)政府也在談時(shí)間管理。精力管理卻要復(fù)