【正文】 氣虛之體的主要表現(xiàn)為。 補(bǔ)血虛食品。甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。 陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜； 忌食或少食。 相應(yīng)膳食：氣血：鯽魚豆腐湯；氣血雙補(bǔ)湯；藥膳雞； 二、補(bǔ)氣類食物有補(bǔ)益脾氣、肺氣、心氣等的作用，宜于消除或改善氣虛證。 紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。作用。氣滯、濕熱和便秘者忌食。補(bǔ)中益氣，涼血解毒。作用：益脾胃，補(bǔ)五臟。宜于脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。宜于中氣不足、泄瀉、脫肛。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。氣滯腹脹者 忌食。補(bǔ)脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。 四、食補(bǔ)菜單：芪棗合湯 取黃芪 15～ 30 克、大棗 10 克、百合 30 克一起下鍋燉，時間 30～ 40 分鐘，之后連湯帶料一起食用。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺，從而增強(qiáng)體質(zhì)。 氣虛的女性 氣虛的女性往往表現(xiàn)為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經(jīng)周期不規(guī)律等癥狀。用 這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血效果。應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應(yīng)重視體育活動，多做手、腳和腰部的運(yùn)動。氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲 第 23 頁 共 25 頁 不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣。 第五篇：中醫(yī)藥保健指導(dǎo) —— 陰虛質(zhì)中醫(yī)藥保健指導(dǎo) —— 陰虛質(zhì) 總體特征：陰液虧少致口燥 咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn) 情志調(diào)攝。夏應(yīng)避暑，秋冬養(yǎng)陰。操作方法：用大拇指或中指按壓三陰交和太溪穴，兩側(cè)穴位同時操作?？捎米剃幥鍩帷⒆甜B(yǎng)肝 腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、麥冬、沙參、玉竹等藥。兩耳穴交替貼壓， 3～ 5 天一換，10 天為 1 個療程。注意事項(xiàng)：熬夜、劇烈運(yùn)動、高溫酷暑的工作生活環(huán)境等能加重陰虛傾向，應(yīng)盡量避免。本湯具有清心潤肺、益氣安神的功效。 陽虛。補(bǔ)氣之首為人參、補(bǔ)血之源為何首烏』，“ 氣為血之帥 ” ， “ 血為氣之母 ” ，而人體又為氣血所構(gòu)成。怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜 、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫?zé)岬氖澄?，有助于御寒。平時可常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。 六、女性冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)從調(diào)整入 手，調(diào)和好機(jī)體內(nèi)外平衡，使身體保持在一個氣血通暢的狀態(tài)下，然后再根據(jù)情況來確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。 溫補(bǔ)。 墨魚，有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱 等功能。 蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。作用，健脾化濕，清暑和中。補(bǔ)脾胃，養(yǎng)五臟。 泥鰍味甘、性平，歸脾、肺經(jīng)。作用。宜于虛弱、 泄瀉，近代用于胃下垂和消化性潰瘍。 兔肉味甘、性涼。補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。濕盛和氣滯脹滿者忌食。作用。宜于脾虛體弱，食欲不振，消 化不良。 氣血兩虛。 補(bǔ)陽虛食品。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法， 補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。什 第 13 頁 共 25 頁 么是氣虛、血虛、陰虛、陽虛。多數(shù)因?yàn)榫貌?、陰虛火旺，這種情況不能以清熱為主，而應(yīng)當(dāng)以滋陰生津?yàn)橹?。脾熱容易發(fā)生在身體健壯、食欲旺盛的寶寶身上，因?yàn)轱嬍碂o節(jié)制，有些寶寶身體看上去很好，卻總是發(fā)燒，就是這個原因。所以脾寒也會導(dǎo)致濕，就是濕寒，濕寒主要表現(xiàn)為虛弱，面色白、食欲不振，不喜飲水、咳嗽白痰，大便溏瀉色淺，無味有粘液。 一般寶寶不會脾寒。一部分有痰的咳嗽，是濕熱 引起。濕熱引發(fā)的癥狀有發(fā)燒、腹瀉、濕疹、鵝口瘡、黃疸、以及其他表現(xiàn)為熱、毒、霉的病。關(guān)鍵的是防范于未然，在不必吃藥前就保護(hù)好脾胃。這個藥不是應(yīng)急的，建議在脾虛比較嚴(yán)重，但還沒有其他特殊癥狀（如發(fā)燒、嚴(yán)重腹瀉）的時候吃。使用朱砂主要是安定精神，目前多數(shù)中藥已經(jīng)不用朱砂了。 基本的健脾方法 基礎(chǔ)是要想小兒安、三分饑和寒。這時候主要是幫助消化，吃益生菌和其他幫助消化的東西。 第二個是 3 個月左右，這時候因?yàn)槭沉吭黾?，而且一些家長長期過量喂養(yǎng)，造成脾胃積勞成疾。一般是小時候脾虛，之后總是感冒，再之后習(xí)慣性咳嗽，診斷為哮喘，用了激素就真的終生哮喘。小孩生下來，脾胃是第一個經(jīng)受壓力和考驗(yàn)的系統(tǒng)，所以也是第一個要鞏固的系統(tǒng)，脾胃好了，其他系統(tǒng)才有充足的供給。比如： “ 寶寶今天表現(xiàn)真好，如果寶寶下次能夠不 第 5 頁 共 25 頁 亂扔?xùn)|西，那大家就更喜歡寶寶了 ” 等等。有大便粘液狀或稀薄的，加苡仁、蓮子、芡實(shí)、車前子、澤瀉，納差飽脹重加山楂、麥芽、內(nèi)金，或厚樸花、大腹皮、萊菔子，陰虛重加麥冬、百合、玉竹、生地，心煩加胡黃連、地骨皮、蓮子心，或知母、丹皮，口干舌燥加花粉、蘆根。 ” 則是針對脾陽不足，元?dú)庀孪荻O(shè)；葉天士以甘涼養(yǎng)陰，是針對胃陰不足而言?？梢姡㈥幣c胃陰概念有別，脾陰虛與胃陰虛并非一體。郁怒傷肝，肝火上炎，橫逆克土，灼傷脾陰。 ” 外感濕熱，濕郁化火，傷及脾陰。脾陽〈氣）升運(yùn)正常，則生機(jī)洋溢活潑。雖然脾陰之說在長期的醫(yī)療實(shí)踐中，特別在溫病學(xué)派的發(fā)展，曾賦予不少新的內(nèi)容，但其客觀規(guī)律，包括對脾陰的癥候、病機(jī)及其治療方法，均缺乏完整的認(rèn)識，以致產(chǎn)生偏見。脾陰不足，失于濡運(yùn)，脾的升運(yùn)即受到影響，則食少納呆，或食后飽脹，化源虧乏，精微不布，則倦怠乏力，形體消瘦，營陰不足，虛熱內(nèi)生，則煩滿，手足煩熱，口干不欲飲，舌淡紅少津，苔薄，脈濡而微數(shù)。 ” 飲食不節(jié)，內(nèi)傷脾胃，脾胃失調(diào)， “ 胃氣弱則不能納，脾陰虧則不能消。 ” 脾陰可以濡養(yǎng)五臟，五臟津液亦通乎于脾，臟腑虛損，陰液不足，亦可導(dǎo)致脾陰虧虛。 對脾陰虛證的治療，當(dāng)首以甘味為主。誠如《素問 可以把孩子的行為融入到故事當(dāng)中，給孩子編一個有教育意義的小故事，告訴孩子，哪個小孩子做了什么錯事，爸爸媽媽不喜歡了，小朋友也不和他（她）一起玩了，小孩子知道自己 錯了，改正了，爸爸媽媽和老師都