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體育訓(xùn)練方案(存儲版)

2025-01-01 02:14上一頁面

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【正文】 事項(xiàng) ? 加深呼吸深度 ? 以有氧耐力為基礎(chǔ) ? 考慮專項(xiàng)特點(diǎn) ? 有意識的培養(yǎng)意志品質(zhì) ? 適當(dāng)控制體重 ? (五)、 中招考試 —— 耐久跑的訓(xùn)練感悟 ? 思想引領(lǐng)(意志品質(zhì)) ? 成績提高的 “ 九字 ” 方針:管得嚴(yán),卡得死,練得多。 ? 耐久跑的參考測試項(xiàng)目: 800米(女生) ? 1000米(男生) ? ? 動作方法:動作放松,上體正直,重心平穩(wěn),步幅正常,跑速均勻,擺臂自然。 ? 口訣: ? 一擺二蹲
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