人體缺乏維生素表現(xiàn)的各種癥狀(存儲(chǔ)版)
【正文】 血，動(dòng)脈粥樣硬化。 推薦食物：建議多吃些富含維生素 D 的食物，如魚蝦、蛋黃、奶制品、蘑菇 、茄子等。 推薦食物：建議多吃瘦肉、牛肝等富含維生素 B3 的食物。這時(shí)，利用食物補(bǔ)充缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，是一種取材便利、簡(jiǎn)單易行、安全無(wú)毒、無(wú)痛苦、療效顯著的妙法。 缺乏維生素 B12： 缺乏癥狀：皮膚粗糙，毛發(fā)稀黃，食欲不振，嘔吐，腹瀉，手指腳趾常有麻刺感。 推薦食物：建議多吃些含維生素 P 的食物，如蕎麥、豇豆、扁豆、杏子、葡萄 (葡萄食品 )、茄子、芹菜等。 缺乏維生素 D： 缺乏癥
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