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【正文】 足，因而會感到困倦乏力。 晨操 晨起后，做約 20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。 ： 多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經(jīng)常戶外活動，可促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力。 茶糖美容法 將紅茶葉和紅糖各兩湯匙加水煎，以面粉打基底調(diào)勻敷面， 15分鐘后再用濕毛巾擦凈臉部。笑時，面部肌肉和皮膚血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，有助于增強(qiáng)皮膚彈性。 ?萬一網(wǎng)制作收集整理，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載轉(zhuǎn)發(fā)，違者必究 菜果美容法 將菜（果）絞榨取汁敷面，輕輕按摩十余分鐘，再將汁洗去。 ： 植物和花卉可舒緩神經(jīng)緊張，給人帶來輕松愉快的好心情。 ?萬一網(wǎng)制作收集整理，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載轉(zhuǎn)發(fā)，違者必究 —— 讓衰老的腳步放慢 合理的生活習(xí)慣卻可以讓衰老的腳步放緩 ： 牛奶中含有高度的鈣質(zhì)，且頗有營養(yǎng)，每天喝一杯牛奶，可以多吸收 3克的蛋白質(zhì)，這對增強(qiáng)體質(zhì)、健康骨骼和牙齒都大有裨益。 跳舞 輕歌曼舞，每周 3至 4次，也是減肥方法之一 。 六、預(yù)防春困 春天風(fēng)和日麗，常使人感到困倦疲乏，頭昏欲睡，這就是人們所說的“春困”。春天要特別注意防風(fēng)御寒，養(yǎng)陽斂陰。三八婦女節(jié)特別專題 前 言 時間如白駒過隙，當(dāng)歡慶春節(jié)的鞭炮聲、大家拱手互祝的歡聲笑語還在耳畔回響時，三月的腳步已然臨近。 三、防風(fēng)御寒 春天晚睡早起，到室外活動，舒展形體，使一天的精力更加充沛。春天鍛煉會增強(qiáng)免疫力與抗病能力，且令人思維敏捷，不易疲勞，人們可根
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