【正文】 . Fusce id urna blandit, eleifend nulla ac, fringilla purus. Nulla iaculis tempor felis ut cursus. 感 謝 您 的 下 載 觀 看 專家告訴 。 20:39:2420:39:2420:391/28/2023 8:39:24 PM ? 1越是沒有本領的就越加自命不凡。 20:39:2420:39:2420:39Saturday, January 28, 2023 ? 1不知香積寺，數里入云峰。 2023年 1月 28日星期六 下午 8時 39分 24秒 20:39: ? 1比不了得就不比，得不到的就不要。 如果你成功地做到這些 ， 你就會成為一個輕松快樂的現代人了 。利用升華技巧，把自己的原始需要、欲望投射到其它科學文化領域之中，拋開雜念和煩惱，追求高尚的目標。感到時間壓力太大時、或生活沒有規(guī)律時，不妨試一試列一個生活日程表，包括每日的晨練、讀書、上班、工作、上街購物、娛樂休閑、交友談心等，不論大小事情都列入其中，并認真、專心地去做。 人活于世必然要進行工作、學習、生活。 49 ? ２ ． 正確分析和看待自己 。 企業(yè)應及早進行相關的培訓 ，特別是對部門經理一級公司中層管理干部的培訓 ， 培訓的課程有《 企業(yè)員工關系管理 》 、 《 組織變動與壓力舒緩 》 、 《 時間和壓力管理 》 、 《 團隊管理和溝通技巧 》 、 《 沖突管理和矛盾調解 》 、《 企業(yè)的藥品和毒品管理 》 、 《 企業(yè)文化建設 》 、 《 如何與有問題的員工相處 》 、 《 如何讓員工袒露心聲 》 、 《 企業(yè)內常見精神疾病的處理和管理 》 、 《 基礎心理咨詢技巧 》 、 《 一對一經理教練技巧 》 、 《 ISO認證 》 、 《 危機處理 》 、 《 員工職業(yè)生涯發(fā)展 》 、 《 職業(yè)病和職業(yè)壓力診斷 》 等；必要時可以就以上幾個方面進行專業(yè)的咨詢；對于在工作上 、 管理上暴露出來的厭職心理現象和其他各類心理問題應給予足夠的重視和迅速的解決 ， 不拖延 、 不回避；公司的高層管理人員要關心下屬 ， 關心部署培育 ，經常與員工溝通 ， 共同組織和參加員工的文娛體育活動 ， 造成一種上下級 、 同事之間相互理解 、 關心的融洽關系 。 各公司的總經理們應努力學會做員工的朋友而不僅僅是同事的關系 、 上下級的關系 。企業(yè)領導應該意識到每一個員工都有歸屬感、榮譽感和羞恥感，要運用全方位的激勵方法，引導員工樹立起主人翁責任感。 ? 一是向心環(huán)境的建設。 例如 ， 一是在企業(yè)內部臨時設置或常駐職業(yè)心理衛(wèi)生顧問或邀請相關的專家學者和醫(yī)生定期門診 、 會診 ，對企業(yè)進行診斷 ， 提出可行的心理保健 、 預防厭職心理現象和應激因素致病的建議；二是企業(yè)要定期組織相關的心理保健方面的座談 、 講座 、 內訓課程 ， 以多種豐富多彩的形式對職工進行心理教育 ， 幫助處于應激中的員工度過危機期 ， 特別是處于兼并 、 合并 、 裁員等階段的時候；三是適當招聘心理學專業(yè)畢業(yè)或有實際心理咨詢工作實踐經驗的人員進入公司 ， 或在人力資源部擔任培訓講師 ， 或在綜合辦公室負責企業(yè)文化 、 企業(yè)管理等職能 ， 定期在內部網 、 公司內部刊物 、 板報櫥窗發(fā)表一些小巧玲瓏的關于心理學方面的文章 、 短文 、 知識介紹 、 熱點問題問答 、 案例分析 、其他企業(yè) 、 分公司的經驗介紹等 ， 并在合適的時候組織專門的討論會議 、 年會 、 學術討論會等；四是邀請專業(yè)的心理學領域見長的咨詢公司 、 培訓公司到企業(yè)進行測試 、 診斷 、 組織員工滿意度調查或專門的心理分析調查 ， 或與專業(yè)的醫(yī)院 、 咨詢服務機構簽署為所有員工提供心理咨詢的服務協(xié)議 ， 等等 。 41 面對壓力與挫折的七項基本原則 ? 1. 愉快地生活 。 40 怎樣克服壓抑心理？ ?１）．要正確面對社會。 ? 人們的衰老也是由于每天生活中的壓力破壞人身體的原因。 ▲ 行為指標 睡不好 ， 失眠或需要睡很久 。當外在要求超過自己的能力時 ， 容易產生失控感 ， 對自己失去信心 。 32 工作壓力與心理調適 ?解決之道：新一代的抗焦慮及抗憂慮劑的適當服用 ， 全方位的生理及肌肉松弛療法 ， 特殊性的團體和個別心理咨詢和治療 ， 以及多元化的壓力管理及自我訓練課程 ， 以協(xié)助職場工作人員做好自我調適來應付和轉化壓力 。 。 。 此狀態(tài)持續(xù)時間較短 ， 一般在一周以內能得到緩解 。 ?懂得心理學 ， 在某種程度上說是拿到了打開心靈門窗的鑰匙 ?？茖W技術的載體是人而不是科學技術本身。 7 人的內心沖突類型 當作用于一個人的數個力在方向上相反而在強度上相等時該人就處于沖突情境中。心理咨詢和壓力緩解 心理咨詢對企業(yè)的意義 ?從員工關系管理的角度提升 公司的管理問題 ?從醫(yī)生、咨詢的視角分析員工的心態(tài)和現狀 ?從中外成功企業(yè)的管理經驗學習現代化管理 ?從 CEO、 COO角度來 確保公司正常的運作發(fā)展 2 閑言碎語 什么是你所了解的心理學 ？ 能不能猜出別人在想什么 ？ 心理障礙是精神病嗎 ？ 心理咨詢畢竟是虛的東西 ， 它有用嗎 ？ 3 一、企業(yè)心理健康教育的目標 1 促進 創(chuàng)造適合員工心理健康發(fā)展的環(huán)境； 2 指導 幫助員工養(yǎng)成健康的行為習慣，培養(yǎng)良好的心理品質； 3 咨詢 對有心理或行為問題的員工提供幫助； 4 保健 解決員工的心理障礙（而非疾?。?。 （ 5）不要逃避失敗，失敗是成功之母，失敗并不證明你沒有價值。 競爭的核心是科學技術的競爭，誰掌握了先進的科學技術誰就會在競爭中立于不敗之地 先進的科學技術是依靠人來掌握，依靠人來發(fā)展的。 ?了解不同性格、氣質、職務的員工在不同階段的心理反應、思考問題及其愿意溝通的方式，并有的放矢地進行工作，也能取到很好效果。 28 不良狀態(tài) 。 其心理活動的外在表現與其生理年齡不相稱 ， 或反應方式與常人不同 。 可出現思維判斷上的失誤 ， 思維敏捷性的下降 ， 記憶力下降 ， 頭腦粘滯感 、 空白感 ， 強烈自卑感及痛苦感 ， 缺乏精力 、 情緒低落成憂郁 ， 緊張焦慮 ， 行為失常 ， 意志減退等等 。常見職業(yè)壓力癥候群則有科技壓力癥侯群、燃燒癥候群、婦女職業(yè)癥候群及人事異動癥候群等困擾。 覺得憂郁 ， 覺得過節(jié)也沒什么意思 。 對自己與自己的處境常負面思考 。 一些與緊張有關的失調癥有：心臟的劇烈跳動 ， 長期疲勞 ， 潰瘍 ， 失眠或壞的睡眠習慣 ， 心臟病 ， 胃口不好或胃口過大 ， 中風 ， 糖尿病 ， 癌癥 ， 傳染病 ，高血壓 ， 過敏癥 ， 頭疼 ， 經常暈倒 ， 消化系統(tǒng)失調 （ 結腸炎 、 結腸頭暈痙攣 、 胃炎 、 習慣性腹瀉或便秘 ， 顫抖 、 神經性抽搐 、 尿頻 ， 經常想吐或經常嘔吐 ） ， 磨牙 ， 月經前緊張或月經失調 ， 蛀牙 ， 出汗 ， 背痛 ， 肌肉痛或緊張 。 ?5） 某些氣質與性格更可能產生壓抑感 。 ?８）．回歸自然懷抱。 42 有效預防和消除厭職心理現象 １ ． 開展職業(yè)心理咨詢 。 有效預防和消除厭職心理現象 44