【正文】 . Fusce id urna blandit, eleifend nulla ac, fringilla purus. Nulla iaculis tempor felis ut cursus. 感 謝 您 的 下 載 觀 看 專家告訴 。 20:39:2420:39:2420:391/28/2023 8:39:24 PM ? 1越是沒(méi)有本領(lǐng)的就越加自命不凡。 20:39:2420:39:2420:39Saturday, January 28, 2023 ? 1不知香積寺，數(shù)里入云峰。 2023年 1月 28日星期六 下午 8時(shí) 39分 24秒 20:39: ? 1比不了得就不比，得不到的就不要。 如果你成功地做到這些 ， 你就會(huì)成為一個(gè)輕松快樂(lè)的現(xiàn)代人了 。利用升華技巧，把自己的原始需要、欲望投射到其它科學(xué)文化領(lǐng)域之中，拋開(kāi)雜念和煩惱，追求高尚的目標(biāo)。感到時(shí)間壓力太大時(shí)、或生活沒(méi)有規(guī)律時(shí)，不妨試一試列一個(gè)生活日程表，包括每日的晨練、讀書(shū)、上班、工作、上街購(gòu)物、娛樂(lè)休閑、交友談心等，不論大小事情都列入其中，并認(rèn)真、專心地去做。 人活于世必然要進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)、生活。 49 ? ２ ． 正確分析和看待自己 。 企業(yè)應(yīng)及早進(jìn)行相關(guān)的培訓(xùn) ，特別是對(duì)部門(mén)經(jīng)理一級(jí)公司中層管理干部的培訓(xùn) ， 培訓(xùn)的課程有《 企業(yè)員工關(guān)系管理 》 、 《 組織變動(dòng)與壓力舒緩 》 、 《 時(shí)間和壓力管理 》 、 《 團(tuán)隊(duì)管理和溝通技巧 》 、 《 沖突管理和矛盾調(diào)解 》 、《 企業(yè)的藥品和毒品管理 》 、 《 企業(yè)文化建設(shè) 》 、 《 如何與有問(wèn)題的員工相處 》 、 《 如何讓員工袒露心聲 》 、 《 企業(yè)內(nèi)常見(jiàn)精神疾病的處理和管理 》 、 《 基礎(chǔ)心理咨詢技巧 》 、 《 一對(duì)一經(jīng)理教練技巧 》 、 《 ISO認(rèn)證 》 、 《 危機(jī)處理 》 、 《 員工職業(yè)生涯發(fā)展 》 、 《 職業(yè)病和職業(yè)壓力診斷 》 等；必要時(shí)可以就以上幾個(gè)方面進(jìn)行專業(yè)的咨詢；對(duì)于在工作上 、 管理上暴露出來(lái)的厭職心理現(xiàn)象和其他各類心理問(wèn)題應(yīng)給予足夠的重視和迅速的解決 ， 不拖延 、 不回避；公司的高層管理人員要關(guān)心下屬 ， 關(guān)心部署培育 ，經(jīng)常與員工溝通 ， 共同組織和參加員工的文娛體育活動(dòng) ， 造成一種上下級(jí) 、 同事之間相互理解 、 關(guān)心的融洽關(guān)系 。 各公司的總經(jīng)理們應(yīng)努力學(xué)會(huì)做員工的朋友而不僅僅是同事的關(guān)系 、 上下級(jí)的關(guān)系 。企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該意識(shí)到每一個(gè)員工都有歸屬感、榮譽(yù)感和羞恥感，要運(yùn)用全方位的激勵(lì)方法，引導(dǎo)員工樹(shù)立起主人翁責(zé)任感。 ? 一是向心環(huán)境的建設(shè)。 例如 ， 一是在企業(yè)內(nèi)部臨時(shí)設(shè)置或常駐職業(yè)心理衛(wèi)生顧問(wèn)或邀請(qǐng)相關(guān)的專家學(xué)者和醫(yī)生定期門(mén)診 、 會(huì)診 ，對(duì)企業(yè)進(jìn)行診斷 ， 提出可行的心理保健 、 預(yù)防厭職心理現(xiàn)象和應(yīng)激因素致病的建議；二是企業(yè)要定期組織相關(guān)的心理保健方面的座談 、 講座 、 內(nèi)訓(xùn)課程 ， 以多種豐富多彩的形式對(duì)職工進(jìn)行心理教育 ， 幫助處于應(yīng)激中的員工度過(guò)危機(jī)期 ， 特別是處于兼并 、 合并 、 裁員等階段的時(shí)候；三是適當(dāng)招聘心理學(xué)專業(yè)畢業(yè)或有實(shí)際心理咨詢工作實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的人員進(jìn)入公司 ， 或在人力資源部擔(dān)任培訓(xùn)講師 ， 或在綜合辦公室負(fù)責(zé)企業(yè)文化 、 企業(yè)管理等職能 ， 定期在內(nèi)部網(wǎng) 、 公司內(nèi)部刊物 、 板報(bào)櫥窗發(fā)表一些小巧玲瓏的關(guān)于心理學(xué)方面的文章 、 短文 、 知識(shí)介紹 、 熱點(diǎn)問(wèn)題問(wèn)答 、 案例分析 、其他企業(yè) 、 分公司的經(jīng)驗(yàn)介紹等 ， 并在合適的時(shí)候組織專門(mén)的討論會(huì)議 、 年會(huì) 、 學(xué)術(shù)討論會(huì)等；四是邀請(qǐng)專業(yè)的心理學(xué)領(lǐng)域見(jiàn)長(zhǎng)的咨詢公司 、 培訓(xùn)公司到企業(yè)進(jìn)行測(cè)試 、 診斷 、 組織員工滿意度調(diào)查或?qū)ｉT(mén)的心理分析調(diào)查 ， 或與專業(yè)的醫(yī)院 、 咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)簽署為所有員工提供心理咨詢的服務(wù)協(xié)議 ， 等等 。 41 面對(duì)壓力與挫折的七項(xiàng)基本原則 ? 1. 愉快地生活 。 40 怎樣克服壓抑心理？ ?１）．要正確面對(duì)社會(huì)。 ? 人們的衰老也是由于每天生活中的壓力破壞人身體的原因。 ▲ 行為指標(biāo) 睡不好 ， 失眠或需要睡很久 。當(dāng)外在要求超過(guò)自己的能力時(shí) ， 容易產(chǎn)生失控感 ， 對(duì)自己失去信心 。 32 工作壓力與心理調(diào)適 ?解決之道：新一代的抗焦慮及抗憂慮劑的適當(dāng)服用 ， 全方位的生理及肌肉松弛療法 ， 特殊性的團(tuán)體和個(gè)別心理咨詢和治療 ， 以及多元化的壓力管理及自我訓(xùn)練課程 ， 以協(xié)助職場(chǎng)工作人員做好自我調(diào)適來(lái)應(yīng)付和轉(zhuǎn)化壓力 。 。 。 此狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較短 ， 一般在一周以內(nèi)能得到緩解 。 ?懂得心理學(xué) ， 在某種程度上說(shuō)是拿到了打開(kāi)心靈門(mén)窗的鑰匙 。科學(xué)技術(shù)的載體是人而不是科學(xué)技術(shù)本身。 7 人的內(nèi)心沖突類型 當(dāng)作用于一個(gè)人的數(shù)個(gè)力在方向上相反而在強(qiáng)度上相等時(shí)該人就處于沖突情境中。心理咨詢和壓力緩解 心理咨詢對(duì)企業(yè)的意義 ?從員工關(guān)系管理的角度提升 公司的管理問(wèn)題 ?從醫(yī)生、咨詢的視角分析員工的心態(tài)和現(xiàn)狀 ?從中外成功企業(yè)的管理經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)現(xiàn)代化管理 ?從 CEO、 COO角度來(lái) 確保公司正常的運(yùn)作發(fā)展 2 閑言碎語(yǔ) 什么是你所了解的心理學(xué) ？ 能不能猜出別人在想什么 ？ 心理障礙是精神病嗎 ？ 心理咨詢畢竟是虛的東西 ， 它有用嗎 ？ 3 一、企業(yè)心理健康教育的目標(biāo) 1 促進(jìn) 創(chuàng)造適合員工心理健康發(fā)展的環(huán)境； 2 指導(dǎo) 幫助員工養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)； 3 咨詢 對(duì)有心理或行為問(wèn)題的員工提供幫助； 4 保健 解決員工的心理障礙（而非疾?。?。 （ 5）不要逃避失敗，失敗是成功之母，失敗并不證明你沒(méi)有價(jià)值。 競(jìng)爭(zhēng)的核心是科學(xué)技術(shù)的競(jìng)爭(zhēng)，誰(shuí)掌握了先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)誰(shuí)就會(huì)在競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地 先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)是依靠人來(lái)掌握，依靠人來(lái)發(fā)展的。 ?了解不同性格、氣質(zhì)、職務(wù)的員工在不同階段的心理反應(yīng)、思考問(wèn)題及其愿意溝通的方式，并有的放矢地進(jìn)行工作，也能取到很好效果。 28 不良狀態(tài) 。 其心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱 ， 或反應(yīng)方式與常人不同 。 可出現(xiàn)思維判斷上的失誤 ， 思維敏捷性的下降 ， 記憶力下降 ， 頭腦粘滯感 、 空白感 ， 強(qiáng)烈自卑感及痛苦感 ， 缺乏精力 、 情緒低落成憂郁 ， 緊張焦慮 ， 行為失常 ， 意志減退等等 。常見(jiàn)職業(yè)壓力癥候群則有科技?jí)毫ΠY侯群、燃燒癥候群、婦女職業(yè)癥候群及人事異動(dòng)癥候群等困擾。 覺(jué)得憂郁 ， 覺(jué)得過(guò)節(jié)也沒(méi)什么意思 。 對(duì)自己與自己的處境常負(fù)面思考 。 一些與緊張有關(guān)的失調(diào)癥有：心臟的劇烈跳動(dòng) ， 長(zhǎng)期疲勞 ， 潰瘍 ， 失眠或壞的睡眠習(xí)慣 ， 心臟病 ， 胃口不好或胃口過(guò)大 ， 中風(fēng) ， 糖尿病 ， 癌癥 ， 傳染病 ，高血壓 ， 過(guò)敏癥 ， 頭疼 ， 經(jīng)常暈倒 ， 消化系統(tǒng)失調(diào) （ 結(jié)腸炎 、 結(jié)腸頭暈痙攣 、 胃炎 、 習(xí)慣性腹瀉或便秘 ， 顫抖 、 神經(jīng)性抽搐 、 尿頻 ， 經(jīng)常想吐或經(jīng)常嘔吐 ） ， 磨牙 ， 月經(jīng)前緊張或月經(jīng)失調(diào) ， 蛀牙 ， 出汗 ， 背痛 ， 肌肉痛或緊張 。 ?5） 某些氣質(zhì)與性格更可能產(chǎn)生壓抑感 。 ?８）．回歸自然懷抱。 42 有效預(yù)防和消除厭職心理現(xiàn)象 １ ． 開(kāi)展職業(yè)心理咨詢 。 有效預(yù)防和消除厭職心理現(xiàn)象 44