常用保健中草藥,神奇功效須知道(存儲版)
【正文】 （ 1）防秋燥 ? ? 燥邪傷人，易傷人體津液，津液既耗，就會出現(xiàn)燥象，表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂。要是早秋脾傷于濕，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作種下病根，所以秋季防濕也很關(guān)鍵。 ? 晚秋時節(jié)，凄風(fēng)慘雨、草枯葉落，人感受了季節(jié)的變化容易起憂思。 ? 核桃粥：取核桃肉 20克，粳米 100克。中醫(yī)認(rèn)為笑能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降，消除疲勞，恢復(fù)體力。 ? （ 2）深吸氣 ? 本法有助于鍛煉肺部的生理功能。捶背時要閉住呼吸，叩齒 10次，緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。 ? 但是鍛煉時要因人而異、量力而行并持之以恒，不可強(qiáng)力而為。 ? （ 3）捶背端坐 ? 此法可以通暢胸氣，有預(yù)防感冒，健肺養(yǎng)肺的功效。 ? 將兩手拇指摩擦生熱后，用外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩 60次左右，然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴（位于鼻唇溝與鼻翼交界處） 30次。羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等熱性食物應(yīng)忌食。 ? 秋天宜登高遠(yuǎn)足，是登山活動的黃金季節(jié)，于群山環(huán)繞中，置身天地間，可增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能。 ? 受到夜間賊風(fēng)侵襲，第二天就會全身酸痛，疲乏無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經(jīng)麻痹等。 （ 2）防濕邪 ? ? 秋季從立秋到霜降有 6個節(jié)氣。飲食方面，應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋腎潤肺的食品為主。這時天氣已涼，人體應(yīng)使意志安逸寧靜，以緩和秋天肅殺氣候?qū)θ梭w健康的影響。 茯苓健脾胃抗衰老 ? 減齡可不單單指的是皮膚，腸胃也同樣需要抗衰老。而和人參相比，三七無論從性價比和適用性來說，都是更佳的選擇。 ? 現(xiàn)代女性工作壓力大，飲食生活不規(guī)律，思慮過度，很容易出現(xiàn)疲勞、乏力、失眠多夢等癥
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