孕婦營養(yǎng)知識詳解(存儲版)
【正文】 可供食用。先將紅棗除去果核，清洗干凈，切成細(xì)末，放人碗內(nèi)，待用；把紫米、糯米分別淘洗干凈，與紅棗一同放人沙鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，蓋上鍋蓋，先用武火煮沸，改為用文火煨煮至粥成時，放入紅糖，攪拌均勻，稍煮片刻，離火，即可供食用。適合產(chǎn)后食欲不振、腹部脹滿、大便干燥等食用。先將雞蛋打人碗內(nèi)，倒入米酒，加人糖桂花、紅糖，攪拌均勻，待用；把鍋刷洗干凈，加水適量，放入盛雞蛋碗，置于火上，蓋上鍋蓋，先用武火煮沸，改為用文火隔水燉體虛的產(chǎn)婦吃米酒蒸雞蛋：米酒500克，雞蛋5個，糖桂花、紅糖各適量。其富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素A、維生素?zé)熕岬葼I養(yǎng)成分，具有補(bǔ)中氣、益脾胃的作用。 產(chǎn)婦貧血適合吃紅蘿卜炒羊肝：紅蘿h 本資料有 。其富含蛋白質(zhì)、脂肪及無機(jī)鹽等營養(yǎng)成分，具有滋陰潤燥、健脾開胃的作用。先將牛肉清洗干凈．切成薄片，放人大湯碗內(nèi)，倒入黃酒、醬油、花生油、食鹽，攪拌均勻，腌制30分鐘，待用；把生姜刮去外層表皮，清洗干凈，切成細(xì)絲，放入碗內(nèi)，待用；將沙鍋刷洗干凈，置于火上，加水適量，蓋上鍋蓋，先用武火煮沸，倒人牛肉．?dāng)嚢杈鶆?，改為用文火煮至肉將熟時，加人食鹽、味精調(diào)味，撒上生姜絲，稍煮片刻，起鍋盛入湯盆內(nèi)，即可供食用。適合產(chǎn)后身體虛弱、貧血等食用。每周服用2～3次，可作為早餐，空腹趁溫?zé)犭S意食用。先將紅棗除去果核，清洗干凈，切成細(xì)末，放人碗內(nèi)，待用；把紫米、糯米分別淘洗干凈，與紅棗一同放入沙鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，蓋上鍋蓋，先營養(yǎng)不良的產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃紅棗紅糖紫米粥：紫米、糯米各l00克，紅棗lo適合產(chǎn)后腹脹腹?jié)M、消化不良、食欲不振并有惡心嘔吐、咳嗽痰多等食用。先將玉米淘洗干凈，瀝干水分，研成玉米漿，放人大湯碗內(nèi)，待用；把紅棗除去果核，清洗干凈，切成碎末，放人碗內(nèi)，待用；將粳米淘洗干凈，直接放人沙鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，蓋上鍋蓋，先用武火煮沸，加入紅棗碎末，改為用文火煮至粥成，倒入玉米漿，加入紅糖，快速攪拌均勻，再
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