學(xué)習(xí)方法與應(yīng)對(duì)壓力(存儲(chǔ)版)
【正文】 【 測(cè)測(cè)你是男是女，據(jù)說(shuō)很準(zhǔn) 】 有些男人，性格中有女人的特質(zhì)；有些女人，性格中有男人的特質(zhì)。 壓力的產(chǎn)生與我們的目標(biāo)高低和目標(biāo) 能否實(shí)現(xiàn)有關(guān)。 過(guò)度的焦慮 使得注意力難以集中，干擾 記憶的過(guò)程，影響思維的活動(dòng)，而且對(duì) 身心健康產(chǎn)生很大的危害。 （ 4）自負(fù)自傲型 這類(lèi)學(xué)生能力較強(qiáng)，但往往高估自己，對(duì)自己學(xué)習(xí)目標(biāo)確定過(guò)高，一旦目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，就會(huì)產(chǎn)生一種失落感。追求一種瀟灑自由無(wú)人管束的生活，喜歡趕各種時(shí)髦。 如何應(yīng)對(duì)焦慮： 混亂是產(chǎn)生焦慮的主要原因。從床上跳下來(lái)、從冥想中走出來(lái)、從靜止中動(dòng)起來(lái)，活躍起來(lái)，盡量讓自己忙碌起來(lái)吧。 樹(shù)立終身學(xué)習(xí)理念： （ 1）樹(shù)立學(xué)習(xí)是生存和發(fā)展需要的理念。 網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，一方面是指?jìng)€(gè)人要善用互聯(lián)網(wǎng)來(lái)進(jìn)行實(shí)時(shí)學(xué)習(xí)，另一方面是透過(guò)人脈網(wǎng)絡(luò)的建立，來(lái)分享彼此的經(jīng)驗(yàn)與智慧。 最基本目標(biāo)： 一是走成功者走過(guò)的捷徑； 二是不犯失敗者犯過(guò)的錯(cuò)誤； 三是以對(duì)手為鏡，正確認(rèn) 識(shí)自己的位置； 四是讓專(zhuān)家替自己學(xué)習(xí)， 實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)的分工。 心理測(cè)試 1 選擇 你正承受著人際關(guān)系的壓力，想從紛紛擾擾中尋求解脫！ 選擇 你覺(jué)得自己的朋友太少，想找一個(gè)能夠傾訴心事的知己！ 選擇 你非常忙碌，使你覺(jué)得壓力很大！ 選擇 你覺(jué)得生活過(guò)于枯燥無(wú)味，想要追求一些新鮮、刺激的事物！ 選擇 你很排斥社會(huì)的規(guī)范和禮教，想要照自己的想法做事！ 選擇 現(xiàn)代化的社會(huì)使你感到莫名其妙的壓力，你很想離群獨(dú)居！ 心理測(cè)試 2 “壓力面前你最需要什么” 1．如果本世紀(jì)最壯觀的流星雨將會(huì)來(lái)臨， 你會(huì)選擇在哪里看這場(chǎng)流星呢？ A 海邊 B 山上 C 草地上 D 屋頂 A 海邊 對(duì)你來(lái)說(shuō)，當(dāng)生活中出現(xiàn)挫折或者失敗的時(shí)候，最好的安慰是愛(ài)情。 測(cè)驗(yàn)開(kāi)始：底下有 12題 ? 你是否常覺(jué)得心情很煩悶？ ? 經(jīng)常 5 分 ? 普通 3分 ? 偶爾 1分 ? 你是否會(huì)自己一個(gè)人自言自語(yǔ)？ ? 經(jīng)常 5分 ? 偶爾 3分 ? 不太會(huì) 1分 ? 心情不好的時(shí)候，你會(huì)騎車(chē)到外頭透透氣嗎？ ? 會(huì) 1分 ? 偶爾會(huì) 3分 ? 幾乎不會(huì) 5分 你是否曾動(dòng)過(guò)自殺的念頭？ ? 經(jīng)常 5分 ? 偶爾 3分 ? 不會(huì) 1分 覺(jué)得電視上的綜藝節(jié)目越來(lái)越無(wú)聊？ 很無(wú)聊 5分 有些很無(wú)聊 3分 都很有趣 1分 即使到了度假勝地，依舊沒(méi)有很開(kāi)心的感覺(jué)？ 不會(huì) 1分 還好，有時(shí)會(huì)很開(kāi)心 3分 幾乎開(kāi)心不起來(lái) 5分 你有沒(méi)有想起來(lái)很氣憤的人？ 2個(gè)以?xún)?nèi) 1分 3~5個(gè)以?xún)?nèi) 3分 超過(guò) 5個(gè) 5分 你是否覺(jué)得自己常常很慵懶、身體虛弱無(wú)力，可是到醫(yī)院又檢查不出毛病？ 常常會(huì)這樣 5 分 有時(shí)會(huì)比較沒(méi)干勁 3分 不太會(huì)，常常充滿活力 1分 ? ? 遇到路上橫沖直撞、不守交通規(guī)則的駕駛?cè)?，你?huì)有怎樣的反應(yīng)？ ? 真想斃了那些人渣 5分 ? XXX，為什么我這么倒霉？ 3分 ? 太擠了，真想移民到國(guó)外 1分 ? ? 覺(jué)得每天做同樣的事（例如上班、上課）是一件很煩人的事？ ? 實(shí)在很煩，有點(diǎn)不想要 5分 ? 不太會(huì)，一樣能找到樂(lè)趣 1分 和計(jì)劃沖突時(shí)才會(huì)覺(jué)得煩 3分 ? 1你最討厭底下哪種類(lèi)型的人？ ? 個(gè)性自私自利、小氣摳門(mén)的人 5 分 ? 喜歡夸大其實(shí)、一事無(wú)成的人 1 分 ? 總是固執(zhí)己見(jiàn)、不知變通的人 3分 ? ? 1你覺(jué)得自己是不是很容易陷入感情或友情的困擾？ ? 很容易，常常會(huì)這樣 5分 ? 偶爾會(huì)，感情還不錯(cuò) 3分 ? 不太會(huì)，感情都很好 1分 ? 診斷分析 ? 不到 20分，壓力指數(shù)： 30% ? 你的思考頗積極、正面，個(gè)性也較大而化之，所以就算是生氣也會(huì)馬上就反映、發(fā)泄，不會(huì)在心底放太久，所以相形之下，你的壓力排解管道順暢，也較不容易累積負(fù)面的情緒。日積月累下來(lái)，很容易替自己帶來(lái)莫大的壓力，也是憂郁癥的高危險(xiǎn)群。通常愛(ài)你的人長(zhǎng)得都不會(huì)怎么樣或是很普通，時(shí)間久了你才發(fā)現(xiàn)他才是全心全意愛(ài)你的人，而且也對(duì)你很好。 ? 向社區(qū)舉報(bào)違規(guī)內(nèi)容 第一個(gè)代表天性中的你，第二個(gè)代表現(xiàn)實(shí)中的你，第三代表理想中的你 ? 斑馬：情性溫順，惹急了用蹄子踹你 ? 孔雀：美麗，用自己美麗的羽毛吸引別人，而且人越多越好 ? 長(zhǎng)頸鹿：性情溫順，想辦法夠到更高的樹(shù)葉 ? 長(zhǎng)頸鹿從某種角度說(shuō)明了他對(duì)情感的感受要求很高，現(xiàn)實(shí)中反而容易受挫，受挫是他自身的感受，別人可能覺(jué)得不是這樣 ? 貓：情性乖巧，總是一幅懶洋洋的樣了，別人的愛(ài)撫是一種享受，誰(shuí)對(duì)他好他就跟誰(shuí) ? 狗：不必說(shuō)，忠誠(chéng)，善于查言觀色，他對(duì)不喜歡的人充滿了防御 ? 鳥(niǎo)：天空是家，飛翔，雙腳離地，在樹(shù)上和房檐做窩 ? 貓和狗都是喜愛(ài)別人愛(ài)撫的動(dòng)物 ? ，三種動(dòng)物實(shí)際是有內(nèi)在聯(lián)系的，這從一側(cè)面映了大多同志性格溫和，也能解釋?zhuān)瑸槭裁赐镜娜司壌蠖嗖诲e(cuò)，無(wú)論在工作中還是生活中，還有不喜歡攻擊性很強(qiáng)，直接身體接觸的運(yùn)動(dòng)，比如拳擊，足球，藍(lán)球等 ? ，也說(shuō)明了同志內(nèi)心纖細(xì)與敏感，以及身體協(xié)調(diào)性很高，在運(yùn)動(dòng)方面多喜歡競(jìng)技型運(yùn)動(dòng) ? ，貓和狐貍是很嫵媚的動(dòng)物，這不用多說(shuō)了吧，而貓的自戀傾向最高。 ? 如果你選擇的是「瘦子加長(zhǎng)青春痘」代表你是屬于會(huì)栽在「可愛(ài)純真善良型」的男孩子手里的人，你最喜歡的對(duì)象適要真心、善良、純真，又會(huì)寵你、疼你的好男人。不見(jiàn) 3：生活放蕩敗壞。 .【打哈欠真的會(huì)傳染嗎？】你是那種看到或聽(tīng)到別人打哈欠自己也容易被“傳染”的人嗎？若答案肯定，那么恭喜你，你天生發(fā)達(dá)的鏡像神經(jīng)元賦予了你超強(qiáng)的語(yǔ)言習(xí)得潛力。 ? 紅色的玫瑰：熱戀。 ? 小朱說(shuō)，該車(chē)電機(jī)功率 1千瓦，車(chē)架用方形鋼管焊接而成，車(chē)重約 400公斤，最高時(shí)速達(dá) 40公里。 [1] 浙江寧波，象山技工學(xué)校 19歲高二學(xué)生朱振霖花 錢(qián)，自行研制出一輛太陽(yáng)能汽車(chē)，
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