靚湯養(yǎng)生講座(佘自強(qiáng))(存儲(chǔ)版)
【正文】 的恢復(fù)起到很好的作用。 ? 蔬果類：洗凈，切片（段）。 ? 腦、腰（腎）：挑去紅筋或脂肪膜 。” 中醫(yī)對(duì)女性生理期的認(rèn)識(shí) ? 女子七歲腎氣盛，齒更發(fā)長。（為 4人 量） 金針紅棗雞殼湯 ?功效：解郁忘憂、寧心安神 ?材料：金針 20克、合歡皮 15克、云苓 12克、郁金 10克、浮小麥 30克、百合 15克、紅棗 5個(gè)、雞殼 1副（豬瘦肉 150克）、生姜 3片 ?烹制：加清水 2500毫升（ 10碗量）武火滾沸，改文火煲 1小時(shí)。 （為 4人量） 黑豆牛七首烏煲塘鲺 ?功效：壯腰健腎、黑發(fā)生發(fā) ?材料：黑豆 80克、牛七 15克、首烏 25克、塘鲺魚 1條、豬瘦肉 100克、生姜 3片 ?烹制：清水 2500毫升（ 10碗量）武火滾沸，改文火煲 。下少許冰糖（為 1人量） 南芪杜仲煲豬扇骨 ?功效：健筋骨、祛疲乏 ?材料：南芪 60克、杜仲 30克、花生 60克、豬扇骨 500克、陳皮 1/4個(gè)、生姜 3片 ?烹制：清水 2500毫升（ 10碗量）武火滾沸，改文火煲 。下鹽或下糖便可（為 4人量） 老黃瓜煲豬尾骨大魚尾 ?功效：清熱消暑、滋潤補(bǔ)益 ?材料：老黃瓜 500克、綠豆 80克、海帶20克、豬尾骨 300克、大魚尾 1尾、生姜3片 ?烹制：清水 3000毫升（ 12碗量）武火滾沸，改文火煲 2小時(shí)。 下鹽便可 （ 為4人量 ） 玉米須肇實(shí)云苓煲豬橫利 ?功效：消渴、健脾、滋陰 ?材料：玉米須 15克、肇實(shí) 12克、云苓扁豆各 10克、豬橫利 1條、生姜 3片 ?烹制：清水 2500毫升（ 10碗量）武火滾沸，改文火煲 。下鹽便可（為 4人量） 白糖參燉豬瘦肉 ?功效：健脾益氣養(yǎng)心 ?材料：白糖參 30克、豬瘦肉 300克、 ?燉法：清水 1000毫升（ 4碗量），隔水 2小時(shí)。 （為 4人量） 小兒養(yǎng)生湯方 山楂谷麥芽煲牛肚 ?功效：消滯健胃、健脾除脹 ?材料：山楂 8克、谷、麥芽各 12克、牛肚 1個(gè)、生姜 3片 ?烹制：清水 2022毫升（ 8碗量）武火滾沸，改文火煲 。 烹制：清水 2500毫升（ 10碗量）武火滾沸，改文火煲 2小時(shí)。 ?烹制：清水 2500毫升（ 10碗量）武火滾沸，改文火煲 （為 4人量）或可煲豬瘦肉、排骨、鯽魚。進(jìn)飲時(shí)下鹽（ 3— 4人量） 阿膠杞子雞蛋燉黃花膠 ?功效：益陽生精、滋陰養(yǎng)胃 ?材料：阿膠 1018克，杞子 1220克，黃花膠 3060克，雞蛋 12個(gè)、冰糖少許 ?燉法：清水 500毫升（ 2碗量）燉 2個(gè)半小時(shí)。 西洋參綠豆百合燉乳鴿 功效：清熱養(yǎng)陰，消痘去斑 材料：西洋參 12g、 綠豆 80g、百合 50g、乳鴿 2只、生姜 3片 烹制：清水 1500毫升（ 6碗量）隔水燉約 3小時(shí)，進(jìn)飲時(shí)下鹽。 （為 4人量） 功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，豐乳健體 材料：黃芪 30g 淮山 30g 枸杞子 15g 當(dāng)歸 10g 桔梗 6g 鮮蝦仁 100g 生姜 2片 烹制：清水 1500毫升（ 6碗量）武火滾沸，藥材包裹下滾約 20分鐘，下蝦仁、鹽便可（為 4人量） 黃芪蝦仁湯 雞蛋清燕窩羹 功效：養(yǎng)顏益氣、滋潤美白 材料：雞蛋 3個(gè) 燕窩 8g 烹制 ：取雞蛋清半均勻，燕窩水發(fā)， 燉約 2030分鐘， 進(jìn)飲時(shí)下鹽或糖。 ?養(yǎng)生、輔助治療 ——餐前、后 2小時(shí)或睡前 2小時(shí) 女性 常見不適與調(diào)理 “陰陽者，天地之道也。不下油炒
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1