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靚湯養(yǎng)生講座(佘自強(qiáng))(存儲(chǔ)版)

2025-09-09 10:37上一頁面

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【正文】 的恢復(fù)起到很好的作用。 ? 蔬果類:洗凈,切片(段)。 ? 腦、腰(腎):挑去紅筋或脂肪膜 。” 中醫(yī)對(duì)女性生理期的認(rèn)識(shí) ? 女子七歲腎氣盛,齒更發(fā)長。(為 4人 量) 金針紅棗雞殼湯 ?功效:解郁忘憂、寧心安神 ?材料:金針 20克、合歡皮 15克、云苓 12克、郁金 10克、浮小麥 30克、百合 15克、紅棗 5個(gè)、雞殼 1副(豬瘦肉 150克)、生姜 3片 ?烹制:加清水 2500毫升( 10碗量)武火滾沸,改文火煲 1小時(shí)。 (為 4人量) 黑豆牛七首烏煲塘鲺 ?功效:壯腰健腎、黑發(fā)生發(fā) ?材料:黑豆 80克、牛七 15克、首烏 25克、塘鲺魚 1條、豬瘦肉 100克、生姜 3片 ?烹制:清水 2500毫升( 10碗量)武火滾沸,改文火煲 。下少許冰糖(為 1人量) 南芪杜仲煲豬扇骨 ?功效:健筋骨、祛疲乏 ?材料:南芪 60克、杜仲 30克、花生 60克、豬扇骨 500克、陳皮 1/4個(gè)、生姜 3片 ?烹制:清水 2500毫升( 10碗量)武火滾沸,改文火煲 。下鹽或下糖便可(為 4人量) 老黃瓜煲豬尾骨大魚尾 ?功效:清熱消暑、滋潤補(bǔ)益 ?材料:老黃瓜 500克、綠豆 80克、海帶20克、豬尾骨 300克、大魚尾 1尾、生姜3片 ?烹制:清水 3000毫升( 12碗量)武火滾沸,改文火煲 2小時(shí)。 下鹽便可 ( 為4人量 ) 玉米須肇實(shí)云苓煲豬橫利 ?功效:消渴、健脾、滋陰 ?材料:玉米須 15克、肇實(shí) 12克、云苓扁豆各 10克、豬橫利 1條、生姜 3片 ?烹制:清水 2500毫升( 10碗量)武火滾沸,改文火煲 。下鹽便可(為 4人量) 白糖參燉豬瘦肉 ?功效:健脾益氣養(yǎng)心 ?材料:白糖參 30克、豬瘦肉 300克、 ?燉法:清水 1000毫升( 4碗量),隔水 2小時(shí)。 (為 4人量) 小兒養(yǎng)生湯方 山楂谷麥芽煲牛肚 ?功效:消滯健胃、健脾除脹 ?材料:山楂 8克、谷、麥芽各 12克、牛肚 1個(gè)、生姜 3片 ?烹制:清水 2022毫升( 8碗量)武火滾沸,改文火煲 。 烹制:清水 2500毫升( 10碗量)武火滾沸,改文火煲 2小時(shí)。 ?烹制:清水 2500毫升( 10碗量)武火滾沸,改文火煲 (為 4人量)或可煲豬瘦肉、排骨、鯽魚。進(jìn)飲時(shí)下鹽( 3— 4人量) 阿膠杞子雞蛋燉黃花膠 ?功效:益陽生精、滋陰養(yǎng)胃 ?材料:阿膠 1018克,杞子 1220克,黃花膠 3060克,雞蛋 12個(gè)、冰糖少許 ?燉法:清水 500毫升( 2碗量)燉 2個(gè)半小時(shí)。 西洋參綠豆百合燉乳鴿 功效:清熱養(yǎng)陰,消痘去斑 材料:西洋參 12g、 綠豆 80g、百合 50g、乳鴿 2只、生姜 3片 烹制:清水 1500毫升( 6碗量)隔水燉約 3小時(shí),進(jìn)飲時(shí)下鹽。 (為 4人量) 功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏,豐乳健體 材料:黃芪 30g 淮山 30g 枸杞子 15g 當(dāng)歸 10g 桔梗 6g 鮮蝦仁 100g 生姜 2片 烹制:清水 1500毫升( 6碗量)武火滾沸,藥材包裹下滾約 20分鐘,下蝦仁、鹽便可(為 4人量) 黃芪蝦仁湯 雞蛋清燕窩羹 功效:養(yǎng)顏益氣、滋潤美白 材料:雞蛋 3個(gè) 燕窩 8g 烹制 :取雞蛋清半均勻,燕窩水發(fā), 燉約 2030分鐘, 進(jìn)飲時(shí)下鹽或糖。 ?養(yǎng)生、輔助治療 ——餐前、后 2小時(shí)或睡前 2小時(shí) 女性 常見不適與調(diào)理 “陰陽者,天地之道也。不下油炒
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