心里困擾問題(存儲(chǔ)版)
【正文】 了，那么大家都不要工作都來(lái)做夢(mèng)好了），反倒是那些很少做夢(mèng)腳踏實(shí)地的人，那些懂得“期望減半，努力加倍”的人能夠走得更遠(yuǎn)。這樣，理想才真正成為引領(lǐng)你的人生的燈塔，而不是成為壓迫你的人生的一座大山。他的思維十分纖細(xì)，神經(jīng)過敏，加上性格偏執(zhí)，容易“受傷”，把別人無(wú)意或善意的言行理解為惡意。神經(jīng)癥者是自我中心的。這導(dǎo)致他不自覺地依賴那些對(duì)他好的人，而這種依賴通常給他人帶來(lái)某些負(fù)擔(dān)。由于焦慮，他害怕別人關(guān)注他，但內(nèi)心對(duì)愛是如此渴望，他又非?？释P(guān)注，因此在不同程度上他是一個(gè)表演者?！保ā段覀儠r(shí)代的神經(jīng)癥人格》）我們給神經(jīng)癥者的第四個(gè)建議是：學(xué)會(huì)獨(dú)立，放棄依賴。不要太關(guān)注自己的感受，感受什么都不是，只是一種情緒。他一生都在追求金錢、權(quán)力和成就?！蔽覀儗?duì)神經(jīng)癥者的最后一個(gè)建議是：培養(yǎng)自己的興趣，過充實(shí)的生活?！?。許又新教授在《“相對(duì)不隨意”在心理治療中的應(yīng)用》中說：“在感到疲勞而坐在沙發(fā)里閉目養(yǎng)神時(shí)，常常免不了出現(xiàn)各種互不相關(guān)的雜亂思想……健康人聽其自然，也就相安無(wú)事，有焦慮氣質(zhì)的人力圖控制它，反而強(qiáng)烈地感到控制不住而煩躁。自己的情緒好也罷，壞也罷，惟有行動(dòng)要一如既往地堅(jiān)持下去。我們給神經(jīng)癥者的第五個(gè)建議是：以目標(biāo)為中心，不要關(guān)注自己的情緒。他感到自己已被永遠(yuǎn)排除在一切使生活值得一過的歡樂和享受之外，他意識(shí)到即使他得到了他希望得到的一切，也不可能真正享受它。他的內(nèi)心是有很多想法和欲望的，但他總要掩藏起來(lái)，讓人覺得他是純潔的，拼命壓抑的結(jié)果就是導(dǎo)致內(nèi)心更多的沖突和恐懼，而外在的行為給人感覺別扭?！鄙窠?jīng)過敏加上情緒中心，讓他的情緒經(jīng)常處于不良狀態(tài)，加上他對(duì)自己的苛刻要求（“我怎么可以情緒不好呢？太不像話了！”），于是社交焦慮甚至恐懼就不可避免了。如果他在路上跟人打招呼而別人沒有理他，他會(huì)認(rèn)為那個(gè)人一定是不高興，對(duì)他有意見，進(jìn)而思考“他為什么不高興”，是不是什么時(shí)候得罪他了。一個(gè)人把自己一生的主要精力用于去改造缺點(diǎn)，等你改造完了對(duì)人類有什么貢獻(xiàn)呢？”“沒犯錯(cuò)就可以當(dāng)干部嗎？有些人沒犯過一次錯(cuò)誤，因?yàn)樗患虑槎紱]做。注意這里的用詞：“能夠成為的那個(gè)人”而不是“應(yīng)該成為的那個(gè)人”，這意味著一個(gè)人的最高成就就是完全充分地發(fā)揮他的潛力，努力成為他能夠成為的那個(gè)“最好的自己”，除此之外，再“遠(yuǎn)大”的理想都是空想。我們必須深刻認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)：世界是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的。接受自己，是承認(rèn)和接受事實(shí)，客觀地評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己，不回避不幻想，不用一個(gè)完美的幻象來(lái)代替現(xiàn)實(shí)中的自己；接受自己，是從根本上重新定義自己的價(jià)值，不再把自我價(jià)值和自信建立在那些易變、脆弱的外界事物上。因此，我們對(duì)神經(jīng)癥者的第一個(gè)建議就是：學(xué)會(huì)接受自己，無(wú)條件地接納自
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