快樂(lè)迎考緩解高考焦慮三策略(存儲(chǔ)版)
【正文】 說(shuō)同學(xué)好，同學(xué)不會(huì)說(shuō)你壞的，這是規(guī)律，你好我好大家心態(tài)就好，高考的事就怕自己緊張，越緊張?jiān)胶ε?。王極盛：我覺(jué)得家長(zhǎng)跟孩子溝通不好，原因很多，很重要一點(diǎn)主要在家長(zhǎng)，中國(guó)家長(zhǎng)往往以父親的身份，母親的身份，去教訓(xùn)孩子，不是平等的態(tài)度，往往是教訓(xùn)的態(tài)度，你應(yīng)該么怎么得，你要么怎么得，必須怎么怎么得，你一定要這樣等等，指令性的，不是朋友式平等的友好的協(xié)商方式，所以家長(zhǎng)要改變這個(gè)態(tài)度，要以平等的心態(tài)和孩子交流。另外高考狀元有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是心態(tài)好，我說(shuō)你成功的秘訣是什么？第一個(gè)，就是心態(tài)好，有的高考狀元越是大考越是心態(tài)好，這就是素質(zhì)高，素質(zhì)好。網(wǎng)友：我越到考試的時(shí)候就緊張，然后就惡心，吃不好飯，睡不好覺(jué)。對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)講，你一定現(xiàn)在少說(shuō)話，盡管該做的事情要做，不該做的事情不要做，別整天嘮叨，很重要，我訪談400多個(gè)高考狀元，高考前家長(zhǎng)做什么？主要不是嘮叨，你要考好，考不好看我怎么收拾你，你考好我給你買(mǎi)什么什么，沒(méi)有用。網(wǎng)友：孩子到了臨考試的時(shí)候反而沒(méi)有學(xué)習(xí)目標(biāo)了，現(xiàn)在非常盲目，家長(zhǎng)該怎么做？王極盛：他現(xiàn)在復(fù)習(xí)一段時(shí)間以后，知識(shí)掌握程度也可能有變化，實(shí)際上他還是有目標(biāo)，只是不一定很明確，如果他的考試成績(jī)正常發(fā)揮就是他的高考分，如果你最近一次總分560分，那你高考目標(biāo)就定在560分就可以了，不要定的過(guò)高或者過(guò)低，就按最近一次模擬考試的成績(jī)訂立高考目標(biāo)就是比較適當(dāng)?shù)?，因?yàn)楝F(xiàn)在再提高很高分?jǐn)?shù)也很難了，能達(dá)到這種目標(biāo)心態(tài)也比較放松一些。在我們今天聊天當(dāng)中，王老師給我們大家提出很多簡(jiǎn)便易學(xué)的放松心態(tài)的好辦法，希望大家迅速地執(zhí)行起來(lái)，然后好好調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，我相信在高考當(dāng)中一定會(huì)取得一個(gè)不錯(cuò)的成績(jī)。還有一個(gè)情況，家長(zhǎng)沒(méi)有特殊情況最好不要送孩子到考場(chǎng)。網(wǎng)友：我自己現(xiàn)在心情特別郁悶，覺(jué)得高考離自己無(wú)望了，如果經(jīng)常有這種心態(tài)該怎么辦？王極盛：首先你應(yīng)該確立你已經(jīng)復(fù)習(xí)一年了，你只要按照老師和高考大綱的要求，你應(yīng)該說(shuō)基本掌握了高考對(duì)你要求的知識(shí)點(diǎn)了，所以你沒(méi)有必要否認(rèn)自己，我家里還有好多題沒(méi)做，你不要做，做了也沒(méi)用，那些試卷幾百種，幾千種，你復(fù)讀十年也做不完，你只要把高考大綱里面最重要的知識(shí)掌握好就行了，我覺(jué)得這個(gè)同學(xué)是自我加壓，你現(xiàn)在的重點(diǎn)是確立以中等題取勝的戰(zhàn)略思想，你看看簡(jiǎn)單題，中等題，你要會(huì)做馬上就有狀態(tài)了，馬上就有信心了，你肯定高考考的好。王極盛：這就是一種習(xí)慣性思維造成的，他認(rèn)為行，肯定不行，所以我覺(jué)得考生做題的時(shí)候首先審題要看兩遍，第一遍看看題目?jī)?nèi)容是什么，第二遍看看老師的意圖是什么，如果遇到卡殼的話，你可以換一個(gè)思維形式，暫時(shí)放一放，往往卡殼是難題卡殼，容易題不會(huì)卡殼的，所以開(kāi)始還是做中等題簡(jiǎn)單題，難題一般就三問(wèn)，第一問(wèn)，第二問(wèn)相對(duì)比較容易一些，第三問(wèn)答不出來(lái)也沒(méi)關(guān)系，你用這個(gè)時(shí)間把前頭的容易題，簡(jiǎn)單題檢查一遍，說(shuō)不定還能撿回來(lái)幾分。高考咨詢(xún)心理專(zhuān)家王極盛教授回答網(wǎng)友提問(wèn)主持人：大家現(xiàn)在關(guān)注到的是我們高考名師最后沖刺系列訪談，我是婁雷，我們這次的聊天也將會(huì)通過(guò)我們的新浪寬頻高考直播間同時(shí)為大家并擊直播，大家有什么問(wèn)題的話，也歡迎大家在我們各個(gè)平臺(tái)上提出自己的問(wèn)題，我們將請(qǐng)王老師給大家做解答。但是無(wú)論怎樣他也是第一名，所以他還是有成功的這些經(jīng)驗(yàn)可以跟大家一起去分享的。王極盛：對(duì)。第三個(gè)，就是走路挺胸抬頭，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力。所以在最近我覺(jué)得身體不適，所以我想放棄今年的考試，然后明年再考。實(shí)際上我念書(shū)的時(shí)候，我們自己考，也沒(méi)有誰(shuí)送我，現(xiàn)在家長(zhǎng)送孩子到考場(chǎng)是高考的一個(gè)壯麗景觀了如何有效抑制考前焦慮癥主持人：壓力大了就會(huì)讓考生有考前焦慮癥了，您遇到過(guò)嗎？就是考前突然覺(jué)得腦子一片空白。所以中等題，簡(jiǎn)單題你平時(shí)都做過(guò)，你現(xiàn)在不要再做難題了，越做越感覺(jué)做不完，你做一千遍道題也沒(méi)有用，關(guān)鍵技術(shù)掌握好，所以要自我減壓，樹(shù)立以中等題取勝的高考戰(zhàn)略思想第二個(gè)重要調(diào)節(jié)狀態(tài)的辦法，就是要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生物鐘，現(xiàn)在離高考還有半個(gè)月，爭(zhēng)取10點(diǎn)到11點(diǎn)睡覺(jué)，讓高考有一個(gè)好的狀態(tài)，白天考試，高考改革，再怎么改革也
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