七年級思想品德課件上冊-粵教版-調(diào)控情緒-第二課時(shí)(存儲(chǔ)版)
【正文】 ；當(dāng)你陷入憂愁時(shí)，可以暗示自己“憂愁沒有用，無濟(jì)于事，還是振作起來吧”。 每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時(shí)消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。 。首先，我們做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：你靜下心來，在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”，并且想象這些情景，你會(huì)產(chǎn)生什么感覺呢？ 你也許會(huì)產(chǎn)生一種真的很高興的感覺。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。 合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。當(dāng)自己情緒不好時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事， 做一些自己感興趣的活動(dòng)。 思考： 怎樣調(diào)適情緒？ 調(diào)適情緒的方法： 思考： 怎樣輸入自我調(diào)控的意識？ 自我暗示法 一個(gè)人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人
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