幾個小動作遠離頸椎病docxdocx(存儲版)
【正文】 對大腦的滋養(yǎng)很有幫助。初學(xué)者可以把雙腿伸直，這樣難度極大地降低了，而且鍛煉目標(biāo)更為明確。那么我們來看看頸椎病主要有哪些癥狀，這些癥狀常常單個或多個出現(xiàn)，來看看你是否躺槍？1. 頸背疼痛2. 上肢無力、下肢乏力3. 手指發(fā)麻4. 行走困難5. 頭暈、惡心、嘔吐甚至視物模糊6. 心動過速、吞咽困難今天將要介紹一套如何在辦公室甚至馬桶時間便能有效預(yù)防頸椎病和緩解頸椎病癥狀的頸椎操：Ⅰ.低頭 動作要點：最大限度低頭 ?、?仰頭 動作要點：最大限度仰頭 步驟閱讀 1. 3Ⅲ.歪頭 動作要點：分別向兩側(cè)最大限度歪頭步
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