現(xiàn)代個人健康觀(存儲版)
【正文】 動 +合理飲食除以懶惰 +酒 +煙。 運動促進生理健康 (2) 運動可以明顯增強心臟機能（劉立宇， 1995）、提升氧氣攝取量、舒緩高血壓癥狀，並改善血液成分，對體重控制有重要影響。 運動促進心理健康 (3) 綜合國際運動心理學會對運動與心理健康的研究（黃耀宗， 2022）發(fā)現(xiàn)： 。 。 從事有氧運動或自己喜好的運動，是一種良好解除壓力的方法，許多治療心理或精神困擾之醫(yī)療機構也將運動列為重要的治療方式之一（方進隆，1991) 運動促進心理健康 (2) ? 參與規(guī)律運動行為愈佳者，自覺健康情況愈好（李思昭， 2022；李碧霞， 2022；李素箱， 2022 ）。 運動促進生理健康 (1) ? 缺乏身體活動是屬於可以改變的危險因素，可以透過參與規(guī)律的運動休閒方式來改善。而健身運動、消遣娛樂是一最積極、最有效的手段，同時也是最方便、最廉價的手段。 生活型態(tài)與健康 (7) ? 人類的勞動方式經(jīng)歷了體力型－半體力型－智力型的過程。 生活型態(tài)與健康 (4) ? 任何一個家庭、一個城市，乃至一個國家一旦富裕起來，自然會提高自己的生活水平，也就必然增加動物蛋白和動物脂肪的消耗。 健康概念 〈 續(xù) 〉 ? 任何一種正向健康因素的水準或層次的提升，將使其他健康因素產(chǎn)生正面交互作用，這些健康因素將涵蓋個體的生理、心理、社會以及精神等層次，若加以細分則為體能、禁煙、安全性生活、安全知識、壓力管理、定期健康醫(yī)療檢查、心血管危險因子的預防、健康教育、飲食營養(yǎng)、精神愉悅、癌癥預防和毒品濫用之控制等 〈 蘇俊賢，2022〉
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