合理掌控情緒主題班會(huì)(存儲(chǔ)版)
【正文】 、B：（兩人趴在桌上，背對(duì)背，心情沉重）C：（上，躡手躡腳，在A、B背上輕拍一下，面露喜色）嗨！A：我真的是69分？（急切狀）C：是……（故意地拉長(zhǎng)）A：是幾分？C：（扮個(gè)鬼臉）是——96分。（五）怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒主持人：聽了同學(xué)們的發(fā)言，我們知道不同的情緒會(huì)帶來(lái)不同的影響，那么當(dāng)我們產(chǎn)生極端情緒時(shí)該怎樣去調(diào)節(jié)、控制呢？下面先小組交流，然后每組推選一人在全班交流。（3）理智調(diào)控：就是用合乎原則和邏輯性的思維去調(diào)控情緒。比如有些同學(xué)講到寫她（他）在學(xué)習(xí)中遭到了失敗，受到他人的嘲諷，心中不平時(shí)，不是廉價(jià)地發(fā)泄，而是把失敗看成是對(duì)自己的考驗(yàn)和鍛煉，把嘲諷當(dāng)成是對(duì)自己的鞭策，化憤怒為力量，奮發(fā)圖強(qiáng)。愿我們都能成為生活的強(qiáng)者，運(yùn)用情商去把握絢爛的明天。這樣通過宣泄消除心理壓力，使情緒緩和平靜下來(lái)，從而尋找并改變自己不適當(dāng)?shù)男袨?。例如，有的同學(xué)談到他特別生氣時(shí)，眼看著要失去理智了，馬上提醒自己：“生氣，著急解決不了問題，反而會(huì)激化矛盾，把事情搞糟。然而情緒不免會(huì)對(duì)我們的同學(xué)日常生活、學(xué)習(xí)帶來(lái)一些影響，高興時(shí)干什么事都覺得有勁，憤怒時(shí)連不相干的人都要罵，你們有沒有這種體驗(yàn)？請(qǐng)你講講受情緒影響而產(chǎn)生的故事。A：不可能，我就知道考得不好。A：也不知老師批完了沒有。并給學(xué)生2分鐘時(shí)間準(zhǔn)備，強(qiáng)調(diào)必須用非語(yǔ)言的方式。現(xiàn)在一般把情緒劃分為“快樂、憤怒、悲哀、恐懼”四種基本形式。⑤老師說(shuō)你破壞公物。所以我們要在這次主題班會(huì)中引導(dǎo)認(rèn)識(shí)人的情緒并學(xué)會(huì)如何控制情緒。 如果我們?cè)谀撤N程度上能夠了解情緒對(duì)人產(chǎn)生的影響，并對(duì)情緒產(chǎn)生和發(fā)展
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