社區(qū)重點人群中醫(yī)藥保健指導方案(存儲版)
【正文】 充足與否、質量如何，與脾胃盛衰及飲食營養(yǎng)密切相關。最好用避孕工具，勿服避孕藥，以免抑制乳汁的分泌。 （1）自我穩(wěn)定情緒：更年期婦女應當正確認識自己的生理變化，解除不必要的思想負擔，排除緊張恐懼、消極焦慮的心理和無端的猜疑，避免不良的精神刺激，遇事不怒，心中若有不快，可與親朋傾訴宣泄。要注意個人衛(wèi)生。這和上述的特點是一個問題的兩個方面。其飲食應以易于消化吸收為原則，輔食的添加應該由流質到半流質到固體，由少到多，由細到粗，增加輔食的數(shù)量、種類和速度，要視小兒消化吸收的情況而定，宜隨時觀察孩子的大便以取得了解，食物的烹調宜細碎軟爛、色香味美，通常采用煮、煨、燒、蒸等方法，不宜油炸。10歲以內兒童，每天至少保證2—3小時的戶外活動，增強機體抗病能力，要讓孩子積極參加體育鍛煉，但是不宜進行過多的力量練習，以體操、游泳、游戲、短跑、武術、跳繩和球類運動為宜。少兒不同階段的食品應以營養(yǎng)充足、適應并促進發(fā)育為原則，及時添加輔食，并逐漸向成人膳食過渡，要注意食物品種的多樣化及粗細糧、葷素菜的合理搭配，要特別注重提高幼童膳食中優(yōu)質蛋白質的比重，讓孩子食用足量的魚、肉、蛋及豆類食物。兒童體格與成人有明顯的不同，機體各器官的形態(tài)、位置、隨著年齡的增長而不斷變化，機體各器官的生理功能也都未臻成熟完善，歷代兒科醫(yī)家把這種現(xiàn)象稱為臟腑嬌嫩，形氣未充，如隋《諸病源候論》提出“小兒臟腑嬌弱”；宋《小兒藥證直訣》說“五臟六腑，成而未全……全而未壯”；明《育嬰家秘》也說“血氣未充……腸胃脆薄，精神怯弱”等，都指出小兒時期的機體與生理功能均未達成熟完善，清《溫病條辨?解兒難》更進一步認為小兒時期機體柔嫩、氣血未充、經(jīng)脈未盛、神氣怯弱、精氣未足等特點是“稚陰稚陽”的表現(xiàn)，這里的“陰”，一般是指體內精、血、津液等物質；“陽”，是指體內臟腑的各種生理功能活動，故“稚陰稚陽”的觀點更充分說明了小兒無論在物質基礎與生理功能上，都是幼稚和不完善的，這是小兒生理特點之一。但是過分貪睡反致懶散萎靡，不利于健康。如果調攝適當，可避免或減輕更年期綜合征，或縮短反應時間。乳母必須保持心情舒暢，起居有時，勞逸適度，還要注意避孕。哺乳要定時，這樣可預防嬰兒消化不良，有利于母親的休息，一般每隔3—4小時一次，哺乳時間為15—20分鐘，哺乳至十個月左右可考慮斷奶。 哺乳期保健 哺乳期的婦女處于產后機體康復的過程，又要承擔哺育嬰兒的重任，該期保健對母子都很重要。產后1～3天的新產婦可食小米粥、軟飯、燉蛋和瘦肉湯等，此后，凡蛋、奶、肉、骨頭湯、豆制品、粗糧、蔬菜均可食用，但需精心細做，水果可放在熱水內溫熱后再吃，另外，可輔佐食療進補，以助機體恢復。產后24小時必須臥床休息，以恢復分娩時的疲勞及盆底肌肉的張力。 產褥期保健 產后6～8周時間內屬產褥期。過食生冷則經(jīng)脈凝澀，血行受阻，致使經(jīng)行不暢、痛經(jīng)、閉經(jīng)。 （1）保持清潔：行經(jīng)期間，血室正開，邪毒易于入侵致病，必須保持外陰、內褲、月經(jīng)帶、墊紙的清潔，勤洗勤換內褲、月經(jīng)帶，并置于日光下曬干，月經(jīng)紙要柔軟清潔、勤換。一旦感到大腦疲勞時，就要調節(jié)一下，觀賞一陣風景，使心情愉快起來，就能很快消除腦的疲勞。常見的癥狀是：面色蒼白無華或萎黃，頭暈眼花，心悸失眠，關節(jié)活動不利，四肢麻木，皮膚干燥、瘙癢，精神倦怠，舌質淡，脈細無力。建立服務對象個人健康檔案。 （1）運用中醫(yī)理論，對產褥期和更年期婦女開展保健服務：產褥期強調適寒溫、避外邪、調情志、節(jié)飲食、慎起居、適勞逸；更年期加強有關生理和心理衛(wèi)生知識的宣傳、教育和咨詢。 （三）開展社區(qū)老年人健康檢查和健康狀況評價，重點做到“五早”即早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療、早隔離和早報告，積極控制和改變社區(qū)不良行為因素和社會方式。 （二）情志調攝：七情是人體對事物的不同反映，強調形神統(tǒng)一和保持“神”的自然穩(wěn)定調節(jié)，移情易性，以情解情，避免七
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