輪滑技術(shù)晉級(jí)寶典(存儲(chǔ)版)
【正文】 出 呈交交狀．３．交叉后兩腳張開(kāi)呈平行后 溜．４．重復(fù)１～３的動(dòng)作１．為什么姿勢(shì)都正確卻會(huì)往左方轉(zhuǎn)繞圓？ 也許是我們害怕摔倒，潛意識(shí)里便會(huì)將身體重心微微移往左腳．記得在做 這個(gè)動(dòng)作時(shí)將我們的身體重心壓在右腳上然后膝蓋微蹲，右腳出力大些，且將身體往內(nèi)側(cè)及往后稍?xún)A． 其實(shí)這個(gè)動(dòng)作與后交叉溜法大同小異，只不過(guò)后交叉溜法要求兩腳出力平均，繞圓時(shí)則以?xún)?nèi)側(cè)的腳出力推動(dòng)，外側(cè)的腳始終保持壓內(nèi)刃的姿勢(shì)即可順利繞圓．至此，我們的入門(mén)級(jí)課程已經(jīng)結(jié)束，這代表你已經(jīng)可以在廣場(chǎng)上熟練地自由滑行，并具有了做一些簡(jiǎn)單花式動(dòng)作的能力，而對(duì)于平地花式繞樁的一些基礎(chǔ)動(dòng)作，你也已經(jīng)具有了練習(xí)的能力。左右方向上都要練習(xí)，最簡(jiǎn)單的方法是畫(huà)出一個(gè)大大的“8”字。 先決條件：?jiǎn)文_滑能保持5米以上。 １．兩腳分開(kāi)（約一腳距離）,兩腿彎曲,腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn)(內(nèi)V)２．利用上半身的力量帶動(dòng)右腳壓內(nèi)刃推出，身體重心移向左側(cè)，成左腳向后滑行３．當(dāng)右腳向右方推出時(shí)身體 重心在左．４．右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側(cè)面，恢復(fù)開(kāi)始的姿勢(shì)。在能夠達(dá)到一定速度后，你就要開(kāi)始學(xué)習(xí)在滑行過(guò)程中向后望，用眼角余光觀察后方，并嘗試控制滑行方向保持穩(wěn)定。 2視能力、時(shí)間所限，.一般人需要將這三個(gè)動(dòng)作分成一至三天完成 ^符號(hào)的，還需在以后反復(fù)練習(xí)，直至非常熟練. 踏步后溜：這是一個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作，為其它后滑動(dòng)作提供重心控制基礎(chǔ)。如果你的兩鞋在撞到一起，有可能會(huì)使你向滑行的方向摔倒(取決于你當(dāng)時(shí)的速度) ，因此你要有向前傾斜身體或向后傾斜身體的動(dòng)作來(lái)補(bǔ)償。許多技巧都是靠左右壓刃才做的出來(lái)．許多花樣也只有靠壓刃才做得出來(lái)。而不斷的挫折感甚至使得一些人黯然退出。本寶典分入門(mén)篇和熟練篇，不管你喜歡玩平地花式，還是FSK刷街，或者極限U池，這里所講到的技術(shù)都會(huì)使你獲益菲淺。. A字轉(zhuǎn)彎１．前溜時(shí)，兩腳平行前溜．２．欲彎時(shí)兩腳壓內(nèi)刃，右腳下壓施力往右張開(kāi)．這時(shí)左右腳皆呈平行３．注意兩腳尖方向自然便會(huì)向左轉(zhuǎn)彎４．轉(zhuǎn)彎完成之后，兩腳回收至平行與肩同寬，繼續(xù)前滑．D2.目標(biāo)：學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單剎車(chē)，以便能在場(chǎng)地上以較快速度溜滑注意：新的動(dòng)作要在復(fù)習(xí)前一天的練習(xí)之后再進(jìn)行。不過(guò)可要委屈了你的護(hù)膝了?！。矗畬⑸眢w重心移回左腳并往 上抬起右腳４．反復(fù)２～３的步驟以順利 踏步后溜． * 這是一個(gè)相當(dāng)安全而有用的后滑動(dòng)作，即可以鍛煉腳腕的力量，又能學(xué)習(xí)到后滑過(guò)程中的重心掌握能力。唯一的解決辦法只有：換鞋。竅門(mén)三：左右腳各蹬地滑行一次后，可兩腳平行站立滑行一次，確保正確的身體滑行姿勢(shì)。 擺動(dòng)起來(lái)猶如在跳DISCO，相當(dāng)可愛(ài)在有一定控制能力后，可以用這個(gè)動(dòng)作來(lái)進(jìn)行繞樁練習(xí)。當(dāng)然，一個(gè)動(dòng)作“會(huì)”是一回事，“熟練”又是另一回事。這個(gè)動(dòng)作的熟練掌握，對(duì)于提高自身的平衡力和雙腳力量有很大作用，平常應(yīng)該經(jīng)常練習(xí)。１．兩腳平行前溜時(shí)重心放左 腳上 ．２．大腿向上抬起前滑．２．兩腳同時(shí)往圓心壓刃．１．蹲身前溜欲左彎時(shí)慢慢將右腳往外推出． ３．順利左轉(zhuǎn)：D1 T剎將是直排輪中最常用的剎車(chē)動(dòng)作，也是最安全的剎車(chē)動(dòng)作之一。不過(guò)，這個(gè)動(dòng)作對(duì)鞋子的動(dòng)力性要求相對(duì)于后葫蘆更低一些。初練時(shí)，你可以找個(gè)視野寬闊沒(méi)有障礙物的地方，不用向后望。這一天主要是獲得后滑的平衡感。腳跟并攏呈V字 (適用于倒溜), 或腳尖并攏呈V字(適用于正溜), 在腳跟或腳尖方向上并攏的過(guò)程中，用腿力壓你的內(nèi)刃，會(huì)很有減速效果。課前參考：摔跤的姿勢(shì)(所謂“常在輪上飄，怎能不摔跤？”)錯(cuò)誤的摔倒姿勢(shì)：. 基礎(chǔ)壓刃 壓刃 在直排輪中是一切基礎(chǔ)的基礎(chǔ)，也是單排與雙排輪滑技術(shù)上的重要區(qū)別之一。想學(xué)習(xí)一些看上去很簡(jiǎn)單、很漂亮的動(dòng)作
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