基本能力體育與健康運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技能和戰(zhàn)術(shù)(存儲(chǔ)版)
【正文】 推。 2. 助跑：放松、自然，平穩(wěn)、準(zhǔn)確，加速積極， 具有節(jié)奏感 。 ? （ 3）過桿：當(dāng)身體騰越達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)，兩肩后引，頭和臂先過桿，積極挺髖，小腿自然放松，身體成反弓形，臀部移過橫桿，收腹舉腿，使身體過桿下落。開始試擲后，如果身體的任何部位觸及投擲弧，助跑道標(biāo)志線及其以外地面，均判為試擲失敗。離開時(shí)，首先觸及的鐵圈上沿或圈外地面須在通過投擲圈圓心的圈外白線后面。 跳高 ? 完整動(dòng)作 :助跑、單腳起跳、騰空過桿、落地 ? 過桿技術(shù)： 跨越式、剪式、滾式、俯臥式、背越式 背越式跳高 ? （ 1）助跑：輕松自然，有彈性，由直線過度到弧線助跑，助跑倒數(shù)第三步時(shí)，腳跟著地，邁出時(shí)送髖。 ? 運(yùn)動(dòng)員起跳時(shí)身體任何部分觸及起跳線前面的地面，落地時(shí)觸及沙坑外的地面或向后走出沙坑均應(yīng)判試跳失敗。 障礙跑 ? 全程共 35個(gè)障礙，包括 7次水池。 跨欄 ? 起源于英國，欄架 19世紀(jì)時(shí)為 形，后采用 L形 ? 男子 110m欄，欄高 106cm；女子 100m欄，欄高 80cm；男女 400m欄，欄高男子，女子 ? 運(yùn)動(dòng)員必須跨越 10個(gè)欄架，不能故意用手推或腳踢欄架 跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié) —— 過欄技術(shù) ? 起跨攻欄：擺動(dòng)腿積極前擺，異側(cè)臂前伸，上體前壓；起跨腿充分蹬伸。 接力跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié) ? 傳、接棒技術(shù)的好壞是影響接力跑成績的關(guān)鍵。 鳴槍起跑 ：兩手迅速推離地面，積極蹬擺，上體前沖。名次的判定以運(yùn)動(dòng)員 軀干（不包括頭、頸和四肢）的任何部分 抵達(dá)終點(diǎn)線后沿垂直面的先后順序?yàn)橹鳌? 中長距離跑的技
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