20xx足球校本課程教材(存儲版)
【正文】 區(qū)域內(nèi)帶球跑，注意觀察場內(nèi)情況（教練給手勢做動作）；拉伸運動 訓(xùn)練目的 : 提高隊員帶球和帶球過人的能力 學(xué)會并使用帶球過人假動作，并能熟練的運用 1~2 種方法 讓隊員快速帶球向前，帶球跑中快頻率觸球 實際訓(xùn)練活動 : 訓(xùn)練活動實際圖解 : 區(qū)域內(nèi)變向帶球練習(xí) 如圖 1 區(qū)域內(nèi)多人帶球護(hù)球 如圖 2 學(xué)習(xí) 2 種假動作帶球突破的方法 讓隊員選擇最有較適合自己的 1~2 種方 法，并要求熟練掌握 如圖 3 通過傳球配合帶球通過標(biāo)幟門 如圖 4 區(qū)域半場兩球門，教學(xué)比賽， 1+4 V 1+4；鼓勵隊員在對方罰球區(qū)內(nèi)多 帶球突破后射門，采用假動作過人加分 如圖 5 側(cè)向拉球 腳內(nèi)側(cè)控球變向 圖 3 日常訓(xùn)練 教練主要內(nèi)容： 提高隊員帶球突破射門的能力 日期： 時間： 11： 05 天氣條件： 場地條件： 塑膠 運動員人數(shù) : 組織準(zhǔn)備 : 球、標(biāo)幟桶、場地、分隊背心及訓(xùn)練所需器材 1 V 1 假動作過人，拉伸操，轉(zhuǎn)身沖刺加速跑 訓(xùn)練目的 : 提高隊員利用假動作過人的技巧 提高隊員過人后傳球和射門的能力，及提高隊員突破 過人的目的性 使隊員懂得利用兩邊和前后的接應(yīng)隊員突破過人 實際訓(xùn)練活動 : 訓(xùn)練活動實際圖解 : 區(qū)域內(nèi) 1 V 1 突破過人 如圖 1 兩人相對向前帶球，相遇后快速 轉(zhuǎn)身帶球返回 如圖 2 半場兩球門突破，射門比賽練習(xí) 如圖 3 利用兩邊隊員傳球融合過人突破 射門練習(xí) 如圖 4 自我保護(hù)動作練習(xí)，跳起越過后 再帶球 如圖 5 教學(xué)比賽，鼓勵對方罰球區(qū)內(nèi)帶 帶球突破射門 1+7 V 1+7 如圖 6 。 十八、腳內(nèi)側(cè)扣球突破： 是運用轉(zhuǎn)身和腳腕急轉(zhuǎn)壓扣的動作，以腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)部位觸球，將球迅速停住或改變方向。但如果當(dāng)你把手放在眼眉上邊，遮住陽光，就能把遠(yuǎn)處的景物看清楚。 腳背外側(cè)踢定位球、弧線球練習(xí) 腳背外側(cè)停地滾球 腳背外側(cè)停地滾球練習(xí) 十五、腳背外側(cè)停地滾球： 身體重心先放在支撐腳上，支撐腿稍屈，同時接球腳提起，膝稍屈，放在支撐腳的側(cè)前方，腳背外側(cè)對準(zhǔn)來球的方向。 十四、腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)運球： 腳背內(nèi)側(cè)運球時，由于球和腳接觸面積較大，因此容易控制，并便于做轉(zhuǎn)變方向的曲線運球，也便于用身體掩護(hù)球。 彈撥球部位 腳背正面彈撥球練習(xí) 腳背外側(cè)踢定位球 腳背外側(cè)踢球部位 腳背外側(cè)踢球練習(xí) 十二、腳背外 側(cè)踢球： 直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球一腳左右的側(cè)方，踢球腿向后擺起，膝彎曲。更換標(biāo)準(zhǔn)的球，在球破裂的地點，墜球重新開始比賽。踢球的剎那，兩眼要始終注視球，身體正對出球方向。在踢球的一剎那，踝關(guān)節(jié)用力向里轉(zhuǎn)并上翹，使球成側(cè)旋向沿一定的弧線運行。 從春秋時期到元明時代，蹴鞠經(jīng) 歷了發(fā)展到高潮的過程，但到了清代，這項活動卻走入了衰落。如果踢出地球或 高球，可踢球的中上部或中下部。在前擺過程中膝蓋外轉(zhuǎn)，踢球腳內(nèi)側(cè)與出球方向約成 9017
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