壓力管理講義版ppt課件(存儲版)
【正文】 重大生活事件 重大變化，如離婚、親人去世、工作變動等，會使人產(chǎn)生緊張和壓力。 保持良好情緒的 TIPS 人生的道路都是由心來描繪的。 理解 情感支持 團(tuán)隊(duì)和 社會支持 控制力 …… ? 平 靜 的 內(nèi) 在修 養(yǎng) －－ 自信 ? 和諧 的 出世態(tài)度 －－ 溫和 ? 真 誠 待人 熱 心公益 ? 幽默 風(fēng) 趣 慷慨 ? 擇 善力行 終 身 學(xué)習(xí) 情緒控制優(yōu)良者 的 特質(zhì) ? 喜 悅 由心而生 ? 快 樂 ： 50%基因、 10%外在 環(huán) 境、 40%自己 ? 充 滿感謝 ? 睡前列出五件今天最感 謝 的事 ? 笑 臉 迎人 ? 磁 鐵 理 論 ? 幫 助別人， 對 人 慷慨 友善 ? 像小孩一樣玩耍 ? 每天活 動 30分 鐘 ? 給 自己安靜放 松 的時 間 做 情 緒 的 主 人 積極應(yīng)對與消極應(yīng)對 積極成分多的 稱為 積極應(yīng)對 ， 如尋求支持， 改變價值觀； 消極成分多的 為 消極應(yīng)對 ， 如回避，發(fā)泄。 工作表現(xiàn)出色得到上級贊許 增加責(zé)任或提高薪酬 工作出了差錯要挨批？ 3．壓力是 面臨威脅 時的本能反應(yīng) 炒 股 買進(jìn)還是賣出？ 威脅： 資產(chǎn)損失 壓 力 日復(fù)一日持續(xù)不斷的體力和心理付出，消耗著你的熱情、耐心和工作動力，最嚴(yán)重的情況下就會出現(xiàn)心理衰竭。 比如，結(jié)
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