職業(yè)心理調(diào)控與壓力管理(存儲(chǔ)版)
【正文】 循環(huán)，是你平靜下來。 ? 壓力緩解的前提是必須要進(jìn)行壓力診斷。 壓力曲線 表現(xiàn) 要求 低 高 壓力不足 健康的壓力 壓力過度 不健康 不健康 不健康 ① ② ③ ④ 關(guān)于壓力管理的故事 ? 古時(shí)候，有個(gè)老太太，大兒子是賣傘的，小兒子是曬鹽的。 ? 主要來自：工作、家庭、環(huán)境三個(gè)方面。如果將情緒的調(diào)節(jié)分為調(diào)控標(biāo)和調(diào)控本兩大類，認(rèn)知重評(píng)是調(diào)控本的方法，而情緒的宣泄則是對(duì)標(biāo)的調(diào)控，是不良情緒產(chǎn)生以后所采取的辦法，雖然不能從根本上解決問題，但使用得當(dāng)也會(huì)發(fā)揮積極作用。 ? 認(rèn)知重評(píng)策略包含兩種具體的調(diào)節(jié)方式： – 評(píng)價(jià)忽視 – 與評(píng)價(jià)重視 表達(dá)抑制 ? 表達(dá)抑制是反應(yīng)調(diào)節(jié)的一種，指抑制將要發(fā)生或正在發(fā)生的情緒表達(dá)行為，這是反應(yīng)關(guān)注的情緒調(diào)節(jié)策略。大學(xué)生求職時(shí)不能沒有自信，但是自信過了頭，就成了自負(fù)。 ? 正是因?yàn)楹ε率。髮W(xué)生在求職擇業(yè)過程中會(huì)出現(xiàn)焦慮和煩躁不安甚至恐懼的心理?！变N售經(jīng)理找到了出氣口，嚴(yán)厲責(zé)罵了秘書。適度的緊張能夠讓應(yīng)聘者保持清醒的頭腦，但是中度或者重度緊張，就會(huì)嚴(yán)重影響應(yīng)聘者的發(fā)揮，甚至對(duì)身體健康有很大影響。大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)提升與就業(yè)指導(dǎo) 第六章職業(yè)心理調(diào)控與壓力管理 2022年 4月 大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)與服務(wù)中心 大學(xué)生創(chuàng)業(yè)就業(yè)教育教研室 華南農(nóng)業(yè)大學(xué) 職業(yè)心理素質(zhì)的基本內(nèi)容 調(diào)適職業(yè)心理的步驟 常見職業(yè)心理問題的調(diào)適方法 情緒調(diào)節(jié)、壓力管理的技巧 4 1 2 3 第六章 職業(yè)心理調(diào)控與壓力管理 標(biāo)題 ? 案例一： 小王同學(xué)昨晚終于接到了自己心儀公司的面試通知，興奮的心情自然溢于言表，輾轉(zhuǎn)難眠一夜，在凌晨四點(diǎn)五十分左右才入睡。 ? 緊張心理分為輕度緊張、中度緊張和重度緊張。這是文印秘書進(jìn)來了，他問：“昨天那份文件打印出來了沒有？”秘書說：“沒來得及，現(xiàn)在就去打。 ? 有的同學(xué)面對(duì)用人單位嚴(yán)格的錄用程序而感到膽戰(zhàn)心驚；有的因性別、學(xué)歷原因而不敢大膽求職；有的因?qū)W習(xí)成績不佳而煩惱；有的因能力缺乏而緊張。 盲目自信心的征狀 部分畢業(yè)生一心追求大 城市、高報(bào)酬、條件好的用 人單位，認(rèn)為自己是德才兼 備，所以求職中不肯“屈就”，對(duì)稍有不對(duì)胃口的用人單位就抱著拒絕
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1