男性健康日維修二車間(存儲(chǔ)版)
【正文】 E。黃豆還對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失有效。 體貼男人身體的 12種食品 ? 高維生素 C食物 高維生素 C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。綠茶中還有具降血壓的黃酮類化合物等。 ? 2）多吃核桃仁粥，摻棗飯等有助于改善神經(jīng)功能和心血管功能的食物，因?yàn)檫@些食物有助于安神養(yǎng)心，減輕神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患癥狀。 男性更年期之后 (50歲以后 )的飲食 ? 男性到了 50歲以后就會(huì)出現(xiàn)頭痛、全身不適，抑郁，心悸等更年期癥狀。 ? 深海魚 深海魚中的 Omega－ 3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對(duì)心臟血管特別有益。男性精液里含有大量的鋅，而海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一個(gè)人一天中鋅的需求量（ 15毫克）。西紅柿中的礦物質(zhì)以鉀的含量最豐富，有助于降血壓。實(shí)際上，除了從事大強(qiáng)度健美運(yùn)動(dòng)的男子，多數(shù)男士并不需要額外再補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì)。講究 營(yíng)養(yǎng) 的男性還得具備以下新知識(shí)： 一、不必在補(bǔ)鐵上動(dòng)腦筋 男士中真正缺鐵者不足 1%，因而不必在怎樣補(bǔ)鐵上費(fèi)心思。 ? 改善你的飲食習(xí)慣，要從年輕時(shí)開(kāi)始。 這一定義由世界衛(wèi)生組織全球政策委員會(huì)通過(guò)，并于同年 9月在埃及召開(kāi)
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