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辦公室保健操-保護脊椎(存儲版)

2025-02-04 22:12上一頁面

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【正文】 秒 兩次 第 二 次 動作一 請 站 起 來! 堅持 1015秒 動作二 雙手交叉 手心向上 兩臂伸直 每側(cè)堅持 810秒 — 左側(cè) 動作三 換另一側(cè)啦! 每側(cè)堅持 810秒 — 右側(cè) 動作三 堅持 1520秒 動作四 雙手交叉 手心向上 兩臂
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