【正文】 煉。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 66 2021/12/1 ?部分老人到了晚年才開始吸煙和飲酒，這種生活方式當(dāng)然對老人的健康不利。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 70 2021/12/1 ? 2．再婚 老年人再婚常有阻力，使老年人苦惱。兩代人由于對社會價值觀念、倫理道德觀念及生活方式諸方面的看法不一致，彼此之間又缺乏了解和理解，常導(dǎo)致抱怨、爭吵、指責(zé)、甚至發(fā)展到關(guān)系惡化、歧視和虐待老人。有個健康的身體，行動方便，能隨心所欲地參加家務(wù)勞動和社會活動，那才是老人最大的幸福。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 78 2021/12/1 二、維持與社會接觸 ?老年人參加社會工作，是人生價值觀的體現(xiàn)，他們力圖擺脫衰老的限制，回歸社會，在繼續(xù)學(xué)習(xí)、工作和與人交界中擺脫空虛感和孤獨(dú)感，以求得精神上的充實(shí)與愉快。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 80 2021/12/1 四、家庭和睦 ?老人的生活有子女體貼照料，有病能及時診治，經(jīng)濟(jì)上有保障，父慈子孝，就會使老人感到溫暖，家庭成員間和睦，友愛互助，而使老人備享天倫之樂。琴、棋、書、畫或栽花、養(yǎng)鳥、釣魚、體育鍛煉等，都可以培養(yǎng)老人對生活的熱愛，既可體會人生的樂趣，又可陶情冶志，養(yǎng)生益壽。如退休引起的原社會角色的喪失、收入減少、離開熱愛的工作和熟悉的朋友、晚年喪偶、同齡親友相繼死亡、體弱多病等，都會給老人帶來許多心情不安的各種應(yīng)激因素。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 89 2021/12/1 ?因此，應(yīng)從戰(zhàn)略的觀點(diǎn)進(jìn)行預(yù)測和規(guī)劃，以解決好老齡化帶來的問題。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 88 2021/12/1 七、從戰(zhàn)略觀點(diǎn)預(yù)測和規(guī)劃老齡問題 ?我國人口居世界第一，老年人的絕對數(shù)相當(dāng)于整個歐洲老年人的總數(shù)。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 85 2021/12/1 六、發(fā)揮社會支持系統(tǒng)的作用 ?老年是許多危機(jī)和應(yīng)激因素集中于一起的時期。 ?2．愛勞動從家務(wù)勞動做起，也可做些力所能及的社會義務(wù)勞動，并體會其中樂趣。沒有經(jīng)濟(jì)收入，或收入較低，再加上物價上漲及部分兒女的態(tài)度不端，都會造成老人對生活保障的擔(dān)心，在憂愁中渡過殘年。這種自我評價包括有兩個標(biāo)準(zhǔn)，即實(shí)際健康水平的高低和老人對疾病不適感的態(tài)度。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 74 2021/12/1 第二節(jié) 增進(jìn)老人心理衛(wèi)生的原則 ?基于以上對老年人的生理特點(diǎn)、心理狀況及其社會變化的介紹，我們就可以設(shè)計一套如何增進(jìn)老年人衛(wèi)生的提綱，它從理論和實(shí)踐上都應(yīng)具有一定的指導(dǎo)意義。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 71 2021/12/1 ? 3．喪子（女）晚年喪子是人生一大慟事，這不僅基于父母和子女之間的感情，還涉及到老年人日后的瞻養(yǎng)及善后問題。重大的生活事件常有以下幾種： 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 68 2021/12/1 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 69 2021/12/1 ? 1．喪偶 老伴死亡，自己形影孤單，寂寞難熬，對未來喪失信心而陷于孤獨(dú)、空虛、抑郁之中?？吹南氲纳倭?，必然孤陋寡聞，慢慢對外界漠不關(guān)心、反應(yīng)遲鈍并缺乏生活的動力。多數(shù)老人表示并不怕死，但考慮最多的是“如何死”。性格改變的特點(diǎn)是：由于記憶減退，故說話重復(fù)嘮叼，再三叮囑，總怕別人和自己一樣忘事。例如，由于聽力下降，容易誤聽，誤解他人談話的意義，出現(xiàn)敏感、猜疑、甚或有心因性偏執(zhí)觀念。例如，老人體弱多病，行動和生活不方便；對老人的贍養(yǎng)、醫(yī)療保健和社會福利設(shè)施的負(fù)擔(dān)加重等，都會給老人增添苦惱，給社會增加壓力。由于機(jī)體虛弱、精力不足、皮膚松弛、顏容色衰而感到悲哀，加重了緊張不安、焦慮抑郁，因而坐臥不安、頓足嘆息、惶惶不可終日，若有大禍臨頭等臨床癥狀。要努力提高自我控制能力，有意識地去控制更年期的各種癥狀，對于癥狀帶來的苦惱，要善于自我寬解，適當(dāng)調(diào)理，使機(jī)體功能早日恢復(fù)平穩(wěn)。因此，不必過分擔(dān)心或憂慮。由于性腺和神經(jīng)系統(tǒng)之間有著相互制約的關(guān)系，當(dāng)性腺發(fā)生變化時，神經(jīng)系統(tǒng)也就受到一定的影響。高尚的、典雅的、積極的休息，應(yīng)是生活中必要的組成部分。所以，維護(hù)中年人的健康應(yīng)有立法和政策的保證。由于時代背景不同，兩代人之間在心理上出現(xiàn)差異是十分自然的。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 31 2021/12/1 三、望子成龍但不一定如愿 ?人們總希望后代超越自己而飛騰翱翔，望子成龍是一種普遍存在于父母對子女的期待心理。原來的同級，現(xiàn)在變成上級或下屬，如何相處？到一新單位、新環(huán)境如何進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換的適應(yīng)？這些都造成了對中年人的心理壓力。有一些癥狀也缺乏必要的重視和措施。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 23 2021/12/1 二、事業(yè)上至善至美的追求與現(xiàn)實(shí)的差距 ? 對大多數(shù)中年人來說，在事業(yè)上都有一個明確的目標(biāo)，并期望通過自己的不懈努力付諸實(shí)現(xiàn)，但由于主、客觀的種種因素，事業(yè)上經(jīng)常會遇到困難、遭受挫折，甚至失敗。對既定目標(biāo)，勇往直前，遇困難、遭挫折、均不氣餒、不退縮，有克服困難度過難關(guān)的容忍耐受能力。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 18 2021/12/1 ? 2．智力發(fā)展到最佳狀態(tài)，能進(jìn)行邏輯思維和作出理智的判斷，具備獨(dú)立解決問題的能力。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 14 2021/12/1 ?孔子對自己的心理能力發(fā)展精辟地概括為：“吾十有五而有志于學(xué)，三十而立，四十而不惑，五十則知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。這就是五十歲前后的中年人常常心力交瘁，易患多種疾病的重要原因。性腺功能降低，使性欲減退。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 6 2021/12/1 ?呼吸功能也逐年下降，肺泡和毛細(xì)血管的直徑隨年齡增長而擴(kuò)大，肺組織彈性逐漸減小，肺的擴(kuò)張與收縮能力隨之下降，肺活量因而變小。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 4 2021/12/1 一、生理功能由盛到衰 ? 人在 20～ 25歲時，生理功能達(dá)到一生中的全盛時期。這種劃分大致上反映大多數(shù)社會成員一生中成熟階段的上下限。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 5 2021/12/1 ? 心血管系統(tǒng)，從 30歲起，每 10年心輸血量下降6～ 8%，同期血壓卻上升 5～ 6%。 變態(tài)心理學(xué)第 5節(jié) 7 2021/12/1 ?消化功能下降，最明顯的是胃液分泌量逐漸減少。如肌肉開始萎縮、彈性降低、收縮力減弱；骨骼出現(xiàn)脫鈣過程，致使骨質(zhì)密度降低；胃功能減低，使清除體內(nèi)廢物的能力下降等等。