季養(yǎng)生原則與節(jié)氣養(yǎng)生的方法(存儲(chǔ)版)
【正文】 冬季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? 慢性病患者如何安度冬季 ： 當(dāng) 人體受到過(guò)度寒冷刺激時(shí)，可導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，這對(duì)于高血壓、心臟病、腦血管病和其它系統(tǒng)疾病是不利的，所以慢性病，主要是心腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎、氣管炎等疾病的患者，要注意冬季的養(yǎng)生防病復(fù)發(fā)。在冬季要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，千萬(wàn)不要再超負(fù)荷工作。 冬季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? 冬季的飲食調(diào)養(yǎng)： 飲食調(diào)養(yǎng)以 “ 補(bǔ) ” 為主； 冬季對(duì)應(yīng)是腎臟，五味中腎對(duì)應(yīng)咸味，所以冬季可適量多食咸味食品； 冬季進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)強(qiáng)弱，胃腸功能好壞等個(gè)體差異而定，切忌胡亂進(jìn)補(bǔ)、長(zhǎng)期大補(bǔ)、飲食偏補(bǔ)、體質(zhì)好無(wú)需濫補(bǔ)等。 秋季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? 慢性疾病患者如何安度秋天 ： 秋天是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)； 慢性哮喘、慢性支氣管炎的患者發(fā)作多以夏末、秋初開始，到了入冬可達(dá)高峰； 對(duì)此類人群秋天要重視體育鍛煉，注意保暖； 飲食上要禁食寒涼之物，少食辛辣之物及發(fā)性物質(zhì)如羊肉等。 秋季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? 健康人的秋季養(yǎng)生原則： 秋季，是指從立秋之日起到立冬之日止。 功效 ：清熱解毒、利水消腫、消暑止渴、降膽固醇、減肥、清心安神、止咳。 夏季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? 健康人的夏季養(yǎng)生原則： 夏季，是指從立夏之日起，到立秋之日止； 人體新陳代謝最旺盛； 人體陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行活躍于機(jī)體表面； 人體毛孔開泄，汗液排出以調(diào)節(jié)體溫 保護(hù)心臟，保護(hù)陽(yáng)氣。 ? 春天早晚要梳頭： 中醫(yī)認(rèn)為梳頭可以促進(jìn)血液循環(huán)。 ? 健康人春季養(yǎng)生應(yīng)注意： 注意護(hù)肝，力戒暴怒和憂郁。方法要全頭梳，不論頭中間，還是兩側(cè)都應(yīng) 該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。 ? 夏季飲食調(diào)養(yǎng)： 應(yīng)以 “ 春夏養(yǎng)陽(yáng) ” 為原則； 中醫(yī)認(rèn)為夏季應(yīng)多食酸味以固表，多食咸味以補(bǔ)心； 夏季多食蔬菜，如苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、海帶等。 夏季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方
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