【正文】 且正像他用自己的方式處理一樣，她也用自己的方式來處理這一切。即使有人提供幫助你也不接受？在你處于最困難的境況，去找個幫手，她能為你編織一張可靠、舒適的安全網(wǎng)。這和一位叫卡羅爾的有關。這是一種良性循環(huán)。 筑巢自衛(wèi) —— — 打造一幢安全屋，必要時為自己服務 最近幾年，我們的社會已經(jīng)建起了很多 “ 安全屋 ” 。她是咎由自取， “ 罪 ” 有應得?？磥恚唤邮茏钚碌?、尊重人的行為 舉止，把這作為惟一的條件。 我有勇氣做出規(guī)定或設置感情底線，并堅決主張對人的尊重。另一方面，當我們有勇氣正面看一下 畏懼時，我們常會發(fā)現(xiàn)一座帶有自我意識和自我潛能的寶屋。在此，我的愿望是：和你共同分享這些方法和經(jīng)驗。然而，還有一些畏懼則來自陳規(guī)陋習 和舊觀念、舊信仰。不畏它們并鼓勵自己去冒險。忠于她，跟著感覺走 我們每個人經(jīng)常會漠視我們的內(nèi)心智者，盡管我們本能地會感覺某個人或某種環(huán)境對我們是不利的，可是我們?nèi)詴尚Φ鼗蛏窠?jīng)過敏地責怪自己。這個社交圈子中的人，好像都認為艾比人緣好，和她交往很愉快。我們的任務是通過堅信這些警示，來支持自己并按其行事。在適當?shù)臅r候 ，按我的本能行事 聚沙成塔 聚沙成塔 ——— 一步一個腳印去追尋自己的夢想，構筑成功之塔 關注我們的成功。她全身心地照 顧和支撐著這個家庭。她用這種方法戰(zhàn)勝了畏懼和害怕。她的最大造詣或成就，就是克服了懼怕和恐慌。 我們的生活也類似于這令人 難忘的山水畫。你已經(jīng)在這里，好，就這樣。在這個不可回避的過程中，我們有責任安慰和保護自己。而后，垮塌，嘣！生活就愛沖撞我們精心構造的杰作，把它攪和成完全不同的另一幅景象。從開始的不知所措以及進行抗癌治療之后，勞拉逐漸相信精神上的壓力是由過去舊的控制欲所誘發(fā)、所導致的。 在你的生活中有沒有這樣的地方：要你放手不管，讓你的萬花筒隨著里面的彩片的旋轉(zhuǎn)而自由舞動呢？ 我認識到：不應不切實際地幻想支配和控制每個人和每件事。 這樣不行，甚至最優(yōu)秀的男人，都不能取代我們自身內(nèi)在的 “ 圣男 ” 。事實上，我們吸收的陽剛之氣越多，在選擇男性作為朋友和配偶方面，我們會變得更明智一些。讓他們和諧統(tǒng)一，使其既有生氣又有魅力。 我熱愛這豐富多彩的生活，一有機會就說 “ 是 ” 。還是對著這個聲音，我所做的正好相反 ——— 我不理睬它。 驅(qū)趕過分的畏懼最好的方法是：剝掉它神秘的面紗，讓它暴露出來，公之于眾。 捍衛(wèi)自我 克服盲從 ——— 戒除畏懼心理，克服盲目追求，學會享受生活 在這個節(jié)奏匆忙的世界里，我們很容易地被誘入沒有目標的盲從狀態(tài)。 目標的盲從會導致我們的生活失衡?，F(xiàn)在就進入這個過程，做出你的新選擇吧。 我一步一個腳印地去平衡我的生活。因為我們害怕陷入到 “ 以我為中心 ” 自私的行為模式中。同時，她盡力地去改變這一切，但毫無成效。 用心去捍衛(wèi)我們的核心，則要求我們?nèi)サ粢恍┍硐?，?“ 他想 ” ， “ 他們期待 ” ，以及 “ 我應該 ”等。并且，認為我們承擔著援救者的義務，這是一種極不愉快的生活方式。可她利用這種優(yōu)越條件，經(jīng)常性地遲到。后來，喬治婭和丈夫資助嘉利重返大學。 走出迷惘 重塑救星 ——— 不要過分地替別人操心，讓別人自己救助自己 盡管女性已知道不為別人的感受而承擔責任，我們好像仍舊傾向于隨時接受責難。現(xiàn)在，用來保守家庭秘密的能量自由地釋放了，不加抑制地流淌出來。多年來默爾扮演的最出色的角色，就是走下舞臺后 ——— 幸福滿足的妻子形象。要適當?shù)刂С肿晕?，得多花費一點心思去與舊信條抗爭。有頭腦意識、積極肯干、又能承擔責任的我們，以一種更加從容不迫的方式，從生活中學習范例，這些范例都是微妙敏感的生活為我們提供的。 如果你正感覺由目標的盲從而帶來的煩惱時，可以問這樣兩個問題來放松一下自己：什么原因驅(qū)使著我不停地工作，我擔心什么？還有，我追求這個目標，要犧牲什么呢？當你回答這些問題時，記住，要忠實地不加裁決和評判地去回答。 ——— 為了這些盲從而犧牲自發(fā)的情趣、健康的娛樂或豐富的家庭生活，可能意味著我們正被某些恐慌畏懼所驅(qū)使。 即使我會有恐懼，但我仍然是強健并能把握住自己的人。通情達理的聽眾們，會鑒別和領會我的本意。廣告詞有點夸大其辭地承諾說：和我一起共聚的那個晚上，聽眾可以從我這兒得到他們所希望的內(nèi)容。對生活是多么熱情的肯定?。】捎袝r，畏懼恐慌，它老愛唱反調(diào)。他有何才干，或者有何擔心？他的夢想和渴望是什么？他能給你的生活帶來哪些優(yōu)秀品質(zhì)？善待你生命中很重要的這一部分，問問他，在你的日常生活中，怎樣才能把他包容進來。那將是一種不切實際的期待。我們也常常會迅速逃離，不接受來自我們自身具有活力的陽剛之氣 ——— 他是創(chuàng)造的原動力，他具有邏輯思維和領導能力。同時，最重要的是認識到每個人要為自己的生活方式負責。她為自己嶄新的萬花筒圖案而驕傲，并陶醉其中。永不再去觸動它們。如果你覺得他的出現(xiàn)對你很有幫助，又完全可以接受的話，就照他的辦。想象一下，如今你處在人生中的哪一個位置。我面對那些雄偉高聳的山峰、平靜的山谷、純樸的高山湖，一種令人敬畏的感激之情油然而生。她的成功之路鋪滿了一步一步的小成功。帶著大家對她的鼓勵，她和同組的女性們，分擔了這些恐慌和畏懼、擔心和害怕。然而，有些人更習慣于關注自己的局限性與不足，讓自己更加沉淪，不利于去爭取成功。 我尊重我自己的直覺并考察它們。當丈夫拋棄了自己，投入艾比的懷抱時， 安妮才幡然猛醒，但此時已經(jīng)造成對自己的再次背叛。她本能地感到討厭和不信任一名叫艾比的女人。 我把風險看做成就事業(yè)的一部分。 拿出你面對畏懼的才能和勇氣。轉(zhuǎn)化我們的畏懼，最好的一個辦法就是去揭示它們有多少可兌現(xiàn)。它可避免我們成為苛刻、傲慢的工頭。 未經(jīng)考察的畏懼，會有一種控制我們的趨勢，牢牢地把我們攥在它的手心里。所以，我們要告訴人們?nèi)绾螌Υ覀冏约?——— 那就是設置一條比較現(xiàn)實的、尊重人的安全防線，并忠于和捍衛(wèi)它。其中一條是她自己到附近的旅館住幾天。還有孩子們對她的抵 觸、作梗和不順從。 我希望支持自己，也樂意支持他人。這位女子把電話打到餐館里來，是因為在她心情沮喪的狀態(tài)下，她首先想到要做的事，就是在電話簿中找到 “ 朋友 ” 的名字。對那些需要幫助的人，敞開我們的心靈之門，我們常常會發(fā)現(xiàn)，幫助他人其實也通過最自然的方式給我們自己提供了增值機會。這時，如果你能主動尋求幫助，或許會感到好一些。 盡管當初，她的丈夫反對她分擔他的害怕和擔心。在這種最困難的時候，我們一些人如果不會獨自處理，就會感到愧疚和心虛。是否夾得太緊？是否顯得又笨又大？是否太粗糙。最后，伯蒂改變了自己的抵觸情緒而愿意更好地去理解蒂娜。為 了更好地了解別人，我們可以換著穿一下別人的鞋子走一走 ——— 與她交換一下觀點和看法 ———就一會兒。只有采取這樣的態(tài)度對待自己，通過接納和信任自己，就能幫助我們從精神上漂浮起來。 我們該如何去做呢？在我們周圍選擇一些人，他們是 “ 浮筒 ” ，而不是套在你脖子上的累贅。他答道，我每次想浮起來的時候，就像塊石頭往下沉。就算有時還會有些蒼蠅對我們糾纏不休，但最后，它們也會灰心喪氣，逃之夭夭的。盡管我面臨的處境是極其痛苦的，但它使我開了眼界，并且開始為這次婚姻破裂承擔自己的責任。 有條成語說 “ 上帝只幫助那些自助的人 ” ，這是一條響亮而又實際的哲理，我們每個人都要很好的去遵循并照著去做。理解、接受我們內(nèi)心的陌生者，為我們的情感安全網(wǎng)提供了一股重要的力量保證。而最重要的聲音卻是來自她內(nèi)心的，這聲音是那樣的熟悉、微小和溫柔。她繼續(xù)在這個討厭的地方上班工作著。 自我救助 問候自我 ——— 我們內(nèi)心還有一些陌生的我，問候她們 女人們都 知道和其他女同胞結網(wǎng)成群的重要性。你開始感覺到平靜取代了混亂。 閉上眼睛，想象一下你的身體、情感和心智。 我會盡量去理解自己和別人。使自己和其他人用真心實意、敞開心靈的方式相處。但一味地原諒那些不可取的行為，不利于營造良好的成長環(huán)境和學習氛圍。 淡 化我們的完美意識； 盡管不完美，我卻很快樂； 我輕松并享受那有點不盡人意的生活。她認為她必須獨自承擔成年人的責任。想象中的她，身材修長，纖細苗條。 我 有勇氣去探索自己疾病的心理因素。感謝你的身體，它用聰明和忠誠的方式為你服務。自從她積極地面對這一切，并勇敢地向它們宣戰(zhàn)。 縱容并照顧一下自己是一件值得去做、有益于身心健康的事情。在一些小的方面，比如當她喜歡一個東西的時候，她可以不說出來；在大的方面，例如要旅行時，她可以留下一些錢。她的神經(jīng)已崩潰到了極點，而且正在經(jīng)受著挫折和打擊。如果真的產(chǎn)生這種想法，我們就要回避原來的觀念，因為原來的觀念被認為是嬌慣或自私。但我們要相信適合自己的方法一定是最好的，對此方法我們需要予以肯定。既然她的朋友遇到困難時似乎完全不需要什么幫助。有些人，比如我自己，愿意把困難說出來，在講述的過程中，就能夠把握局勢、化解消極情緒。因而她感到氣餒和沮喪。 如果我們過分地為自己或他人的態(tài)度和行為負責的話，那么，內(nèi)疚感就會減弱我們的自信，并且會形成一種習慣。如果你感覺安全又能被理解的話，那么，也許你已經(jīng)找到了與你志趣相同的紅杉樹小樹林。幾個星期以來，她一直向自己提出這樣的問題，即擔心自己的想法不成熟或太平庸。反過來，又去幫助和支撐著整個群體。 同甘共苦 ——— 相互支持、相互鼓勵，分享樹根的苦與樂 在一次去加州，沿奧勒岡州海岸而行的旅途中，那兒茁壯成長的紅杉樹，給我上了很生動的一課。 要能應付錯綜復雜的人際關系，經(jīng)受生活的風風雨雨，首先，我們要有把握地為自己編織牢靠結實的安全網(wǎng)。 信心，決定行為；行為會養(yǎng)成習慣；習慣左右著命運，這是我們在作者的敘說中讀出的邏輯。在我們獨有的抱負、才干的基礎上，更重要的是在自身局限性的基礎上去定義這種標準。 作者用她那心理咨詢師特有的、推襟送抱的語言，讓我們深深體悟到：我們對幸福的追逐、我們向成功的跨越，其最大障礙常常不是我們的技能、水平、環(huán)境和輿論，而恰恰是我們自己，準確地說是我們對自己缺乏信心或者說我們誤入了當代社會為女 性設置的某個陷阱，而這個深刻的哲理，對當代所有的人，無論男性或女性都是適用的。因此，她的著作針對性、實用性、操作性很強。 湖北大學文學院 蔚藍 自信 創(chuàng)造自己的神話 《重塑自信 ── 顛覆傳統(tǒng) 超越自我》簡介 《重塑自信 ── 顛覆傳統(tǒng) 超越自我》系美。她和甄一龍，如同魔鬼和復仇女神的較量。當然，個人經(jīng)驗的可靠性，并不一定都能產(chǎn)生可靠敘述的效果，提升讀者對作品的可信 度，尤其是依附于個體感受和體驗層面的經(jīng)驗，往往會受到自身各種因素的制約，而失卻公允度。 《市井雨》在通俗好讀的故事中塑造出城市環(huán)境中產(chǎn)生的各種復雜的人格類型，從省長、總經(jīng)理、旅法畫家、記者、下崗職工、打工妹、市井青皮到麻將館麻友，包容了高層和底層的蕓蕓眾生。事實上，在日常生活中，許多普通百 姓都是擅長在苦中作樂、得樂且樂的。在 “ 改造國民性 ” 的話題中，我們可以感受出思想家的啟蒙立場和憂患意識；而在 “ 理解國民性 ” 的主題中，我們則可以看出作家的平民立場與平和心境。評論家蔚藍認為閱讀《市井雨》就如同經(jīng)臨了一場飄散在城市的每一個角落的市井雨，毛絨絨的密集的細節(jié)，挾裹著欲望敘事，讓人能夠親切而感性地在其中穿行。 在一個相互支持的群體背景中，應用本書中的理念和思考方法，對激勵個人成長還有另一種珍貴價值，那就是與其他女性親密地、真誠地分享自己的經(jīng)歷與感受，可以使我們的自信心得到極大的飛躍，同時，又能愈合我們心靈深處的傷痛與不幸。只有通過學會始終善待自己，我們才能夠保持一種永久的自我成就感。我們可以把 這種友情比作溫室，嬌嫩的秧苗可以在養(yǎng)料充足的溫室中得到最佳的生長環(huán)境，茁壯成長，并和其它植物、鮮花一道成長為一種成熟的自然美。 因為女性很容易相信別人的 才干、能力和善良，往往卻很難相信自己。 這種以不可能實現(xiàn)、想讓生活盡善盡美為目標的趨勢，我們必須改變它，我們也能夠改變它。 但是有很多日復一日的不利影響會消磨我們的信心。我希望這本書變成你的溫室，成為你學會善待和信任自己的一片靜土。我們的生活很少有筆直和平坦的道路可走，相反，我們在一起努力編織豐富多彩的現(xiàn)實。我們中的大多數(shù)人，至少還在受到某種思潮的一些影響，這種思潮就是對我們自己以及整個社會，那些不切實際的期望。相反，我們應當建立我們自己的定義標準。當我們的朋友或家人受到傷害和打擊時，如不切實際的期望或身體上或情感上的幫助時，我們會立刻給予無私的安慰和鼓勵。我們可以學會為自己營造真正的自愛和包容的氛圍，通過自勵來挖掘我們在智慧、美麗與為他人提供服務方面的巨大潛能。但那些有益的啟示，是把我們從缺乏自尊的泥潭中拯救出來的有效手段。 讓我們生存的大地充滿和睦與安寧。 小說主人公小芹子是貧困家族的拯救者，是家鄉(xiāng)人敬重的圣潔德行的化身，是犧牲自己而造就弟弟美好人生的圣女，也是個除惡行善的現(xiàn)代女大俠，不再是反復被城市欲望吞噬的可悲、可嘆的命運多舛的弱女子，而被作者打造成一個新奇的都市