25招讓男人精力旺旺(存儲(chǔ)版)
【正文】 .喜歡抱怨的人一起呆上 30 分鐘，你的 能量就會(huì)被間接耗盡 一口氣吃不成胖子！不要總想著把某項(xiàng)大工程一氣做完，結(jié)果自己累得趴下了。一個(gè)小時(shí)對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)有點(diǎn)長(zhǎng)了，睡得太沉，晚上可能睡不好。 1 小時(shí)上床 多睡 60 分鐘的提神功效等于喝兩杯咖啡。 一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個(gè)澡睡個(gè)好覺(jué)，起來(lái)后猶如獲得新生，無(wú)獨(dú)有偶，美國(guó)芝加哥大學(xué)的學(xué)者認(rèn)為，晚上鍛煉能增加睪丸素的水平，這對(duì)能量的新陳代謝至關(guān)重要。 酒精讓你產(chǎn)生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而會(huì)因興奮影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停地轉(zhuǎn)。笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環(huán)，從而提高注意力。你要是對(duì)自己體力過(guò)于自信，以為年輕就是本錢，不會(huì)那么輕易倒下，有人也許會(huì)跟你急。 淋浴時(shí)大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂(lè)與幸福的感覺(jué)，減輕壓力。荷蘭的一項(xiàng)研究表明，在工作中內(nèi)向 .害羞的人更容易覺(jué)得累，而外向的人精力更足，這是因?yàn)閻?ài)跟人交談的人善于發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，把自己的煩惱 .壓力及倒霉事一股腦說(shuō)出來(lái)，就不會(huì)覺(jué)得累和無(wú)聊，相反地，喜歡安靜 .獨(dú)處 .不愛(ài)社交的人缺乏這種
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