【正文】 你不確定，可以想想有哪位成功者值得你去學(xué)習(xí)？你得從最終的成就倒算，往 你目前的地位一步步列出所需的做法。 別忘了，從你的目標(biāo)往回定步驟，并且自問， 我第一步該如何做，才會成功？或者，目前是什么因素妨礙了我前進(jìn)呢？我該如何改變自己 呢？一定要記得你的計(jì)劃得包含今天你可以做的，千萬不要好高騖遠(yuǎn)。這些重點(diǎn)可能包括應(yīng)避免的路障，突破限制的方法，應(yīng)注意的地方，應(yīng)尋求的事物。 在第六章里，你學(xué)會了如何運(yùn)用自己的腦子，如何控制自己運(yùn)用次感元化消極為積極，請你就把這些技巧好好地用在目標(biāo)的追求上吧 ! 請你回想過去曾有過的重大成功事跡 。 十一、如果你的目標(biāo)是多方面的，那就太 棒了，然而要注意的是，這所有的目標(biāo)對你都得有整體性的意義。 因此你要做好本章的練習(xí)，可不要只是看過了事，不然你永遠(yuǎn)無法在心里產(chǎn)生能助你成功的訊號，引導(dǎo)你走上正確的方向。因此你要每個(gè)月、每半年、每一年都有系統(tǒng)地調(diào)整自己努力的方向。這棟房子高大寬敞，二樓及三樓四面都是落地的大玻璃；我希望有一輛豪華型的私家大轎車及專用司機(jī)， 我要找?guī)孜桓抑就篮系呐笥?，?chuàng)立一家公司；我希望能找到一位內(nèi)外皆美的女孩為妻，我希望能有足夠的收入，使我不露匱乏。在我們?nèi)松拿恳豢潭加性S多的機(jī)會，最重要的是你從今天開始，就得學(xué)會掌握機(jī)會，并且天天都要走在正確的路途上。 這些人不是事必躬親，他們知道如何把精力用在重要之處。 在這一章里，我們要去學(xué)習(xí)一些傳送信息的工具，使你能比以往表達(dá)得更明確且更有效，讓別人能按照你的意思去行事。假使你的公司想向銀行貸一筆錢，只要你知道如何去求，就一定能得到。 三、對你所求的人要有利。 有時(shí)候?qū)τ谶@四條原則，我們會做得很漂亮。 在上述五條原則中，最困難的是那一部份呢？對 許多人而言，那就是不知如何具體要求。例如，“瑪麗看來有點(diǎn)沮喪”或“瑪麗看來有點(diǎn)疲倦” ，或者更糟的是，“瑪麗沮喪”或“瑪麗疲倦”。 我們所說的話，有許多不著邊際，因而令人曲解真正要傳送的信息?！? 這時(shí)我會反問：“跟什么相比呢？” 他也許會說：“嗯，跟以前我參加過的研討會相比。一開始你不妨可以電視中的座談節(jié)目做為練習(xí)的對象，找出節(jié)目中人物所說的許多含糊詞句，然后就依明確模式所教的反問。 下面這幾句是 NLP 專家比較常用的問句，可以直指解決問題的結(jié)果。你應(yīng)該把它視為 是一個(gè)回饋信號，重新去找一塊能配合的。 但是經(jīng)驗(yàn)上，你們也知道這樣是不夠的，你必須要有成就感，因此在今天我要做的是 —— 不但是在這里介紹一些工具給你，而且還要教你們?nèi)绾文苷嬲爻删湍愕膬r(jià)值觀，你的目標(biāo)以及你的人生， 真正地管理好你的人生。 我們所做的一切，是為了避免什么，是痛苦？而且是為了得到快樂？同時(shí)為了這兩種原因，我來告訴你，如果你光是看看我們國內(nèi)，我知道我們有 從好幾個(gè)不同國家的人到這里。 如果你想去告訴朋友這件事的意義，有人會像這么說：“這真的有用，不過我才開始，我不知道會不會產(chǎn)生改。他們擁有的是人們所謂的人生品質(zhì)。 在這里我們并不是專注于如何去達(dá)成目標(biāo)，你們有很多人知道你們已經(jīng)變得非常地成功，這也是為什么你們能來到斐濟(jì)這里的道理。所以當(dāng)你與別人溝通或自我暗示時(shí)，不要只看見失敗，而應(yīng)珍惜它所帶來的信息。假使你問一個(gè)人他為何心煩或他是怎么了，可能他就滔滔說個(gè)不停，你若插上一句：“你希望怎么樣？”或“你希望如何去改變現(xiàn) 狀？” 那么你就能把你們的談話從訴說問題導(dǎo)入解決問題，自然就能找出希望的解決之道。要想雙方達(dá)成一致，就得明確地辨識問題。明確模式是用來引導(dǎo)我們克服一些語言上最易掉人的陷阱，當(dāng)我們常用的一些空泛詞句出現(xiàn)時(shí)，這套模式便能重導(dǎo)我們回到明確的方向，避免別人的曲解、忽略和斷章取義，而能維持雙方的同心一致。然而他們都以為已有人在處理這些問題，卻不去詳細(xì)查問是誰在做？怎么做？ 只是相信這些事已有人在處理了。 在我們目前所用的話語里，有許多不具任何或只有一點(diǎn)點(diǎn)特別的意義，這種字眼或短句，我稱其為“含糊”的用語。 如果你去看看那些成功者的人生，便會發(fā)現(xiàn)他們不斷地求、不斷地試、不斷地改。 如果你的說辭連自己都無法說服，又怎能說服別人呢？因此當(dāng)你在求的時(shí)候，不論是在言辭上，或在神色舉止上，都得表現(xiàn)信心十足。 不論你求的是什么，譬如更好的關(guān)系、更佳的工作、更周詳?shù)耐顿Y計(jì)劃等，你都得找那曾經(jīng)有過或做成的人，從他們成功的經(jīng)驗(yàn)中去挖掘。 你對于自己想要的，在心里頭就得十分清楚，然后仔細(xì)地向別人描述。 由此可見，一句話說得清楚，便能讓別人了解；一句話說得含糊，便會造成誤導(dǎo)。 他二人發(fā)現(xiàn)那些最成功的管理者，似乎都擁有某種能力，能迅速地掌握住問題的核心并且把自己的看法有效地表達(dá)出去。 有許多人常常只 看到未來，卻不知珍惜和善用已經(jīng)擁有的。每天我都思考我想要過的日子，日久便把這份理想深植于潛意識里，開啟了我新的人生。 另外有一件很重要的事，就是你得經(jīng)常檢討所做的結(jié)果。你希望的環(huán)境是在何處？在森林里？在大洋上？還是在辦公室中？你希望能擁有哪些工具呢？一個(gè)調(diào)色盤？一部電話？還是一臺電腦？你希望周圍有哪些能幫助你達(dá)成目標(biāo)的人呢？ 如果你對自己所盼望的生活沒有清楚的概念，又怎能達(dá)成呢？如果你不知道自己理想的環(huán)境為何，又怎能創(chuàng)造出它呢？如果你不知自己的箭靶位置，又怎能射中它呢？務(wù)必要記得．我們的頭腦得有清楚而明確的訊號，才能引導(dǎo)我們到自己想要的地方。如果增強(qiáng)所定目標(biāo)的過程你做不來，別忘了我們先前所談過的“飆換”方式，借助新圖像與舊圖像的瞬間替換，你可以建立起強(qiáng)烈的成功儲憶。 到此為止，你一直在傳送一些信號給你的腦子，讓它能形成一個(gè)清楚、明確的目標(biāo)。 從你周圍或從名人當(dāng)中找出三五位在你目標(biāo)領(lǐng)域中有杰出成就的人，簡單地寫下他們成功的特質(zhì)和事跡。 就你在第七條中所找出的資料做為你設(shè)計(jì)未來計(jì)劃的參考，如果你不敢確定未來的計(jì)劃，不妨問問自己，到底是什么妨礙了你不敢去追求想要的呢？當(dāng)你找出了答案，就立刻把它給改變，在這些問題能解決之際，它就成為你的階段目標(biāo)或踏腳石，幫你逐步達(dá)成心愿。蓋房子一定得有藍(lán)圖、有計(jì)劃，你才能知道怎么進(jìn)行，否則你只是把木板胡亂拼湊而已。所以現(xiàn)在該你寫下你若要成功，所應(yīng)具備的人格特質(zhì)和條件。列出一張你所擁有資源的清單，里面包括自 己的個(gè)性、朋友、財(cái)物、教育背景、時(shí)限、能力，以及其它。 在人生當(dāng)中，我們常想得到某些東西，實(shí)際上只是因?yàn)閷δ切〇|西有興趣而已，卻從未下定決心要得到它們，結(jié)果我們依然兩手空空，這就是有興趣與有決心最大的分野。 很可能有些目標(biāo)你希望一蹴可及，另有些目標(biāo)卻遙遙無期。另外你得寫得越簡明越好，如此方能立即接續(xù)下個(gè)目標(biāo)。 這種臆想畫面做個(gè)兩三次后，請睜開眼，實(shí)際轉(zhuǎn)一次，看看跟第一次轉(zhuǎn)得有何差異。因?yàn)槲┯心闱宄缘?，你才能真正得到。要記得任何的結(jié)果都是你直接行為的反映。 二、結(jié)果要盡可能具體。你要去學(xué)習(xí)如何設(shè)定目標(biāo)和預(yù)測結(jié)果，你要畫出一張人生旅程的地圖，你要勾勒出自己的去向和行經(jīng)的路徑。一會兒向東，一會兒向西，一下子試試這，一下子又試試那，似乎永遠(yuǎn)沒有定向。當(dāng)時(shí)那些畢業(yè)生被詢問是否有清楚明確的目標(biāo)以及達(dá)成的書面計(jì)劃，結(jié)果只有 3％的學(xué)生有肯定的答復(fù)。 我們的身體、頭腦和心境猶如一支可調(diào)的音叉，可與更高層次的身體、頭腦、心境產(chǎn)生共鳴，因此你調(diào)得越高，對正的越高，就越能得到滿 意的結(jié)果。其中有一只猴子想到把甜薯拿到溪水中洗凈，并告訴了母猴及其玩伴這種清理方式，然后就發(fā)生了奇怪的事。 你曉得積極心態(tài)的力量，也知道如何調(diào)整生理狀態(tài)和內(nèi)心儲憶，使你振作、奮發(fā)，敢于追求自己的理想。如果你確實(shí)從身心兩方面照著別人的做法，那么你也能產(chǎn)生相同的成就。 在此，我要問個(gè)問題：“你追求什么？你所愛、所關(guān)切的人又追求什么？” 在第二部份里，我們提出這類的問題，明辨它們的差異，找出你該如何運(yùn)用所長，以達(dá)目標(biāo)的方法。從此他不僅喜歡上胡蘿卜，并且每次路過肯德基炸雞店，他都不會再有想吃炸雞的念頭?！? 他說話的口 氣猶如以前對胡蘿卜的口氣。當(dāng)我要他形容內(nèi)心的感受時(shí)，他根本就不敢去想，甚至有點(diǎn)作嘔。 我弟弟一直很喜歡肯德基炸雞，在改變食物習(xí)慣期間，每當(dāng)他開車經(jīng)過這家炸雞店，便會不期然地在心頭浮出啃炸雞的畫面，并且彷佛能聽到咀嚼的聲音和感受到雞肉滑人喉頭時(shí)的溫?zé)峒八凇? 由于限于篇幅，無法談到許多其它的主題， 但我希望本章能激發(fā)你去探討個(gè)人的健康保養(yǎng)。這種改變前后的感覺差異，猶如一個(gè)從未聞過花香的人首次聞到花香的感覺一樣。另外你得特別留意，身體吸收不了的超額鈣質(zhì)，會蓄積在腎臟而形成腎結(jié)石。 艾力斯博土是一 位研究乳制品和其對人類血液影響方面的權(quán)威，曾經(jīng)說過，喝牛奶會得過敏癥，也會使血液混濁。 只要你決定不再吃各類肉品，就必然會得到比現(xiàn)在更健康且更快樂的生活?！? 這也就是為何肉類放置越久就越軟的原因，全都是肉毒桿菌的作祟。 第一，肉類中含有甚高比例的尿酸，而尿酸就是體內(nèi)細(xì)胞做工所產(chǎn)生的一種廢物，然后由腎臟從血液里析出， 并送至膀胱成為尿而排出體外。這就是高蛋白食品所用的策略。另外在一份國際營養(yǎng)科學(xué)聯(lián)盟的報(bào)告中說，根據(jù)調(diào)查各國成年男性的每日蛋白質(zhì)需求量，是介于 39 克至 110 克之間。然而過量的蛋白質(zhì)卻會弄巧成拙。 不久之前，我在自己主辦的一場健康研討會中，與一位馬拉松跑者漫談。 為什么呢？原因是水果的消化不在胃而在小腸。 這個(gè)實(shí)驗(yàn)有何意義呢？加州大學(xué)洛杉磯分校的沃爾佛博土說：“營養(yǎng)不足是吾人迄今所知溫血動物減緩衰老過程、延長壽命的惟一之途，這個(gè)論點(diǎn)也同樣適用于人類。 當(dāng)你清晨醒來，即使是睡了七八個(gè)小時(shí)，仍會覺得很困，往往是因?yàn)槟汶m在睡眠，身體卻仍在加班工作，以消化那些在胃里的互斥食物，造成精力的損耗。 像這類互斥的食物搭配，會在體內(nèi)產(chǎn)生某種物質(zhì)，不僅削弱精力，而且有可能使人得病。 有許多人認(rèn)為食物搭配是一件復(fù)雜的事，其實(shí)那并不難，只要記得某些食物是不宜與其它食物共食的。讓我告訴你， 15％無異于自殺，如果你不相信， 不妨去調(diào)查癌癥及心臟病患者的統(tǒng)計(jì)資料便可得知?！? 為什么心臟病是現(xiàn)代人們的一號殺手呢？為什么我們會聽到有些才 40 歲的人，竟會在網(wǎng)球場上暈倒，甚至死亡？有一個(gè)原因可能是，他們在過去的日子里一直讓體內(nèi)的系統(tǒng)循環(huán)滯塞。 可是如果常吃缺水的食物，那么身體不健康就勢不可免了。這個(gè)意思就是你得多吃新鮮的水果和蔬菜，以及它們所榨出來的新鮮汁液。為什么呢？因?yàn)樵谧鲞^激烈的呼吸后，身體已經(jīng)得到它最需要的東西了。知道原因嗎？因?yàn)檫\(yùn)動員的血液能充份得到 最重要的維生元素 —— 氧，同時(shí)他們身體的免疫系統(tǒng)，發(fā)揮最大的功能，來推動淋巴系統(tǒng)的活動。然而在另一組的老鼠，因體內(nèi)注射了一度斷氧 30 分鐘的實(shí)驗(yàn)細(xì)胞 ，全體都在身上滋生了惡性細(xì)胞。諾貝爾生物獎得主、德國的伐爾布博士曾做過二項(xiàng)研究，關(guān)于氧氣對細(xì)胞的影響。但淋巴循環(huán)系統(tǒng)卻欠缺泵之助，要想使淋巴液流動，惟有借助深呼吸及肌肉的運(yùn)動?，F(xiàn)在就讓我們談?wù)務(wù)樟仙眢w的六大法則吧 ! ________________________________________ 第一條：正 確的呼吸 要想身體健康，就得有正常的血液循環(huán)，把氧氣和養(yǎng)份帶給身體各部的細(xì)胞，如此你便能活得長壽健康。 過去，我一晚得睡足八個(gè)小時(shí)，早晨還得用三種方式叫醒我：一個(gè)是鬧鐘的鈴聲，一個(gè)是設(shè)定的清晨廣播，一個(gè)是透過定時(shí)器而自動扭亮房間的燈光。 由于健康之道眾說紛紜，所以在一開始，我真不知如何去做。 精力是如此的重要，所以我認(rèn)為它是通往卓越的動力。 精力是由身體的生化機(jī)能所產(chǎn)生的，若這種機(jī)能發(fā)生混亂，即使你整天想做好內(nèi)心儲憶，但腦子卻會扭曲這些儲憶，造成整個(gè)人的異常，雖然你想施展前面教你的種種改變，卻也只能望洋興嘆。于是我多方探索出一個(gè) 健康之道，并向那些努力維持健康的人學(xué)習(xí)，如今我體重不到 110 公斤，但精力充沛。不過在講述之前，先讓我告訴各位這套方法在我身上所產(chǎn)生的實(shí)效。 惟有你能認(rèn)識身體的功能，然后才知道如何去愛護(hù)它、照料它，日后它才能照料你。 在血液循環(huán)系統(tǒng)里有一個(gè)泵，那就是心臟。 對健康最有幫助的化學(xué)元素就是氧氣。兩周后，注射正常細(xì)胞的兩組老鼠未發(fā)生異樣。不過在運(yùn)動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 在運(yùn)動后，你會有多大程度的饑餓感覺呢？跑了四 英里后，你會有想坐下來吃一大客牛排的食欲嗎？我相信不太可能有這樣的人。那么你認(rèn)為你所吃的食物中，應(yīng)有多少的百分比是水呢？ 告訴你，應(yīng)該也是 70％。植物里有三種含水食物，那就是水果、蔬菜、芽苗，能供給你豐富的水份和維生素。若這些廢物毒素沒有水的協(xié)助排出體外，長久累積下來，就必肇致各種疾病。 根據(jù)我的調(diào)查，大部份的人只有 15％至 20％是含有豐富水份的食物。”信哉斯言。這時(shí)胃中尚未消化的食物就成為細(xì)菌的溫床，使那些食物發(fā)酵而腐敗，造成胃腸失調(diào)而屁多。在吃牛排時(shí)佐以大盤的生菜色拉 ，在吃馬鈴薯時(shí)也佐以大盤的色拉，那樣吃完后既不會餓，也符合我說的一次一種低水分食物，而且也吃了大量富水食物。成功網(wǎng) 結(jié)果在兩年半以后，第一組老鼠的存活率只有 13％，第二組的存活 率高達(dá) 97％，第三組的存活率只有五成。告訴你，吃水果一定要在空肚子的時(shí)候。根據(jù)心臟病專家卡斯提洛博士所說，水果含有生物黃鹼素，能防止血液轉(zhuǎn)濃而堵塞動脈血管， 同時(shí)會增強(qiáng)微血管的強(qiáng)度，防止內(nèi)出血。 第六條：打破蛋白質(zhì)的神話 －安東尼 .羅賓健康之道 作者： 安東尼 .羅賓 你之注重蛋白質(zhì)的攝取，有什么原因嗎？有些人是為了增強(qiáng)精力，有些人是為了增強(qiáng)耐力，有些人是為了強(qiáng)健骨骼。 根據(jù)國家科學(xué)院的說法，一位成年的 美國人一天只要有 56 克的蛋