【正文】 　　(6)其他。　　(2)爆米花在加熱、加壓、膨化過程中，吸附了大量的鉛蒸氣，使每千克爆米花含鉛量達20毫克，松花蛋（皮蛋）在制作時采用了含鉛物。Ｂ類石材放射性元素含量高于Ａ類，不能用于居室內(nèi)的裝修，但可用于其他非居室的建筑物的內(nèi)、外飾面。氡是一種無色、無味的放射性氣體,它主要來源于建筑材料中所含的具有放射性物質(zhì)—鐳。這是因為，鼻子內(nèi)部、呼吸道、肺部連同網(wǎng)狀肺泡是由支撐發(fā)狀纖毛的黏膜覆蓋，當空氣相對濕度低于40%時，纖毛的運動就會變得十分緩慢，于是灰塵易粘在粘膜上，刺激咳嗽，不利于排除病菌，從而導致呼吸道疾病的發(fā)生。盡管陽光是人類必不可少的自然光源，若利用不當，也會帶來各種各樣的副作用。在德國北部漢堡等地，由于陽光照射的時間短，因而更顯得非常珍貴，人們迫切希望住宅能有更多的陽光，許多人把陽光看成是生活中的一種追求。例如傷風、肺炎、痢疾、傷寒等嚴重危害人體健康的病毒菌，經(jīng)過50秒鐘的紫外線照射就可殺死。　　神經(jīng)管畸形和母親懷孕早期體內(nèi)葉酸缺乏有明顯關系。(1)項為視診；(2)和(3)項為觸診，三項應結合起來進行檢查。用抹過肥皂的手從鎖骨向下至乳頭掃摸一遍，感覺是否有腫塊、硬結、增厚或以前未發(fā)現(xiàn)的征象。如果出血兇猛，會發(fā)會嘔血?！　?1)上腹部不適、隱痛。　　(2)膳食中營養(yǎng)搭配要合理 食物中各種維生素的充足攝入對防治骨質(zhì)疏松很重要，如，新鮮牛奶、酸奶、雞蛋、瘦肉、綠葉菜、豆制品、海產(chǎn)品都能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的鈣、磷等物質(zhì)，對骨質(zhì)疏松的防治十分有效?！　?4)飲食要營養(yǎng)、科學。　　冠心病的防治，首先要抓緊治療與冠心病密切相關的高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖癥、肝病、腎病和某些內(nèi)分泌疾病?！　?3)減少熱量，保持膳食平衡?！　寡獕涸龈叩乃膫€危險因素是：　　肥胖 肥胖會升高血壓和增加心臟的負擔。許多降壓藥在服用兩小時后，血液中的藥物濃度達最高峰，假如在臨睡前服藥，加上血壓變化的自然規(guī)律，兩者的作用合在一起，極易導致血壓驟降，腦血流量減少。辣椒、胡椒、生姜、蔥、蒜等刺激性食物，能使神經(jīng)興奮，促使心跳加快。一次喝多量的水，會迅速增加血容量，使胃腔脹滿，擠壓膈肌上升，導致胸腔容積縮小，影響心臟跳動?！　《Q、耳聾或眩暈 當動脈硬化缺血時，會很快引起內(nèi)耳反應，出現(xiàn)耳鳴、耳聾或眩暈等。左右各20次。如此反復20次。不要坐 涼處。有一點勿忘，就是痔瘡患者每日要飲足夠的水，一般每日為20003000毫升，避免食用辛辣食物，不要飲酒。④藥物治療。隨著年齡增長，糖耐量有降低傾向，故45歲以上的人應定期檢查血糖，做到早知情、早控制。40歲左右的肥胖女性更為明顯?！　∪藗儗μ悄虿〉奈：€知之甚少，很多人自己患了糖尿病還不知曉。　　逃學癥 因?qū)W校要求過分嚴格，使學生厭惡或害怕上學，形成孤僻性格。最近一項研究甚至發(fā)現(xiàn)，在同樣服藥的情況下，停止吃鹽的患者的死亡率比沒有停止吃鹽的患者的死亡率要高。兩者不能混為一談。而白細胞減少可能是病毒感染、再生障礙性貧血，甚至有患急性白血病的可能?！　　鞍l(fā)燒就應立即退熱” 發(fā)熱乃機體的防御保護措施。否則，人體必將受到某些損害，表現(xiàn)為疲勞、低智、寡歡、早衰和疾病?！　∧懔私馊梭w生物鐘嗎　　人類在生活過程中，有許多生理現(xiàn)象都要受到自身存在的一種與時間因素有關的物質(zhì)所控制。但過于偏重肉食，使體液變?yōu)樗嵝裕菀滓l(fā)一些疾病。有趣的是，蔬菜煮熟吃時，體液變?yōu)樗嵝?，生吃后體液成為弱堿性?！　∷嵝泽w質(zhì)者容易患的疾病有：糖尿病、腦溢血、高血壓、心臟病、腎臟病等。藥物顯示療效需要一定時間，若因看不到療效而隨意換藥，使治療復雜化，出了問題也難以找出原因及時處理。常有人在服藥兩三天后，見病癥已緩解便停了藥，結果遷延時日，導致復發(fā)的第二次病情更加嚴重?！　?3)藥量偏小。發(fā)現(xiàn)貓狗有病要抓緊治療，采取措施，防止病人、病畜的糞便污染食物和飲用水，注意個人衛(wèi)生，幼兒園更應注意對腹瀉患兒檢疫?！　≡袐D感染弓形蟲后，可引起內(nèi)分泌失調(diào)、妊娠高血壓綜合征、產(chǎn)后出血、子宮恢復不良及產(chǎn)后低熱，不僅對孕婦本人有危害，還會嚴重影響胎兒的發(fā)育。在鳥與人之間傳播的途徑主要是通過污染空氣的塵埃，鳥的糞便懸浮在塵埃中，人吸入這種塵埃而得病?！　、菪睦矸床?。在玩麻將時邊吃邊玩，這樣往往把麻將上沾有的細菌和病毒帶入口中?！　、墼介e越懶 閑逸病還有一個很大的特征就是越安逸越想安逸，越閑越怠，越養(yǎng)越懶。每晚睡前燙腳，有利于血液循環(huán)，對保護神經(jīng)中樞和人體各部臟器有益?！　∶绹t(yī)學家浩賽爾博士指出：步行是人生最大的幸福，刺激血液循環(huán)、鍛煉腿部肌肉，促進呼吸、擴展胸圍、強化內(nèi)臟。　　專家建議：走路或快走是最適合老年人的運動形式。這些人非但飯后不能散步，就連一般的走路也應減少，而是應在飯后平臥10分鐘?！　　衽腼凈~或雞時盡量用紙包或錫紙包住，在加工時將汁水保留在紙包內(nèi)。步行時兩臂用力前后擺動，可增加肩關節(jié)、肘關節(jié)、胸廓等部位的活動?！　＜姨岢觯阂淮尾叫袘?千米30分鐘以上，分次也可以，一周最少運動5次。　　世界上最好的運動是步行　　世界衛(wèi)生組織提出：最好的運動是步行。請在醫(yī)生指導下服用?！　?枸杞羊腰治腰痛　　枸杞子50克，羊腰一對（洗凈去筋膜，切碎），大米100克，加水適量，以小火煮粥，分早晚兩次服用。本方利尿除濕,適于前列腺肥大患者,可減少腹脹,解濕毒?！　?治春咳方　　甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，野百合100克，先煮爛野百合，兌入前兩汁即成?！　?柴歸陳皮蛋防治帶狀皰疹　　柴胡15克，當歸9克，陳皮9克，雞蛋1個。晚上睡前取藥一份，半杯水沖解后溫服，三份藥連續(xù)三天服完。功效：清熱解毒?！　『允称酚校盒∶?、綠豆、蕎麥、豆腐、豆?jié){、豆豉、油菜、黃瓜、莧菜、茄子、芋頭、竹筍、西瓜、香蕉、梨、菱角、藕、廣柑、甘蔗、白果、柿餅、百合、兔肉、鰻魚、螃蟹、龜、甲魚、牡蠣等。同時，還含有硫化氫。過氧化脂積存在人體內(nèi)，能引起腦血栓和心肌梗塞等病癥，甚至還可能誘發(fā)癌癥。吃水果最好在飯后23小時，或在飯前1小時。下面四種開水不宜喝：　　①在爐灶上沸騰了很長時間的水不能飲用。　　(4)香菇、花菇、口蘑等有明顯降低血清中膽固醇作用，而且能降低肝臟中的脂肪和膽固醇含量。維生素Ｅ、胡蘿卜廣泛存在于素食中，尤以有色植物為多?！　『冢好咳帐秤?15克黑木耳?！　《好咳諗z入主食250350毫克(約57兩)。時間長了，還會成為食道和胃等部位癌變的誘因。科學家觀察到，限食老鼠體內(nèi)的脂肪及血液中糖的含量比較低，而免疫機制更強，患癌癥的幾率大為下降。　　(10)飲用水和準備做食品時用的水應純潔干凈?！　?2)食物一旦熟好應及時吃掉。②多吃蔬菜、水果和薯類?！　∑胶馍攀硨氁蠊阮愂澄锩咳嗣刻鞈?00500克；蔬菜和水果每天應吃400500克和100200克；魚、禽、肉、蛋等動物性食物每天應吃125200克；奶類和豆類食物每天100克和50克；油脂類每天不超過25克。孩子食譜要注意補充有利于長身體的營養(yǎng)素。這樣會造成胃腸消化不良。纖維質(zhì)可把有害的腐敗物包圍并排泄掉。常吃燙食，食道和胃易受損傷?！　∏荨凹?翅” 雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，學名“腔上囊”，是淋巴腺體集中的地方。　　，每日1至2次飲1小杯鮮藕汁，效果良好。另外，熟的銀杏肉也不宜多食?！　∈磷悠ぁ　∈磷游闯墒鞎r，鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟后鞣酸則集中于柿皮中?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。雞肉則被稱為“蛋白質(zhì)的最佳來源”。按摩后可用點面膜和營養(yǎng)霜，讓皮膚不干不膩。 　　干性皮膚：皮膚干燥、有粗糙感，缺乏彈性。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得過飽。所以，在7點左右起床后20～30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，中醫(yī)認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，御寒效果最好。健康小常識大全第一次笑是因為遇見你，第一次哭是因為你不在，第一次笑著流淚是因為不能擁有你。 　　怕冷與缺少鈣和鐵有關。 　　動物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。另外，最佳的早餐兩宜、兩不宜。 　　■貼心提示 　　早餐宜選擇的食物： 　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、香腸、豆?jié){等。洗臉時，可將玫瑰浸泡在水中，再加幾滴蜂蜜，用毛巾蘸濕整個面部，溫水沖洗完之后，再用毛巾慢慢把臉部擦干，這樣才能使面部滋潤、光滑、細膩，讓其保持適度油性。 　　混合性皮膚：根據(jù)臉部性質(zhì)的不同，分別按油性或中、干性皮膚護理，也可綜合性護理，以保持面部清爽、不干燥為原則?！　∽罴咽秤停河衩子汀⒚卓酚?、芝麻油最佳，植物油與動物油按1：。 　　(3)保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。鞣酸進入人體后在胃酸的作用下，會與食物中的蛋白質(zhì)起化合作用生成沉淀物——柿石，引起多種疾病?！　　　∨褐幱米饔枚唷　∩盒院星鍩岢裏?、涼血止血散淤的功效；熟藕性溫，有補心生血、滋養(yǎng)強壯及健脾胃之效。 　　，飲用鮮藕汁，既能退燒，又解除口渴。因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質(zhì)也能吞食，但不能分解，故禽“尖翅”是個藏污納垢的“倉庫”?！　”M量避開噪音?！　♀}質(zhì)最好和醋一起攝入。　　1經(jīng)常改變飲食方式。　　1多吃些顏色深的蔬菜?！　〖m正四種錯誤的飲食觀念　　小蔥拌豆腐色香味俱全：營養(yǎng)學家認為，豆腐里含有鈣質(zhì)，而蔥中含有草酸，很容易和鈣質(zhì)溶合，生成的草酸鈣不容易為人體所吸收。③每天吃奶類、豆類及制品?！　?3)如需把食物存放45小時，應在高溫(60℃以上)或低溫(低于10℃)的條件下保存?！　∩偈衬苎訅邸　　岸喑跃蜁辔諣I養(yǎng)”是錯誤的觀念。這表明，限食和營養(yǎng)均衡是延長壽命的重要原因之一?！　×善? 人對營養(yǎng)的需要是多方面的，菜肴應多樣化，以免造成營養(yǎng)缺乏而失衡。　　三：每日進食三到四份高蛋白食物（每份約合瘦肉50克、或大雞蛋一個、或豆腐100克、或雞鴨100克、或魚蝦100克），以魚類豆類蛋白最好?！　?什么是綠色食品　　綠色食品是指無污染、安全、優(yōu)質(zhì)、營養(yǎng)類食品，推廣綠色食品既是時代的需要，也體現(xiàn)了“保護環(huán)境，提高人民健康水平”這項基本國策。因此，多吃有色蔬菜如綠色、黃色、紫色、橙色等蔬菜，就可攝取足夠的維生素Ｅ和胡蘿卜素，能有效地抵抗不飽和脂肪酸過多地氧化，使“老人斑”的生成受到抑制，細胞的代謝功能趨于正常，人也不易衰老了。木耳能明顯抑制血小板凝聚，有預防心血管疾病的作用?！　、谘b在熱水瓶里很長時間的水，不新鮮的開水、隔夜水或重新煮沸的水均不宜喝?！　?吃未成熟的水果對身體不利　　成熟的水果香、味均佳，但市場上出售的水果往往未成熟，有人喜歡吃酸味就買這些水果吃?！　?jù)測定，每人每天需要亞油酸45克，按這個量，每人每天吃78克植物油就夠了。這些成分為蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對人體有害。　　介于兩者之間的平性食品有：梗米、糯米、黃豆、黑豆、豇豆、南瓜、山藥 、葫蘆、枇杷、青梅、豬肉、鯉魚、銀魚、烏賊魚等。荸薺中含有一種抗菌物質(zhì)，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌有效，有預防流行性腦膜炎的作用。未愈者，半個月后，以同法再服三天可愈。將上述四味材料加水適量，一同煮至蛋熟。每日1次，于睡前服食。每日1劑?！　∈朝煾纳普痤澛楸浴　∪√炻?0克，豬腦1個，放入砂鍋內(nèi)，加水適量，以文火燉1小時左右，調(diào)味后喝湯吃豬腦，每日1次或隔日1次。　　二、鍛煉休閑　　健康三件寶　　常運動、多運動未必要講究運動場地、器材和時間……諸如走路、爬樓梯、跳繩 ，任何人在任何地點、時間都可以進行。目前僅北美洲每天就有8000萬人參加步行運動。　　走路鍛煉法　?。?）普通散步法。　?。?）摩腹散步法?！　　癫灰秤盟崮逃褪称?，代之以一杯不含脂肪的酸奶，或者噴上新鮮檸檬汁的，凈化過的低脂肪的蔬菜奶酪?！　【C上所述，飯后是否運動應當因人而異。快走1520分鐘，休息兩分鐘，再快走1520分鐘，運動強度以還能交談為原則。輕快的步行，伴著有節(jié)奏的深呼吸，兩眼欣賞沿途的風光，對于人們的精神、肌肉和器官，都有莫大的益處?！　?2)步行。于是精神萎靡，呵欠連綿，喜躺思睡，不求進取?！　、谏窠?jīng)衰弱。由于輸、贏精神異常，患有高血壓或冠心病的人很容易引起中風或心肌梗死?！　　傍澴臃巍笔怯幸徊糠秩藢澕S中的異型蛋白質(zhì)或鴿羽毛粉塵過敏,引起外源性過敏性肺炎?！　榱藫碛幸粋€健康的小寶寶，育齡婦女最好不要養(yǎng)貓或與貓接觸。　　三、科學保健　　影響壽命的26害　　憂愁嫉妒 懶惰發(fā)怒 好色好財 煙酒過度 忽視早餐　　食物焦糊 晚餐過飽 身體過胖 鹽糖過量 濫用補藥　　情緒憂郁 環(huán)境不良 高枕貪睡 以車代步 好逸惡勞　　不愿用腦 諱疾忌醫(yī) 運動不足 衣著不潔 嗜玩貓狗　　起居無律 勞累過度 熬夜打牌 電視不離 夫妻分居　　寂寞孤獨　　家庭用藥九大誤區(qū)　　(1)時間錯位。有人為了預防疾病，或害怕藥物的毒副反應，以為采用小劑量比較安全。其實藥物治療需要一定時間，一般病情的療程多在3至7天，一定要按醫(yī)生的規(guī)定完成服藥療程?！　?9)小兒用成人藥。堿性體質(zhì)易患的疾病為：胃潰瘍、哮喘、癌癥等。因此，吃生菜對許多疾病都有驚人的療效。人體調(diào)節(jié)酸堿平衡的主要臟器