老年人中醫(yī)保健5篇-免費(fèi)閱讀
【正文】 安全防護(hù)小兒精神怯弱，易受驚嚇，大驚卒恐可致疾病，此外，小兒求知欲強(qiáng)，勇于探索，但是缺乏社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)，對(duì)外界危險(xiǎn)事物沒(méi)有識(shí)別能力，容易發(fā)生意外事故，成人必須謹(jǐn)慎看護(hù)，事事留意，正面引導(dǎo)，切勿以粗暴態(tài)度或恐嚇手段對(duì)待，《育嬰家秘》指出“小兒能坐能行則扶持之，勿使傾跌也”，又謂“凡小兒嬉戲，不可妄指它物作蟲(chóng)、作蛇；小兒啼哭，不可令裝扮欺詐以止其啼，使神志昏亂”，“小兒玩弄嬉戲，常在目前之物不可去之，但勿使之弄刀劍、唧銅錢(qián)、近水火”皆為經(jīng)驗(yàn)之談，值得借鑒，此外，要防止觸電、車(chē)禍、溺水等意外事故的發(fā)生，冬天取暖要防止煤氣中毒。小兒對(duì)藥物的敏感程度較高，往往可以“隨撥隨應(yīng)，但能確得其本而攝取之，則一藥可愈”，說(shuō)明只要調(diào)治及時(shí)得當(dāng)，疾病的康復(fù)過(guò)程比成人來(lái)得快。要注意個(gè)人衛(wèi)生。要保持樂(lè)觀情緒，胸懷開(kāi)闊，樹(shù)立信心，度過(guò)短暫的更年期，又會(huì)重新步入人生坦途。如乳汁不足，可多喝魚(yú)湯、雞湯、豬蹄湯等。內(nèi)衣褲、月經(jīng)帶要常洗曬，產(chǎn)后百日之內(nèi)嚴(yán)禁房事。冬季宜注意保暖，預(yù)防感冒或煤氣中毒。寒溫適宜：出經(jīng)期宜加強(qiáng)寒溫調(diào)攝，尤當(dāng)注意保暖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動(dòng)。具體措施：（1）大力宣傳“預(yù)防從日常生活做起”，做到科學(xué)的健身、修養(yǎng)，克服不良生活習(xí)慣，建立健康的生活方式，做到合理安排時(shí)間。具體措施：（1）宣傳引起老年病的不同病因，觀察自己的健康情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異?；蛭ｋU(xiǎn)信號(hào)，能夠早期發(fā)現(xiàn)疾病，以便進(jìn)行有針對(duì)性的自我調(diào)理，及時(shí)治療。比如樹(shù)立三低飲食（低鹽、低糖、低脂）觀念，認(rèn)識(shí)疾病的發(fā)生、發(fā)展和飲食密切相關(guān)，糾正老年人的“能吃就是?！钡扔嘘P(guān)飲食的錯(cuò)誤觀念，加強(qiáng)對(duì)飲食科學(xué)性和重要性的認(rèn)識(shí)。心理平衡是健康的金鑰匙，在生活中保持一顆平常的心，學(xué)會(huì)在平平淡中細(xì)品生活的甘甜，不要奢望在生活中出現(xiàn)奇跡，要做到“行也安然，坐也安然，名也不貪，利也不貪，粗茶淡飯樂(lè)陶然”，與人為善，助人為樂(lè)，知足常樂(lè)，自行其樂(lè)，盡情品味美好的人生。其二防跌倒；由于工作骨質(zhì)疏松的存在，跌倒后極易骨折，甚至危及生命。（三）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。六、濕熱質(zhì)：形體中等（或偏瘦）七、血瘀質(zhì)：膚色晦黯，身上有瘀斑，舌暗或有瘀點(diǎn)，脈澀。三、陽(yáng)虛質(zhì)：畏寒怕冷，舌淡胖嫩，脈沉遲。預(yù)防便秘，便秘可以加重心臟負(fù)擔(dān)，影響肺的通、換氣功能，使腹壓升高、氧耗增加，誘發(fā)心絞痛、心梗、中風(fēng)等疾病，老年人應(yīng)通過(guò)飲食調(diào)理，多吃蔬菜、水果、養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣。肛宜常收，腿宜常曲，踵宜常提，足宜常按。經(jīng)過(guò)這三個(gè)半分鐘，腦不會(huì)缺氧，心臟不會(huì)驟停，減少了很多不必要的猝死、心梗及腦中風(fēng)。二、工作方向老年人中醫(yī)保健工作要以倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣為中心，發(fā)揮中醫(yī)藥的優(yōu)勢(shì)，根據(jù)不同年齡和環(huán)境，預(yù)防老年多發(fā)病、常見(jiàn)病，減少影響老人壽命的危險(xiǎn)因素，使老年人健康長(zhǎng)壽。具體措施：（1）在社區(qū)宣傳情緒和疾病的關(guān)系等知識(shí)，如“笑一笑十年少”，普及老年人精神調(diào)適的意識(shí)，諸如適當(dāng)鍛煉、松緊有度等。具體措施：（1）通過(guò)發(fā)放小冊(cè)子、健康教育處方等介紹中醫(yī)對(duì)老年人群的分類(lèi)，及中醫(yī)針對(duì)性的保健，如食療方案，傳統(tǒng)練功療法，使老年人能有針對(duì)性的、有效果的擺脫疾病狀態(tài)。三、實(shí)施方案(一)經(jīng)期
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