陽光心態(tài)健康人生——壓力與情緒管理校本培訓(xùn)心得-免費閱讀
【正文】 古語論修養(yǎng) 一等人才：有本事，沒脾氣二等人才：有本事，有脾氣三等人物：沒本事，沒脾氣四等人渣：沒本事，有脾氣 人生的意義是快樂 人生難免會遭遇我們無法預(yù)測和想象的困境和問題。讓我們用這樣的思維方式來思考問題，用這樣的思維方式來分析過去，把握今天，準(zhǔn)備未來。方法2：多增加理性的行動 用務(wù)實工作和活動擠掉憂慮心理空間 讓自己不停地忙著，以至于”沒有時間“憂慮 憂慮最能夠傷害我們的時候，不是在我們有所行動的時候，而是在我們工作后空閑下來的時候 當(dāng)我們不忙的時候，消極想象的情緒就容易膨脹，把每一個小錯誤加以夸大 方法3：建立支持性的人際關(guān)系 頭腦風(fēng)暴：積極地聆聽與積極地解決問題 人數(shù)：6――8人； 禁止批評； 在剛開始時：活躍思維，求解決問題的數(shù)量； 在深入時：深究解決問題的根本方法，求解決問題的質(zhì)量。通常你說得越多，就越能減輕你的壓力 寫信 寫日記 訴苦、抱怨 用不傷害人的安全方式發(fā)泄怒氣和悲傷 體能上：例如打沙袋、拳擊、武術(shù) 心理想象上：打攻擊性游戲、觀競技性比賽 哭泣、大叫、流汗等 支持性或積極的聆聽 良好的溝通，需要耐心地聆聽對方，了解他心中的感受。――職業(yè)經(jīng)理人的人格魅力與親和力 歷史學(xué)家尼布爾禱告詞 求上帝賜我沉靜，讓我去承受我不能改的事情； 賜我勇氣，讓我能夠去改變我能改變的,賜我智慧，能夠判斷兩者的區(qū)別。幫助您快速融入團隊，成為一個受歡迎的人，用快樂之心去工作，去生活，建立起積極向上的人生價值觀，釋放出強勁的影響力以獲取健康的人生。每一個教師都應(yīng)該有良好的自我意識，時刻調(diào)整自己的心態(tài)，排解過多的壓力，對照教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，時刻提醒自己，以使自己遠離心理問題和生理問題的困擾。身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識,盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,掌握新的教學(xué)方法,達到新的教學(xué)要求,才能尋求新的發(fā)展,也才能真正擁有心理上的安全感。每一個人都會或多或少具有一些心理障礙,只是嚴(yán)重程度和影響學(xué)習(xí)生活的程度不同而己。如今社會和家庭給予老師的壓力和要求越來越高，社會宣傳報道中，給予老師的漫罵比鮮花與掌聲多，對教師工作效果的高期望、對教師教育方法的質(zhì)疑和誤解、以及教師本身的生活和人際關(guān)系，我受益匪淺。我在之前就曾經(jīng)研讀過有關(guān)這個實驗的一些文章，但并不曾真正地感受過這項實驗。然而，“說著容易做著難”，如何才能抑制負面情緒對我們的影響，這是困擾大多數(shù)人的重要問題。生活就是奮斗和收獲，人生是短暫的，人生應(yīng)該有合適的目標(biāo)，人總是要有點精神，無論做什么總是要有所作為。其次是調(diào)整心態(tài)，增加樂趣。心理健康的教師應(yīng)表現(xiàn)為：在人格上是完整和諧的。一上午的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我深受啟發(fā)，受益匪淺。要用理智來駕馭自己的情感，努力培養(yǎng)自己的健康情緒。我們應(yīng)在專業(yè)發(fā)展的進程中，勇于做控制情緒的強者，積極面對自己的工作，能正確認(rèn)識、緩解、釋放、轉(zhuǎn)移工作中的壓力。整個培訓(xùn)輕松愉快、形式新穎、內(nèi)容豐富，使我受益良多。此外，對積極情緒記憶的調(diào)動，讓我對自己有了一個更深的認(rèn)識，了解到哪些人哪些事是我內(nèi)心深處最寶貴、最珍惜的，在今后的日子里，我會更加珍惜身邊的親人、朋友，抓緊擁有的幸福。而經(jīng)過這次培訓(xùn)，我會經(jīng)常反思自己處于何種狀態(tài)，是需要集中精神還是放寬眼界，是否需要對自己進行情緒調(diào)整。心理素質(zhì)好的教師會憑借自己的語言、行為來感化學(xué)生，促使學(xué)生積極主動地投入學(xué)習(xí)。教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。學(xué)習(xí)做美食家,在品評佳肴的同時自己也做一次大廚?？鞓菲鋵嵤且环N心態(tài)，你締造陽光，快樂就光顧你。征服憂慮的公式 第一步，問自己：“可能發(fā)生的最壞情況是什么？” 第二步，如果你必須接受這種情況，那就準(zhǔn)備接受它。絕大部分我們所感到的疲勞都是由于心理的影響，事實上由生理引起的疲勞很少。時間管理與壓力分解存在正相關(guān)。多從付出中得到自身強壯的快樂。成 功 者：寧靜才能夠洞察秋毫。你心靈的攝像機要對準(zhǔn)啥？ 人生中有力的十種情緒。心理學(xué)家：最美的心情是寧靜。正確定位追求目標(biāo) 客觀了解自己，客觀了解社會 追求平衡的人生 如何達到心理平衡 正確認(rèn)識和定位自己：不過高估價自己、不過低估價自身的價值、不自卑和自傲 正確對待他人：降低對他人的期待，對人有愛心，常常關(guān)愛他人 正確對待社會：適應(yīng)社會和單位、
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