中學(xué)生情緒調(diào)節(jié)團(tuán)體輔導(dǎo)方案-免費(fèi)閱讀
【正文】 輔導(dǎo)者總結(jié)所討論到的情緒宣泄方式，說(shuō)明應(yīng)注意的事項(xiàng)及表達(dá)時(shí)機(jī)。！。問(wèn)成員如果他是主角之一，他在輸球或贏球的情景下,各會(huì)有什么樣的情緒。我要怎么說(shuō)出口:情緒假不了－輕松心情，活躍氣氛，體會(huì)不能自然流露自己情緒的難過(guò)；情緒高手－學(xué)習(xí)遭遇情緒的處理方式；信念簽－學(xué)習(xí)分辨合理及不合理的想法。大學(xué)生處于人格發(fā)展的完善階段，身心發(fā)展和生活環(huán)境有其獨(dú)特性，自我控制和自我調(diào)節(jié)能力還有待提高，社會(huì)期望值高，競(jìng)爭(zhēng)壓力大，這就使他們易受緊張情緒的困擾，表現(xiàn)出自卑、焦慮、嫉妒、抑郁、挫折感等不良情緒狀態(tài)。小總結(jié)。一些消極情緒只要表現(xiàn)恰當(dāng)也是有益的，例如我們的考試成績(jī)不如意時(shí)，產(chǎn)生了羞愧、內(nèi)疚的情緒，有助于我們重視學(xué)習(xí)，急起直追，我們也要合理的克制自己的不良情緒。2．讓自愿上臺(tái)的學(xué)生隨機(jī)抽出一張卡片，讓他自己用表情、動(dòng)作等非語(yǔ)言信息表達(dá)卡片上所寫的情緒，不能用言語(yǔ)表達(dá)。所以學(xué)會(huì)正確的看待情緒，學(xué)會(huì)控制不良的情緒是非常重要的一課。第四篇：愉悅情緒的團(tuán)體輔導(dǎo)方案愉悅情緒的團(tuán)體輔導(dǎo)方案愉悅情緒的團(tuán)體輔導(dǎo)方案一． 活動(dòng)設(shè)計(jì)依據(jù)：1．情緒管理理論情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺(jué)察情緒后，調(diào)整情緒的表達(dá)方式，通過(guò)一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定的變化，從而使人學(xué)會(huì)以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫潮磉_(dá)適當(dāng)?shù)那榫w?；顒?dòng)三：團(tuán)員圍坐成一個(gè)圈，依次輪流發(fā)言。(5)和朋友、家人偶爾散步。（三）快樂(lè)密碼。一旦感覺(jué)自己情緒不佳，就喝口水緩解下。（1）是否應(yīng)該表達(dá)憤怒？（2）應(yīng)該怎樣表達(dá)憤怒？（三）制怒法寶，提出控制憤怒等不良情緒的策略，其他成員認(rèn)真傾聽(tīng)。④樹(shù)立信心：要正確地認(rèn)識(shí)自我，客觀地評(píng)價(jià)自我，尤其要堅(jiān)信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。③正確認(rèn)識(shí)因考試帶來(lái)的緊張。(3)教師參加學(xué)生的討論，體會(huì)學(xué)生的心理感受。你的得分越高，說(shuō)明你的非理性觀念越多。不然，結(jié)果是相當(dāng)可怕的。便于理解。他拿起一位不知名的青年寄來(lái)的稿件粗粗看了一下，覺(jué)得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進(jìn)了紙簍。當(dāng)時(shí)我的心情是，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是。如此反復(fù)兩遍。如果這些不合理的信念一直存在于人的腦海中，還會(huì)引起情緒障礙。從對(duì)話中我們可以看出，有些情緒調(diào)節(jié)的方法是不合理的，涂少芬同學(xué)針對(duì)這些不合理的方法給予了適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，告訴大家希望大家能夠善待自己，合理宣泄，我們提供了很多調(diào)節(jié)情緒的方法，例如：聽(tīng)歌，給父母或朋友打電話，找同學(xué)傾訴，看一些心理方面的書(shū)籍等等。我們的熱身活動(dòng)叫“兩只小蜜蜂”主要目的是調(diào)動(dòng)大家的情緒，讓大家開(kāi)心起來(lái)，為后面的主題活動(dòng)做鋪墊。備注：情緒是每一個(gè)人都會(huì)有的，正面的情緒給人正面的感受，周圍的人也可感到歡樂(lè)的氣氛，而負(fù)面的情緒，若能用適當(dāng)?shù)姆绞綄⑺磉_(dá)出來(lái)，可以使我們不為其所苦、所操縱，讓生活中的每一步都掌握在我們自己的手中。（2）接著采用配對(duì)方式現(xiàn)出畫作，并讓配對(duì)成員猜一猜他畫的是什么心情，猜出后請(qǐng)作者分享一下，領(lǐng)導(dǎo)者統(tǒng)整說(shuō)明。七【團(tuán)體輔導(dǎo)具體安排】（一）簡(jiǎn)要介紹，建立團(tuán)體契約時(shí)間：5分鐘內(nèi)容：我愿意真誠(chéng)的遵守下列團(tuán)體契約，若有違背愿無(wú)條件接受自我檢討，我絕不：無(wú)故退出活動(dòng)。學(xué)習(xí)合理、科學(xué)的情緒及壓力應(yīng)對(duì)方式與管理方式，將有助于中學(xué)生保持良好情緒，以積極方式應(yīng)對(duì)不良情緒，維護(hù)身心健康發(fā)展。二【活動(dòng)目標(biāo)】。我可以：在活動(dòng)中盡情地放開(kāi)自己我能夠：真誠(chéng)互動(dòng)、積極投入?；氐綀F(tuán)體展示一下畫作，并說(shuō)出代表的心情?；顒?dòng)目的：成員能了解信念與情緒的關(guān)系，并使用合理信念來(lái)管理情緒活動(dòng)時(shí)間：20分鐘活動(dòng)內(nèi)容：（1）讓成員在紙條上寫下自己的想法或信念，卷成簽狀，放入信念筒中。我們?cè)驹O(shè)定是兩人一組進(jìn)行活動(dòng)，后來(lái)活動(dòng)進(jìn)行的過(guò)程中，大家情緒高漲，參與度很高，組員又發(fā)揮自己的想像力，大家開(kāi)始四人一組，到后來(lái)變成八人一組，雖然游戲規(guī)則臨時(shí)改動(dòng)，但不影響整個(gè)活動(dòng)的進(jìn)行，大家玩得很高興。這是我第一次帶領(lǐng)小組進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)，印象很深刻，活動(dòng)中我感覺(jué)到了大家的積極配合，這些配合給了我很大的動(dòng)力。情緒 ABC理論中：A表示誘發(fā)性事件，B表示個(gè)體針對(duì)此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對(duì)這件事的一些看法、解釋。、幸福的心情與相鄰的成員微笑、揮手致意。（3）每當(dāng)心情好的時(shí)候，我會(huì)覺(jué)得。幾天以后，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現(xiàn)。、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等消極情緒產(chǎn)生，這些情緒多數(shù)來(lái)源于自身存在的不合理信念。（6）歷史是現(xiàn)實(shí)的主宰，過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)與事件影響現(xiàn)在，過(guò)去的影響是無(wú)法消除的。在現(xiàn)實(shí)生活中，持有這種想法的人就越容易發(fā)生消極，總是覺(jué)得心情不舒暢。(4)學(xué)生傾訴這兩種情緒給自身帶來(lái)的苦惱以及自我調(diào)節(jié)的做法。輕度的緊張有助于學(xué)習(xí)效率的提高，過(guò)度的緊張則需有意識(shí)的自我調(diào)節(jié)。結(jié)束引導(dǎo)成員分享本次團(tuán)體活動(dòng)的收獲和體會(huì)；領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)，結(jié)束團(tuán)體活動(dòng)。，歸納、整理控制情緒的有效策略。也是轉(zhuǎn)移注意力。鑒別各種方法的可行性。(6)喜歡涂鴉，不管畫得如何。領(lǐng)導(dǎo)者要求成
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