20xx秋蘇人版道德與法治七年級上冊82直面學習壓力1-免費閱讀
【正文】 ? C 放松順序：整個放松遵循由下至上的原則 ， 從腳趾 —— 小腿 —— 大腿 ——臀部 —— 腹部 —— 胸部 —— 背部 —— 肩部 —— 臂部 —— 頸部 —— 頭部 A 選擇一舒適坐姿 ， 閉上雙眼 ， 注意自己是用嘴還是用鼻呼吸以及呼吸頻率 。 產生考試焦慮的原因有哪些呢？ 考試焦慮與諸多因素有關，如：學習能力 ， 自我期待 ，競爭程度 ， 考試經歷等。 ☆ 學會放松法。 學習壓力過低，又會使學習缺乏緊迫感，行為散漫，效率不高。 一杯水的重量 一杯水的重量很輕， 但拿久了就覺得很沉重 。如向親朋好友傾訴，宣泄不良情緒。 即將考試， 小強感覺非常緊張 ，就找到了小
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