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20xx秋蘇人版道德與法治七年級(jí)上冊(cè)82直面學(xué)習(xí)壓力1-免費(fèi)閱讀

  

【正文】 ? C 放松順序:整個(gè)放松遵循由下至上的原則 , 從腳趾 —— 小腿 —— 大腿 ——臀部 —— 腹部 —— 胸部 —— 背部 —— 肩部 —— 臂部 —— 頸部 —— 頭部 A 選擇一舒適坐姿 , 閉上雙眼 , 注意自己是用嘴還是用鼻呼吸以及呼吸頻率 。 產(chǎn)生考試焦慮的原因有哪些呢? 考試焦慮與諸多因素有關(guān),如:學(xué)習(xí)能力 , 自我期待 ,競(jìng)爭(zhēng)程度 , 考試經(jīng)歷等。 ☆ 學(xué)會(huì)放松法。 學(xué)習(xí)壓力過(guò)低,又會(huì)使學(xué)習(xí)缺乏緊迫感,行為散漫,效率不高。 一杯水的重量 一杯水的重量很輕, 但拿久了就覺(jué)得很沉重 。如向親朋好友傾訴,宣泄不良情緒。 即將考試, 小強(qiáng)感覺(jué)非常緊張 ,就找到了小
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