山東省夏津第六中學(xué)讓快樂(lè)時(shí)時(shí)圍繞在我身邊2-免費(fèi)閱讀
【正文】 下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？ — 轉(zhuǎn)移注意 — 合理發(fā)泄 當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，會(huì)找朋友去打球看電影。同時(shí) ,傾訴本身就有助于清理情緒垃圾 . 第三節(jié) :多讀書 .古人曰 :“腹有詩(shī)書氣自華 .”找時(shí)間讀一讀或翻一翻你喜歡的書籍和雜志 ,能改變心態(tài) ,陶冶情操 . 第四節(jié) :多笑 .笑是心理健康的潤(rùn)滑劑 ,它有利于驅(qū)走煩惱 ,消除心理疲勞 .不妨常來(lái)點(diǎn)幽默 ,捧點(diǎn)笑料 ,一笑解千愁 . 假如生活欺騙了你 , 不要悲傷 ,也不要?dú)怵H . 在愁苦的日子里要心平氣和 ! 相信吧，快樂(lè)的日子會(huì)來(lái)臨 ! 心兒為將來(lái)而熱烈的跳動(dòng) ! 眼前的事情雖叫人悲戚 , 但一切轉(zhuǎn)眼就會(huì)消逝 , 事情一過(guò)去便成為歡迎 ! 世界上沒(méi)有比快樂(lè)更能使人美麗的化妝品。 沙葉新在一次應(yīng)美國(guó)政府邀請(qǐng)出訪期間，有人問(wèn)他“是美國(guó)好還是中國(guó)好？”無(wú)論他回答是美國(guó)好還是中國(guó)好都非權(quán)宜之計(jì)。然而，蘇格拉底不但沒(méi)發(fā)脾氣，反而坦然地笑了笑，說(shuō)： “ 我知道，雷電之后必然是傾盆大雨。越王勾踐世家 》 該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭(zhēng)期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國(guó)軍民奮勇前進(jìn)，消滅日本侵略軍。產(chǎn)生消極情緒并不可怕 ,關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)及時(shí)地調(diào)節(jié)和控制情緒 .在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的 態(tài)度 來(lái)控制自己的情緒。 方法之二 : 轉(zhuǎn)移注意力 改變注意焦點(diǎn) 做自己平時(shí)喜歡做的事 改變環(huán)境 相關(guān)鏈接 如何克服考試焦慮 考試時(shí) ,適度的緊張有助于水平的發(fā)揮 ,因?yàn)檫@可使人的注意力集中到考試上來(lái) ,但如果緊張過(guò)度導(dǎo)致考試焦慮則會(huì)影響個(gè)人水平的發(fā)揮 .當(dāng)出現(xiàn)考試焦慮時(shí)可采用以下方法進(jìn)行調(diào)整 : 一 .深呼吸法 二 .想象放松法 三 .6秒鐘放松法 趙州橋 萬(wàn)里長(zhǎng)城 黃山 敦煌莫高窟九層閣 方法之三 : 幽默化解法 自我解嘲 講笑話 喜劇表演 看漫畫 蘇格拉底的故事 蘇格拉底是古希臘的大哲學(xué)家，但卻娶了一個(gè)脾氣暴躁的妻子。 帽子和腦袋 安徒生是丹麥童話作家 ,他的生活很儉樸 ,常常戴著破舊
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