5食療養(yǎng)生法心得-免費閱讀
【正文】 同時可以多進食富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、豬皮等。其實不然，殊不知年老后的許多疾病都是年輕時留下的病根。五汁飲（梨汁、荸薺汁、桑椹汁、麥冬汁、藕汁各適量，和勻涼服）；蜂蜜蒸百合（將百合 120g，蜂蜜 30g，拌合均勻，蒸令熟軟。每餐多吃菜一至兩道，擯棄挑食壞毛病。 在學習了幾個星期的食療養(yǎng)生課程 后，終于對這方面的知識有了一個比較全面的認識，甚至在后面幾課中針對不同的癥狀的專題食療我決定運用自己所學到的食養(yǎng)知識，來為自己私人定制一套個性化的食療養(yǎng)生膳單。 第 1 頁 共 5 頁 食療養(yǎng)生法心得 食療養(yǎng)生心得 食療養(yǎng)生法簡稱 “ 食養(yǎng) ” 。 首先我學習到的就是，不管是西醫(yī)還是中醫(yī)，治療和養(yǎng)生都是因人制宜的，因為沒有兩個人的體質會是一模一樣的，所以不必盲目去跟隨別人的養(yǎng)生方法。 暑熱上火時，多吃赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平食物，少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食物。時含數(shù)片，咽津，嚼食） 同時起居調養(yǎng)方面則亟需改正自己時常熬
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