教科版七上第十二課考試的心情ppt課件-免費(fèi)閱讀
【正文】 ? 讀完上述故事，對(duì)你的學(xué)習(xí)、考試有何啟發(fā)？說一說和大家分享。而這學(xué)期的期末考試卷，他每張卷子的得分都是 85分以上。阿楓一想，欣然答應(yīng)。過度緊張會(huì)使大腦神經(jīng)活動(dòng)失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、記憶力、思維能力和創(chuàng)造力全面下降。 ? （ 2）在考試內(nèi)容的準(zhǔn)備方面，平時(shí)認(rèn)真學(xué)習(xí)，善于學(xué)習(xí)，及時(shí)復(fù)習(xí)。（ 2）分?jǐn)?shù)反映的只是某一階段的學(xué)習(xí)狀況，不能反映一個(gè)人的全面的素質(zhì)，更無法充分體現(xiàn)一個(gè)人在德智體等方面的進(jìn)步和成績。 ? (1)請說說材料中兩位同學(xué)失利的原因是什么 ? ? 原因是過度緊張。曹磊在每一次比賽中都會(huì)大聲喊一聲，以提醒自己從而緩解緊張情緒。（ 4）我們要重視考試、關(guān)注分?jǐn)?shù)，但不要片面理解分?jǐn)?shù)、過于看重分?jǐn)?shù)。 ? 緊張心理調(diào)節(jié)方法有哪些？ p97 ? 答：（ 1）認(rèn)知調(diào)節(jié)法。（ 2）掌握調(diào)節(jié)緊張心理的方法。一般來說，挫折感的大小自我期望成正比，與實(shí) 際有效行為成反比。 鈴聲響，出考場；不議題，不算帳。 進(jìn)考場，心踏實(shí)；視中考，尋常事。 當(dāng)你感到緊張或焦慮時(shí)，閉上眼睛，放松身體，靜下心來，排除雜念，集中注意力，做緩慢的深呼吸。 ? 怎樣看待考試緊張？ p95 ? 答：（ 1）適度緊張是有益的。第十二課 考試的心情 分分分 ,學(xué)生的命根 . 考考考 ,老師的法寶 。適度的緊張有利于提高生命的活力和活動(dòng)的效率。 過度緊張 深呼吸 平靜 不要緊張 ,相信自己 , 我能行 . 俗話說：“機(jī)會(huì)總是留給有準(zhǔn)備的人”。 拿試卷，填名號(hào)；速瀏覽，定方案。 勝不驕，敗不餒；忘成敗，是大將。當(dāng)一個(gè)人的有效行為不變時(shí)，期望值愈高，挫 折感愈強(qiáng)烈，期望值愈低，目標(biāo)就愈容易達(dá)到，挫折感就愈小。（ 3）做好考試前的充分準(zhǔn)備。（ 2）積極暗示法（ 3）深呼吸調(diào)整法 ? 如何做好考前準(zhǔn)備？ p98 ? 答：（ 1）合理安排學(xué)習(xí)與休息時(shí)間；（ 2）適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)和鍛煉；（ 3）與家長溝通，減輕來自家庭的壓力；（ 4）平時(shí)認(rèn)真學(xué)習(xí)，及時(shí)復(fù)習(xí)；（ 5）學(xué)會(huì)一些必要的考試技巧。 ? 平靜地看待分?jǐn)?shù)有什么意義？ p102 ? 答：（ 1）以理性的、平靜的態(tài)度看待分?jǐn)?shù)，有利于我們客觀地分析分?jǐn)?shù)所反映的問題，及時(shí)地總結(jié)和吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，（ 2）有利于我們的學(xué)習(xí)和考試，（ 3）有利于我們的心理健康，（ 4）有利于我們的全面發(fā)展。這是運(yùn)用了什么方法？（ ） ? ? 5.“臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)。 ? (2)這種心理有什么危害 ? ? 過度緊張會(huì)使大腦神經(jīng)活動(dòng)失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、記憶力、思維能力和創(chuàng)造力全面下降。（ 3）以理性的、平靜的態(tài)度看待分?jǐn)?shù)，客觀的分析分?jǐn)?shù)所反映的問題，及時(shí)的總結(jié)和吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，對(duì)于我們改進(jìn)學(xué)習(xí)、實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，具有重要和積極的意義。 ? （ 3）學(xué)會(huì)運(yùn)用一些必要的考試技巧。 ? （ 2）請你幫忙：他們應(yīng)該怎樣做 ? 認(rèn)知調(diào)節(jié)法首先，要正確看待考試；其次，要正確估計(jì)考題的難度和我們的能力。老師出 20道歷史選擇題，每題 5分有 4個(gè)備選答案。他真正感受到了學(xué)習(xí)的快樂，學(xué)習(xí)成績也走上步步高的良性循環(huán)。 ? （ 1）學(xué)會(huì)平靜的、正確的看待分?jǐn)?shù)，不僅有利于我們的學(xué)習(xí)和考試，有利于我們的身心健康，還對(duì)我們的全面發(fā)展有積極的作用。他真正感受到了學(xué)習(xí)的快樂，學(xué)習(xí)成績也走上步步高的良性循環(huán)。家教 4個(gè)月后，他終于得了零分。老師笑著與其商量：既然如此，我出試卷你做，若得零分，我立馬走人；若得不了零分，你必須跟我學(xué)習(xí)。 ? （ 1）你怎樣看待三人的考試狀態(tài)？ ? （ 2）請你幫忙：他們應(yīng)該怎樣做
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