【正文】 五月 21五月 2105:17:0005:17:00May 13, 20231意志堅強的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 五月 215:17 上午 五月 2105:17May 13, 20231少年十五二十時，步行奪得胡馬騎。 5:17:00 上午 5:17 上午 05:17:00五月 21沒有失敗，只有暫時停止成功！。 05:17:0005:17:0005:175/13/2023 5:17:00 AM1以我獨沈久，愧君相見頻。（七）行動自覺：有求助者動機愿真誠合作，充分發(fā)揮主觀能動性，能按照咨詢師的意見采取切實的行動，才能取得良好效果。 （ 2）各種理論對阻抗的解釋 弗洛伊德最早提出阻抗的概念，他認為阻抗是患者在自由聯(lián)想過程中對于那些使人產(chǎn)生焦慮的記憶與認識的壓抑 人本主義理論學(xué)家羅杰斯將阻抗看作個體對自我暴露及其情緒體驗的抵制，其目的在于不使個體的自我認識與自尊受到威脅。 ” “ 我感到你有些為難，我愿意與你一起來分擔(dān) ” ， ：搞不清問題所在，不知從何說起或者什么是咨詢師希望知道的處理：表述自己想知道的內(nèi)容 ：由于氣憤、悲懼、羞愧等情緒而沉默，表達 “ 自己不愿談及此類話題”處理：若是由于自己的不當引起主動道歉，若是誤會給予解釋，消除誤會 ：求助者正處于積極的探索之中出現(xiàn)沉默 處理：等待，并以目光激笑表示自己的關(guān)注，理解和鼓勵：內(nèi)向、不善言語，沉默及與人交往的經(jīng)常性方式 處理：加大的熱情和耐心加以引導(dǎo)，多用傾聽技巧，多作鼓勵性反應(yīng) ：求助者迫于壓力接受咨詢時的態(tài)度處理：誠懇、耐心的態(tài)度，得當?shù)姆椒ㄊ钩聊蚱?；若對抗嚴重，一般不再予以咨詢。A：誘發(fā)事件（ activating events)B：對事件的評價、理解、認知（ beliefs)C：情緒和行為后果（ consequences) ABC理論認為誘發(fā)事件 A只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，人們對誘發(fā)事件的看法、評價 B 才是引起情緒和行為反應(yīng)的更直接的原因 艾里斯提出了 11種日常生活中常見的非理性信念：（ 1）一個人應(yīng)該被每個人喜歡（ 2）一個人必須非常能干，完整無暇（ 3）做錯事的人都不是好人（ 4）應(yīng)該心想事成（ 5）不幸?；虿豢鞓吠耆型饨鐩Q定，個人無能為力 （ 6）必須時刻顧慮危險的事情發(fā)生（ 7）面對困難不如回避困難（ 8）一個人的生活要完全依賴他人（ 9）過去經(jīng)驗對人的影響是永遠不會消失的（ 10）一個人應(yīng)該對所有人的困難承受感情的負擔(dān)（ 11）每一個問題只有一個答案 不合理信念的三個特征： ① 絕對化的要求 ② 過分概括化 ③ 糟糕至極 （三）合理情緒療法的治療程序 ： 找出求助者情緒困擾和行為不適的具體表現(xiàn)（ C），以及與這些反應(yīng)相對應(yīng)的誘發(fā)事件（ A），并對兩者之間的不合理信念（ B）進行初步分析 咨詢師幫助求助者達到三種領(lǐng)悟：（ 1）使他們認識到是信念引起情緒及行為后果，而不是誘發(fā)事件本身（ 2）他們因此對自己的情緒和行為反應(yīng)應(yīng)負有責(zé)任（ 3）只有改變了不合理信念，才能減輕或消除他們目前存在的各種癥狀 ：（ 1）與不合理的信念辯論 “ 產(chǎn)婆術(shù) ” 的辯論技術(shù)（ 2）合理情緒想象練習(xí)（ 3）家庭作業(yè)： RET自助表和合理自我分析報告（ Rational SelfAnalysis, RSA)（ 4）其他方法 （三）合理情緒療法的治療技術(shù) 1. 與不合理信念辯論 治療師積極主動地向求治者提問，對其不合理信念進行質(zhì)疑。 （三）陽性強化法的工作程序 n 明確 目標行為目標越具體越好，設(shè)定的目標應(yīng)當可以測量和分析。n 在焦慮的刺激存在時，要求來訪者不發(fā)生任何回避行為或意向。（ 4）不要為增強與來訪者的溝通去刻意表露自己，甚至不惜編造假話。 （六） 自我開放 技術(shù)咨詢師提出自己的情感、思想、經(jīng)驗與求助者共同分享。 （三） 指導(dǎo) 技術(shù) 咨詢師直接指示求助者做什么、怎樣做、想什么、怎樣想，可能是一般建議，也可能是來自某一流派的特殊技術(shù)、程序。 （ 九 ） 非言語行為的理解與把握 非言語行為能提供許多言語不能直接提供的信息，甚至是求助者想回避、隱藏、作假的內(nèi)容。n 咨詢員使用重復(fù)技術(shù)時，最好指向來訪者此時此刻的感覺與想法，而盡量不要指向過去的經(jīng)驗；重復(fù)的信息應(yīng)該是來訪者本人的感覺與想法，而不是別人的感覺與想法。（四） 重復(fù)技術(shù) 直接地重復(fù)求助者的話， 引起求助者注意，明確要表達的內(nèi)容。 第三節(jié) 個體心理咨詢方案的實施一、實施咨詢方案的策略與框架調(diào)動求助者的積極性對求助者啟發(fā)、引導(dǎo)、支持、鼓勵克服阻礙咨詢的因素二 、參與性技術(shù)：澄清問題、啟發(fā)和引導(dǎo)求助者自我探索（一） 傾聽： 是心理咨詢員的基本功傾聽不僅用耳、更要用心，不但要聽懂求助者通過言語、表情、動作等表達出來的東西，還要聽出求助者在交談中沒有表達出來的或隱含的內(nèi)容。）對咨詢方案的內(nèi)容有知情同意權(quán)、協(xié)商權(quán)和選擇權(quán)。）從最有可能成功最容易解決的問題入手。了解求助者的成長過程、興趣愛好、性格特征、家庭背等重要。 高層次共情： 咨詢師不僅能體驗和理解來訪者感受及感受的涵義，還能通過一些影響性技巧，如解釋等，把獲得的體驗和理解傳遞給來訪者共情應(yīng)用：n 在咨詢初期，咨詢員須盡量使用初層次共情技術(shù)，以幫助他與來訪者建立良好關(guān)系。身處地體驗求助者內(nèi)心世界的能力。注意適度。咨詢關(guān)系的建立受咨詢師與求助者的雙重影響咨詢關(guān)系的建立受咨詢師與求助者的雙重影響n 求助者：咨詢動機、合作態(tài)度、期望程度、自我覺察求助者：咨詢動機、合作態(tài)度、期望程度、自我覺察水平、行為方式及對咨詢師的反應(yīng)等。水平、行為方式及對咨詢師的反應(yīng)等。 咨詢師的熱情可體現(xiàn)在以下方面：、認真，不厭其煩，使求助者感受到溫暖三、真誠三、真誠n 真誠是指咨詢師的真誠是指咨詢師的 ““ 真正的我真正的我 ”” 出現(xiàn)，沒有防出現(xiàn)，沒有防御或偽裝，不把自己藏在專業(yè)角色后面，不帶御或偽裝，不把自己藏在專業(yè)角色后面，不帶假面具，不是例行公事，而是真實可靠地想幫假面具，不是例行公事，而是真實可靠地想幫助求助者。 共情在咨詢中的 意義 ：n 咨詢師更準確地把握 求助者的內(nèi)心世界n 促進良好 咨詢關(guān)系 的建立n 促進求助者自我表達、自我探索n 對于那些迫切需要獲得理解、關(guān)懷和情感傾訴的求助者有明顯的咨詢效果 n 共情要注意以下幾點：共情要注意以下幾點： 從求助者而不是自己的角度來看待從求助者而不是自己的角度來看待求助者及其存在的問題求助者及其存在的問題 不是要求必須有與求助者相似的經(jīng)不是要求必須有與求助者相似的經(jīng)歷感受，而是能設(shè)身處地地理解歷感受，而是能設(shè)身處地地理解 表達共情要因人而異、表達共情要因人而異 表達共情、表達共情 應(yīng)把握時機，共情應(yīng)適度應(yīng)把握時機，共情應(yīng)適度 善于把握角色。即使咨詢員已先一步看到來訪者問題的癥結(jié)，或是覺察到來訪者的逃避、隱瞞行為，仍然只能使用初層次共情技術(shù)。了解求助者的成長過程、興趣愛好、性格特征、家庭背景、家庭關(guān)系、經(jīng)濟狀況非常重要。 明確問題行為的構(gòu)成：如需解決問題是、明確問題行為的構(gòu)成：如需解決問題是 ““ 與同事相處不好與同事相處不好 ”” ，目標目標 ““ 改善與同事的人際關(guān)系改善與同事的人際關(guān)系 ”” 。義務(wù)義務(wù)（（ 1）遵守咨詢機構(gòu)的相關(guān)規(guī)定；）遵守咨詢機構(gòu)的相關(guān)規(guī)定；（（ 2）遵守和執(zhí)行商定好的咨詢方案；）遵守和執(zhí)行商定好的咨詢方案；（（ 3）尊重咨詢師，遵守預(yù)約時間，如有特殊情況提前告知咨詢師。 （ 1）聽聽說出來的（ 2）聽聽不想說出來的（ 3）聽聽想說又表達不出來的 善于傾聽，還在于要有參與，有適當?shù)姆磻?yīng)，可以是言語性或非言語性的，如 “ 是的 ” 、“ 噢 ” 、 “ 確定 ” 或點頭等。（ 1）使用時機n 復(fù)述技術(shù)適用于咨詢的任何時刻。 （ 五 ） 內(nèi)容反應(yīng)也叫釋義，咨詢師對求助者的主要言談、思想加以綜合整理，再反饋給求助者，使求助者有機會再次剖析自己，重新組合零散的事件和關(guān)系，深化會談的內(nèi)容“你的主要意思是你希望無論做什么都能做好，讓別人都喜歡你，對嗎？ ”