[保險]讓生命更健康-免費閱讀
【正文】 總結(jié)： 一個中心，二個基本點， 三大作風(fēng)，八項注意。 第七味藥 —— 奉獻(xiàn)不拘 第八味藥 —— 回報不求 。 死神也欺無知者： 正確對待自己 正確對待別人 正確對待社會 31 ? 正確對待自己 —— 人生坐標(biāo)定位準(zhǔn)，自信。 奧林匹克發(fā)源地 —— 古希臘山上的巖石刻著： 你想變得健康嗎？ 你就跑步吧！ 你想變得聰明嗎？ 你就跑步吧！ 你想變得美麗嗎？ 你就跑步吧！ 26 最佳步行： 三、五、七 三： 長度 —— 〉 3公里、 30分鐘 /次 五： 頻率 —— 5次 /周 七： 程度 —— 適量： 優(yōu)良代謝： 運動到 你的年齡 + 心率 = 170 如 50歲，運動到心跳 120。 想聰明，吃黃豆。 —— 長壽究竟有多長？ 科學(xué)預(yù)測： 哺乳動物的壽命：生長期的 5— 7倍 人類的壽命： 100175歲 公認(rèn) 120歲 8 世界衛(wèi)生組織定義： ＜ 65歲 中年人 65— 74歲 青年老年人 75— 90歲 正式老年人 90— 120歲 高齡老年人 —— 70、 80沒有病，活到 90也健康， 百歲老人不是夢！ 9 平均壽命 — 70歲 環(huán)顧身邊： 40多歲得大病， 50、 60就蒸發(fā) —— 提前發(fā)病、提前殘廢、 提前死亡為哪樁？ 10 懸在我們頭頂?shù)倪_(dá)摩克斯劍 —— 心腦血管病、腫瘤、糖尿病 ？ 富裕?。?—— NO！ 美國的經(jīng)驗： 白人與黑人 ： 白人的發(fā)病率低，壽
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