01自我管理-免費閱讀
【正文】 人不能過分以自我為中心，但也不能沒有獨立人格。 ? 調(diào)整肉類： ? 四個腿的不如兩個腿的，兩個腳的不如一個腿的，一個腿不如沒有腿的。 ? 五是自我評價正確。 7. 能保持良好的人際關(guān)系。 ? 五是自我客觀化。身體精神有一方面不健康的人，即使得到了別的種種，也是徒然。 30 EF ? E： Effect—— 效果 ? 改變之后看看結(jié)果 …… 成功乃成功之母 ? F： new Feeling— 新的感覺 ? 深入的自我接納才會有積累 ? 用情感來澆灌積極心態(tài) 31 心態(tài)帶來的果實 積極心態(tài) → 積極的碩果 消極心態(tài) → 消極的苦果 32 心態(tài)更積極的本質(zhì) ? 生活經(jīng)歷使我們習(xí)得看問題的方式 ? 只是，應(yīng)該有更多看問題的方式 ? 思想改變是運籌帷幄，但更需要決勝千里之外，通過行來動改變自己 33 心態(tài)調(diào)整的終極目標(biāo)是 ? 自我關(guān)懷、自我指導(dǎo)、自我接受 ? 寬容、接受不確定性 ? 變通性、參與和敢于嘗試 34 成功的本質(zhì) 虛心、決心 雄心、愛心 恒心、信心 真誠、氣魄 果斷、勇敢 熱情、主動 忍耐、寬容 信念、努力 樂觀、有目的 進(jìn)取心 不怕失敗 肯動腦筋 人格魅力 強(qiáng)烈愿望 不折不撓 …… 口才、遠(yuǎn)見 能力強(qiáng) 計劃性 人際關(guān)系 …… 運氣 環(huán)境 天賦 背景 瀟灑 漂亮 …… 80% 13% 7% 技巧 態(tài)度 其它 35 第四節(jié) 健康管理 ? 請在紙上寫下 10個 0 ? 這個數(shù)是多少？ ? 現(xiàn)在，在這 10個 0前面加一個 1。 ? 一個人應(yīng)該依賴他人，而且依賴一個比自己更強(qiáng)的人。 27 Disputing intervention ? 事不如意是糟糕可怕的災(zāi)難。我想的有沒有證據(jù)呢？ Disputing…… 情緒狀態(tài) 沮喪、失落、憤怒 平靜、同情、自控 C、行為反應(yīng) 找機(jī)會報復(fù)，或者不再與他來往，關(guān)系疏遠(yuǎn)。 ? 人的不快樂是外在因素引起的，人不能控制自己的痛苦與困惑。 ? 掌握非理性信息鑒別的方法。 ? 有麻煩的時候，我通常能想到一些應(yīng)付的方法。 ? 結(jié)果預(yù)期 —— 自我實現(xiàn)的預(yù)言 ? 效能預(yù)期 —— 為結(jié)果做足準(zhǔn)備 7 8 課堂小測 …………………………… 完全吻合 基本吻合 比較不像 完全不同 ? 如果我盡力去做的話，我總是能夠解決問題的。 ? 認(rèn)真的事情要重復(fù)做。 ? 如果我付出必要的努力，我一定能解決大多數(shù)的難題。 ? 我們要提倡的是：一個人除了勤奮、善良與守法之外，如果能做一個講求效率、產(chǎn)生實效的人，就更能增加他的“附加值”。 ? 一個人必須能力十足，在各方面至少在某方面有才能與成就，這樣才有價值。 ? 一個人應(yīng)該關(guān)心別人的困難與情緒困擾，并為此感到不安與難過。 ? 盡力去做事，失敗是努力的失敗，價值不會受損，過程有時候更重要。 ? 不管面臨的事情是好的還是不好的，都要正視它，勇于承擔(dān)責(zé)任。 ? 我們的能力是有限的，只要盡力幫助他們就行了。 ? 能夠通過規(guī)律行動，使自己健康獲得提
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1