止脫生發(fā)-這些食物來幫助你-免費閱讀
【正文】 菠菜菠菜含有的鐵、β胡蘿卜素、葉酸、維生素C正是頭發(fā)所需。酸奶 低脂肪酸奶制品含有大量頭發(fā)所需的蛋白質(zhì)，維生素B5和維生素D，維生素B5經(jīng)常使用在護(hù)發(fā)產(chǎn)品中，而維生素D有助毛囊健康。當(dāng)然也可以選擇胡蘿卜、哈密瓜、芒果、南瓜、杏這些食物來補(bǔ)充健康的β胡蘿卜素。核桃中的銅等礦物質(zhì)有助保持頭發(fā)的健康光澤。專家總結(jié)，導(dǎo)致掉發(fā)的原因主要來自三方面：壓力太大、睡眠不足、營養(yǎng)缺失。如果吃核桃不方便，可以改用核桃油，拌涼菜或作沙拉以及炒青菜時使用核桃油，非常有益頭發(fā)健康。雞蛋 雞蛋含有大量蛋白質(zhì)、鋅
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