工作壓力和沖突的調(diào)適-免費(fèi)閱讀
【正文】 當(dāng)人們感受到適當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)時(shí)，他們對完成某項(xiàng)任務(wù)經(jīng)常會(huì)很興奮。一是經(jīng)常參加體育鍛煉。而自信的權(quán)利具體表現(xiàn)為：說“不”、認(rèn)為你的需要很重要、用一個(gè)不侵犯他人權(quán)利的合適方式表現(xiàn)自己的感受，建立自己的狀態(tài)優(yōu)勢，被人理解，成為你自己。為了避免自尊心的忽上忽下，我們認(rèn)為如果我們學(xué)會(huì)自我接受，這將能減輕很多壓力，也就是說，按受我們肯定是不完善的，難免會(huì)犯錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。現(xiàn)實(shí)的想法應(yīng)該是：我沒能通過駕駛員資格考試，很可惜。應(yīng)當(dāng)把一些靈活的信念引入到你的全部思維中來。我們一定要避免妄加猜測和妄作假設(shè)。當(dāng)你把自己或別人說成是“白癡”、“一點(diǎn)用處都沒有”等等時(shí)，請你更深入地審視自己的想法。例如：她從來都沒有實(shí)現(xiàn)過目標(biāo)。由于他的心情變得非常壓抑，他的工作將變得更加糟糕，最終導(dǎo)致被解雇。如果問題解決了或正在處理，那么壓力反應(yīng)通常可以消失。原因分析：人們把壓力的產(chǎn)生過程分為6個(gè)階段：第1階段： 生活事件或外部壓力。2010年5月31日，智聯(lián)招聘推出職場人壓力狀況調(diào)查。三、個(gè)體因素。那么究竟什么是壓力呢？壓力即指當(dāng)心理擠壓超出你能感覺到的應(yīng)對能力時(shí)所產(chǎn)生的那個(gè)東西。如經(jīng)濟(jì)的不確定性；技術(shù)的不確定性；政治的不確定性。如生產(chǎn)效率下降、缺勤率高、流動(dòng)率高、急躁、消極行為或攻擊性行為、強(qiáng)迫行為或沖突行為等。根據(jù)英國工業(yè)聯(lián)盟的估計(jì)，由于請假造成的英國工業(yè)損失每年都在100億英鎊以上，這項(xiàng)研究在西方國家非常典型。如我們上面所提及的心理、行為、生理反應(yīng)現(xiàn)象。第6階段：身體或心理的疾病。產(chǎn)生壓力的信念指標(biāo)（SIBI) 程度等級如果我失去工作，我將難以承受較強(qiáng)中等較弱我的工作應(yīng)當(dāng)被別人所認(rèn)可較強(qiáng)中等較弱我應(yīng)當(dāng)受到特別對待較強(qiáng)中等較弱別人應(yīng)當(dāng)尊重我較強(qiáng)中等較弱事情從來都對我不利較強(qiáng)中等較弱我應(yīng)當(dāng)能控制所有的重要情況較強(qiáng)中等較弱根據(jù)我們通常的經(jīng)驗(yàn)，如果某人對問卷中列出的信念很強(qiáng)，那么當(dāng)出現(xiàn)與個(gè)人期望不相符合的事件時(shí)，就可能產(chǎn)生壓
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