【正文】 4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。2認(rèn)知改造法癔癥型人格障礙1自我調(diào)整法2除了情緒上的自我調(diào)整，癔癥型人格者還可以用暗示法進(jìn)行自我糾正，3升華法攻擊型人格障礙具有這種人格障礙的人，情緒高度不穩(wěn)定，極易產(chǎn)生興奮和沖動，辦事處世魯莽，缺乏自制自控能力，稍有不順便大打出手，不計后果。4 根據(jù)不同學(xué)科來選擇學(xué)習(xí)方法。1 ．預(yù)防疲勞。3 ．講究考試方法。4與他人相處，總是考慮自己的需求。2 端正態(tài)度3 講究方式4 自我暗示5 系統(tǒng)脫敏法。意志的自覺性、果斷性、堅持性和自制力 個體采用的主要防御機(jī)制有：合理化、升華、幽默、否認(rèn)、壓抑、倒行、曲解、固執(zhí)、投射、轉(zhuǎn)移、隔離、補(bǔ)償?shù)取?松弛療法：松弛療法具有較好的抗焦慮效果疑病癥（神經(jīng)癥）主要特征是對自身健康狀況或身體某一部分功能過分關(guān)注，懷疑自己患上某種軀體或精神疾病，但與其實際健康狀況不符；醫(yī)生對疾病的解釋或客觀檢查，常不足以消除患者的固有成見。強(qiáng)迫癥（神經(jīng)癥）是指病人主觀體驗到源于自我的某些觀念和意向的出現(xiàn)是不必要的，或其重復(fù)出現(xiàn)是不恰當(dāng)?shù)?，但又難以通過自己的意志努力加以抵制，從而引起強(qiáng)烈的緊張不安及嚴(yán)重的內(nèi)心沖突，伴隨的某些重復(fù)動作和行為往往是患者為了減輕其內(nèi)心緊張不安，屈從于令人不快的思想和意向或進(jìn)行對抗而呈現(xiàn)出的繼發(fā)現(xiàn)象。B 、正確地對待自己，建立自愛心及自信心，不能無限度地貶低丑化自己或誤解與責(zé)難自己。 常見的精神病一般是功能性的：精神分裂癥、躁狂抑郁性精神病和偏執(zhí)性精神病等。咨詢要點(diǎn)：1將不良情緒的能量發(fā)泄出去2理智地消解不良情緒3將不良情緒遺忘或轉(zhuǎn)移掉4采取必要的方法。2自幼在不健全的家庭中成長的孩子，由于受到別人歧視，易形成過于敏感、多愁善感等性格特點(diǎn)。3 ．加強(qiáng)個性鍛煉。 咨詢要點(diǎn)：1 ．幫助其認(rèn)識到許多處在青春期的朋友們都會不同程度地產(chǎn)生厭倦生活的情緒，這其實是人心理發(fā)展過程中的一個必經(jīng)階段2 ．找個適合自己的情緒發(fā)泄方式。無論是文學(xué)、音樂或美術(shù)，都蘊(yùn)含著魔力。冷漠表現(xiàn)：處于冷漠情緒狀態(tài)的年輕人，感覺遲鈍；缺少熱情、情感與激情；對什么事情都漠不關(guān)心。5 ．轉(zhuǎn)移。腸胃功能紊亂，經(jīng)常腹瀉；4 ．輕微活動后出現(xiàn)心跳加快，胸悶氣急；5 ．任何一件小事情，始終縈回在腦子里，整天思索；6 ．遇到不稱心的事，抑郁寡歡，沉默少言；7 ．對他人的疾病非常關(guān)心，到處打聽，唯恐自己身患同病；8 ．身處擁擠的環(huán)境時，容易思維混亂，行為失序；9 ．即使是讀書看報也不能專心致志，往往搞不清自己心中的思想；10 ．做事講話，操之過急，言詞激烈；11 ．經(jīng)常和朋友或家人發(fā)生爭吵；12 ．明明知道是愚蠢的事情，但是非做不可，事后懊悔。4 ．思想樂觀。正像哲學(xué)家羅素所說：“不絕對確定是理性的基本成分之一”。過去的經(jīng)歷對現(xiàn)在固然有影響，但并不能主宰人的未來。”2輔導(dǎo)要點(diǎn)：在社會生活中，人與人之間相互依賴又相互獨(dú)立。理性的人際交往態(tài)度是寬容待人、以誠待人。對有錯誤的人不加分析，一味給予嚴(yán)厲制裁是缺乏理性的。理性的人總是既有充分的準(zhǔn)備（包括心理準(zhǔn)備），又保持積極樂觀的態(tài)度，既考慮各種不利情況，又不固步自封。當(dāng)事情有可能改善時努力改善它，不能改善時則理智地去接受事實。但當(dāng)他要求事事非成功不可，一定得勝過別人，就是非理性的了?！?輔導(dǎo)要點(diǎn)：這是一個無法達(dá)到的目標(biāo)，即便是得到了所有重要的人的喜歡和贊許，在這種觀念的指使下你一定還會進(jìn)一步地考慮：別人贊許自己達(dá)到了什么程度，這種喜歡能持續(xù)多久，他除了喜歡我以外是否還喜歡別人……一個人干嘛非要得到每個人的喜愛和贊許呢？每個人都有其存在的價值，別人的評價也必然存在褒貶的不同，更何況我們無法要求別人沒有誤會和偏見，大可不必因為別人的非議而傷心失意。（5)要學(xué)會一些提高筆記速度的方法。C 、記筆記有助于對所學(xué)知識的復(fù)習(xí)和記憶。(2) 迅速瀏覽一遍即將學(xué)習(xí)的新教材。人際交往的功能：信息交流的功能、提高學(xué)習(xí)工作效率、促進(jìn)人的身心健康、促進(jìn)良好個性的形成、人際交往時獲得知識的手段、人際交往對群體有協(xié)調(diào)功能人際交往的原則：平等的原則、尊重的原則、真誠、互助互利、寬容 中小學(xué)生的學(xué)習(xí)衛(wèi)生問題包括：發(fā)展性衛(wèi)生問題和適應(yīng)性衛(wèi)生問題。5 ．善于自我調(diào)節(jié)、自我控制，能夠把握分寸，不失理智。(2)4 ．心理輔導(dǎo)目標(biāo)必須具體、可行。如何進(jìn)行分析、鑒別與診斷(l) 確定心理問題的類型及性質(zhì)，決定輔導(dǎo)的適應(yīng)性。解釋就是為來訪者提供關(guān)于現(xiàn)實世界的某種看法，或者說，是輔導(dǎo)人員依據(jù)某一理論架構(gòu)或個人經(jīng)驗，對來訪者的問題、困擾做出合理化的說明，從而使來訪者能夠從一個新的角度來看自己的問題，并進(jìn)一步改變其思想、觀念與行為運(yùn)用解釋技術(shù)時應(yīng)注意：1 ．解釋應(yīng)能夠與來訪者的思想方式相符合。具體方法：三欄目技術(shù)、與不合理信念辯論技術(shù)、合理情緒想象技術(shù)、合理情緒自助表（艾利斯）重復(fù)：就是輔導(dǎo)人員對來防止所表達(dá)的內(nèi)容再向其作全部或部分的復(fù)述。羅杰斯，繼心理分析法、行為轉(zhuǎn)變法之后的心理輔導(dǎo)理論的“第三勢力”，理論：人本主義理論認(rèn)為自我實現(xiàn)是人類最基本的動機(jī)。學(xué)習(xí)策略：它是一系列有目的的活動，是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中選擇、使用、調(diào)節(jié)和控制學(xué)習(xí)方法，技能、技巧的操作活動。它主要是誘導(dǎo)來訪者緩慢地暴露出導(dǎo)致焦慮的情緒，并通過心理放松狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，從而達(dá)到消除焦慮的目的暴露法：與系統(tǒng)脫敏法相反，開始即讓來訪才進(jìn)入最使其恐懼的情境中，或是讓他長時間地想象恐怖的觀念或直接置身于嚴(yán)重恐怖的環(huán)境，以加深來訪者的焦慮程度，同時不允許采取堵耳朵、閉眼睛、哭喊等逃避行為。（預(yù)防的方法：形象練習(xí)法、精神松弛法、調(diào)整應(yīng)試心理）價值觀辨析：它是在教師的安排下，學(xué)生通過討論、辯論等方法利用理性思維和情緒體驗來檢查自己的行為模式，并把自己的行為模式與他人的行為模式進(jìn)行比較，解決價值沖突，進(jìn)而按照自己較符合社會要求的價值觀支配自己的言行。2 ．教師必須明確通過教學(xué)改變那些不良行為習(xí)慣。7 ．較強(qiáng)的適應(yīng)能力。 筆者認(rèn)為健康心理應(yīng)具備下列標(biāo)準(zhǔn)。因此，應(yīng)將二者有機(jī)地聯(lián)系在一起，形成整體優(yōu)勢學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的主要內(nèi)容：認(rèn)知發(fā)展輔導(dǎo)、情緒穩(wěn)定輔導(dǎo)、意志優(yōu)化輔導(dǎo)、個性完善輔導(dǎo)、學(xué)習(xí)適應(yīng)輔導(dǎo)、人際和諧輔導(dǎo)、職業(yè)適應(yīng)輔導(dǎo)、心理障礙預(yù)防學(xué)校心理輔導(dǎo)的目標(biāo)具有以下特征：心理輔導(dǎo)的目標(biāo)的立足點(diǎn)是面向未來的。 強(qiáng)調(diào)教育的原則，重視理性輔導(dǎo)，分析情況。(5) 指導(dǎo)建議，根據(jù)測驗結(jié)果提出教育與咨詢建議。測驗所用的量表、測驗用筆、計時工具和其他必需材料應(yīng)在測驗前清點(diǎn)、檢查和準(zhǔn)備好。談話法：它是輔導(dǎo)員根據(jù)心理評估的目的和任務(wù)，通過與來訪者面對面的交談方式，直接收集評估資料的方法。(7) 適當(dāng)運(yùn)用表情和動作。4 ．有目的、有計劃地提高效果這是心理評估中談話的主體，在這個階段應(yīng)注意下列問題：(1) 所提問題不能使人產(chǎn)生歧義，盡量避免使用生僻字詞或?qū)I(yè)術(shù)語，以利于溝通和節(jié)省時間。保密性的內(nèi)容包括：1不公開來訪者的姓名；2為來訪者心理問題的內(nèi)容保密；3拒絕關(guān)于來訪者情況的調(diào)查；4 尊重來訪者的合理要求。3 ．既要研究被評估心理現(xiàn)象的構(gòu)成，又要研究其所起的作用，從而實現(xiàn)整體認(rèn)識。即便是必要的懲罰、制裁也不是最終目的，而是幫助人、教育人的手段。2輔導(dǎo)要點(diǎn)：每個人都難免犯錯誤。他的沉默源于對輔導(dǎo)關(guān)系的冷漠，顯示了輔導(dǎo)人員隱藏、退縮及保護(hù)自己的傾向。2從內(nèi)容上看，思想政治教育的核心問題是人生觀問題。簡要描述思想政治教育和學(xué)校心理輔導(dǎo)二者差異的主要表現(xiàn)：一、心理輔導(dǎo)與思想政治教育的一致性1學(xué)校心理輔導(dǎo)與學(xué)校思想政治教育在它們都是服從于社會主義新型學(xué)校培養(yǎng)人才的總體目標(biāo)，為學(xué)生的全面和健康發(fā)展服務(wù)。中小學(xué)生在日常生活中所遇到的各種各樣生活事件，如考試、升學(xué)、親人亡故等，都會導(dǎo)致心理應(yīng)激。父母親的文化修養(yǎng)及個性 挫折：是個體從事有目的的活動受到阻礙或干擾，以致其動機(jī)不能得到滿足時產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。對環(huán)境適應(yīng)應(yīng)付能力強(qiáng)的個體一般可較少受到心理應(yīng)激的消極影響。二、學(xué)校心理輔導(dǎo)與思想政治教育的差異性1二者所要達(dá)到的。輔導(dǎo)人員和學(xué)生的關(guān)系基本上是相互平等的，在詢問、商議、幫助、指導(dǎo)等輔導(dǎo)過程中，心理輔導(dǎo)人員的工作角色是參謀、顧問、朋友，其中雖有教育的因素， 4從工作方法上看，思想政治教育一般采用報告、課堂講授、個別談話、批評表揚(yáng)、提供榜樣、樹立典型等方法。其原因可能是輔導(dǎo)人員為了引導(dǎo)來訪者領(lǐng)悟、做出承諾，可能是因為要將會談探索的責(zé)任轉(zhuǎn)移給來訪者，也可能是防止來訪者的心理隋性等。因為一味的責(zé)備和懲罰往往無助于行為的改善。心理評估的原則：整體性、客觀性 動態(tài)性 綜合性 指導(dǎo)性 保密性 心理評估的整體性原則：它是指、在心理評估過程中，要運(yùn)用系統(tǒng)觀點(diǎn)對被評估的心理現(xiàn)象及影響因素之間的相互關(guān)系進(jìn)行整合研究，同時對被評估的心理現(xiàn)象進(jìn)行多層次、多水平的系統(tǒng)分析。貫徹動態(tài)性原則需要做到：1 ．來訪者的心理特點(diǎn)是在社會環(huán)境發(fā)生過程中形成與變化的，因此，在實際評估過程中，往往要探求家庭環(huán)境、學(xué)校教育、社會環(huán)境等對來訪者的影響。自我介紹的內(nèi)容一般包括：談話的目的和意義、為對方保守秘密以打消受訪者的顧慮等。(5) 靈活掌握發(fā)問技巧。軼事記錄法:通過觀察者認(rèn)為有價值的、反映被觀察者行為或心理的各種表現(xiàn)，以及被觀察者顯著地或典型的新出現(xiàn)的表現(xiàn)，凡是觀察者直接觀察到的都可以記錄下來。使用心理測驗的一般原則：1正確認(rèn)識心理測驗2保護(hù)測驗內(nèi)容，防止濫用測驗3做一名合格的測驗者，維護(hù)心理測驗的聲譽(yù)4根據(jù)測驗的目的與對象特點(diǎn)，選用使用的心理測驗5應(yīng)慎重的解釋與使用心理測驗結(jié)果。結(jié)合測驗所包括的各個特質(zhì)或因素給予分析。它針對不同年齡階段學(xué)生的心理特點(diǎn)，遵循人的認(rèn)識發(fā)展規(guī)律，通過有針對性的教育和訓(xùn)練，幫助學(xué)生培養(yǎng)起良好的心理素質(zhì)，塑造健康、完整的人格，成為一代適應(yīng)現(xiàn)代社會需要的合格人才。在面對具體的輔導(dǎo)對象上時，或是在選擇輔導(dǎo)方式時，視情形有所側(cè)重，二者彼此銜接、相互滲透，但在實際的輔導(dǎo)工作中，幾乎是融合在一起的。健全的人格。4 ．心理與行為的協(xié)調(diào)與一致行為是心理的外部表現(xiàn)，且受人的意志的支配。4 ．為學(xué)生模仿行為提供心理安全，促使大膽模仿。學(xué)習(xí)疲勞：它分為生理疲勞和心理疲勞，長時間從事體力勞動后的疲勞，主要是生理疲勞，這種疲勞只要安靜休息即可解除。強(qiáng)化不相容反應(yīng)：它是把不強(qiáng)化那個不合社會要求的反應(yīng)同強(qiáng)化別一個與順應(yīng)不良行為顯然對抗的合乎社會要求的反應(yīng)相結(jié)合，借以消除順應(yīng)不良反應(yīng)的方法。阻抗：指來訪者有意識或無意識地回避某些敏感話題，有意無意地使輔導(dǎo)重心偏移。輔導(dǎo)原理：把輔導(dǎo)重點(diǎn)放在直接消除或糾正適應(yīng)不良或異常行為上，不去研究、分析行為的內(nèi)在動機(jī)，只以特殊行為為目標(biāo)，并通過經(jīng)典條件反射，操作性條件反射、模仿學(xué)習(xí)等行為轉(zhuǎn)變技術(shù)予以改變。原理：認(rèn)知是刺激與反應(yīng)的中介，輔導(dǎo)的重心在于改變或修正扭曲的認(rèn)知，而不是改變行為。4 ．重復(fù)有時使來訪者雜亂無章的內(nèi)容得到清理、歸納，從而幫助來訪者對問題進(jìn)行自我審視。影響性摘要的作用：1使來訪者系統(tǒng)清晰地了解輔導(dǎo)人員的意見、建議和輔導(dǎo)要點(diǎn)2利用影響性摘要可以為輔導(dǎo)人員增加新的意見和建議提供的機(jī)會3影響性摘要往往暗示著一個會談階段或一個主題的結(jié)束。3 ．中間目標(biāo)與終極目標(biāo)相統(tǒng)一。注意的分配和轉(zhuǎn)移