論文：如何訓(xùn)練乒乓球運(yùn)動(dòng)員步法-免費(fèi)閱讀
【正文】 綜上所述，乒乓球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練一開始就應(yīng)當(dāng)貫穿手步法結(jié)合訓(xùn)練的指導(dǎo)思想。用于原地的重心調(diào)整、小范圍內(nèi)的取位移動(dòng)、擊球后的還原、不同步法間的銜接、回?fù)糁新纷飞砬虻娜∥灰苿?dòng) ,以及進(jìn)行大范圍內(nèi)移動(dòng)前的預(yù)動(dòng)。 跳步技術(shù)及運(yùn)用 :以來球同方向腳蹬地為主 ,雙足有騰空 ,離來球較遠(yuǎn)的腳先落地 ,另一只腳 跟著落地。當(dāng)來球尚未落到本方球臺(tái)時(shí)及時(shí)作好預(yù)判 ,確定自己的 回?fù)舴绞?,迅速移動(dòng)步法 ,搶占擊球位置 ,保持合理的擊球點(diǎn) ,如對(duì)方來球速度太快 ,難以做到事先搶好擊球位置 時(shí) ,應(yīng)順著來球的方向迅速迎前移動(dòng) ,在移動(dòng)中截?fù)?。而?xùn)練有互的運(yùn)動(dòng)員則往往采用一些非常正規(guī)的步法去穩(wěn)妥地進(jìn)行回?fù)?，化險(xiǎn)為夷?？砂ㄋ俣龋磫挝粫r(shí)間內(nèi)使用步法的次數(shù)）命中率、移動(dòng)距離等。對(duì)應(yīng)手法是推擋（或搓中）側(cè)身攻（拉）接正手攻（拉）。 （一）單一步法的訓(xùn)練 單一步法訓(xùn)練是步法訓(xùn)練的基礎(chǔ)，其質(zhì)量的高低與步法的水平成正比。步法移動(dòng)的好壞 ,都會(huì)直接影響到擊球的準(zhǔn) 確性和技、戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量 ,影晌 到運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平和發(fā)展前途。 一、乒乓球步法移動(dòng)技術(shù)重要性及分析 。 【關(guān)鍵詞】乒乓球 。教學(xué)訓(xùn)練 。 乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是快速、多變、與對(duì)手之間保持的距離短、球來回穿梭次數(shù)多、移動(dòng)頻繁。 。在啟蒙訓(xùn)練階段教練員要抓往主要步法如并步、還原步等結(jié)合技術(shù)反復(fù)練習(xí)。 單一步法的訓(xùn)練是步法訓(xùn)練的基礎(chǔ)，但不是步法訓(xùn)練的目的。并應(yīng)用一定的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，這種方法可廣泛在多球訓(xùn)練或多球單紅的情況下使用。應(yīng)急步法是衡量一個(gè)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)變能力的標(biāo)尺之一，但是這種應(yīng)急步法的訓(xùn)練在安排上是十分困難的，它的出現(xiàn)完全是一種運(yùn)動(dòng)隨機(jī)性，如來球被擊在網(wǎng)柱上改變方向落到臺(tái)面上，擦網(wǎng)球，擦邊球等等。誠然 ,步法移動(dòng)是多種多樣的 ,在實(shí)際的教學(xué)訓(xùn)練和比賽中步法的運(yùn)用要根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)的具體情況進(jìn)行綜合判別和運(yùn)用 。跳步重心起伏小 ,速度快 ,側(cè)身攻或左右范圍內(nèi)時(shí)常用 ,兩腳不完全離地 ,似藍(lán)球運(yùn)動(dòng)的 “ 滑步 ”, 又稱滑跳步。小碎步是一種重要的步法 ,很多優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員都很善于運(yùn)用小碎步。手步法訓(xùn)練應(yīng)遵循
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