【正文】 隊形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳課后小結整隊集合，總結本次課的優(yōu)缺點，指出易犯的錯誤，布置課后作業(yè)第17次課教師: 曾維東項目: 太極拳課次：17次任務復習簡化太極拳第一、二段（7式）通過進一步的復習太極，提高學生的學習熱情，達到健身的目的重點難點復習簡化太極拳第一、二段部分時間內 容組 織 教 法備注開始部分5分鐘師生問好，宣布本次課的任務及要求；安排見習生集合整隊清點人數(shù)； 隊形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△準備部分10 分鐘集體慢跑徒手操頭部運動 擴胸運動 體轉運動 腰部運動 膝關節(jié)運動 弓步壓腿 手腕腳腕運動 正壓腿 側壓腿 壓腳踝 48拍隊形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△部分時間內 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘復習簡化太極拳第一、二段第一組 起勢 左右野馬分鬃白鶴亮翅 第二組 左右摟膝拗步 手揮琵琶 左右倒卷肱 第三組 左攬雀尾 右攬雀尾 第四組 單鞭 云手 1單鞭 隊形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△隊形： △╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳教師領做兩次集體復習，再分組為單位練習，教師指出易犯錯誤動作并及時給予糾正(1)教師先示范和講解；(2)教師領作111式5次；(3)學生分小組練習；(4)由班上動作比較規(guī)范的同學領做8次；(5)教師指出易犯錯誤動作并及時給予糾正。左手向外翻掌前推時，要隨轉體邊翻邊推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌。下肢移動時，身體重心要穩(wěn)定，兩腳掌先著地再踏實，腳尖向前。左手向外翻掌前推時，要隨轉體邊翻邊推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌。退步時，腳掌先著地，再慢慢全腳踏實，退左腳時略向左后斜，退右腳時略向右后斜，避免使兩腳落在一條直線上。也就是說，手到眼到，眼看前方是對的，但是不能呆視前方。糾正：必須在支撐腿坐穩(wěn)后才緩緩伸出前邁的腿，在未著地前重心不向前移。主要原因是動勢對不是以手領肘，以肘領肩。 兩手合抱時，要隨著松腰拔背，兩臂微向前送，有意氣下沉，勁往前發(fā)之勢 隊形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△隊形： △╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳教法：教師先示范、講解，再領做5次；學生分組練習或聽老師的提示練習；老師及時指出錯誤動作并糾正教學要求：動作要到位，動作要連貫，始終處于低重心、重心平穩(wěn)，不能高低起伏。 摟時要以腰帶肘，以肘帶腕，腕要下坐。 左樓膝拗步：動作與右摟膝拗步相同，就是左右式相反。眼隨轉腰向前平視轉移，眼神要關及右掌。至今陳氏、武氏、孫氏、和氏太極拳中仍沿用“白鵝亮翅”的叫法。屈膝松腰，臀部不可凸出，身體重心落于兩腿中間。太極拳與五臟、氣血、形體、精神均關系密切，故養(yǎng)生作用明顯，深受大眾歡迎。三、教學目的：活動各個關節(jié)，拉伸各部位肌肉部分時間內 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、復習考試內容1．運球上籃技術二、體質健康測試組織教法：隊形如下圖x x x x x x xx x x x x x x△一、復習內容：教師講解、示范動作要領，強調復習重點、提出復習要求，學生練習。請兩位體育骨干幫助糾錯。部分時間內 容組 織 教 法備注結束部分10分鐘一、放松運動二、課后小結，點評教法：教師講解示范，組織學生集體練習要求：協(xié)調放松，動作舒展組織：成四列橫隊課后小結整隊集合，總結本次課的優(yōu)缺點，指出易犯的錯誤，布置課后作業(yè)第11次課教師: 曾維東項目: 籃 球課次： 11次任務 教學比賽，復習考試內容體質健康測試重點難點單手肩上投籃技術動作的協(xié)調性、力度及彈性。三、教學目的：活動各個關節(jié)，拉伸各部位肌肉部分時間內 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、籃板球技術搶籃板球技術由搶位、起跳、空中動作與落地四個環(huán)節(jié)組成。三、體適能練習墊上練習：仰臥抬起頭和胸：6*8拍左側臥抬起右腿：6*8拍俯臥抬起頭和胸：6*8拍右側臥抬起左腿：6*8拍仰臥屈膝收腿：6*8拍俯臥后屈腿：6*8拍組織教法：隊形如下圖x x x x x x xx x x x x x x△教師講解、示范動作要領，強調復習重點、提出要求教師領操，學生跟著練習，找出不足之處分析產(chǎn)生錯誤及不足的原因，找出糾正的辦法教師再次進行示范，以達到糾正錯誤的目的。糾正錯誤動作：先進行集體糾正，再個別糾正。徒手操的練習達到身體預熱目的，為課的基本部分做好準備。 三、體適能練習核心部位力量素質的練習：仰臥抬起頭和胸：6*8拍左側臥抬起右腿：6*8拍俯臥抬起頭和胸：6*8拍右側臥抬起左腿：6*8拍仰臥屈膝收腿：6*8拍俯臥后屈腿：6*8拍 組織教法：隊形如下圖x x x x x x xx x x x x x x△一、滑步、撤步教師講解、示范動作要領，強調復習重點、提出要求教師領操，學生跟著練習，找出不足之處分析產(chǎn)生錯誤及不足的原因，找出糾正的辦法教師再次進行示范，以達到糾正錯誤的目的。要求：站姿端正、精神飽滿組織：成四列橫隊站立（如圖1）x x x x x x xx x x x x x x△教法：教師講解，口令指揮要求：放松協(xié)調，隊伍整齊準備部分7 分鐘準備活動：慢跑徒手操頭部運動 擴胸運動 體轉運動 腰部運動 膝關節(jié)運動 弓步壓腿 手腕腳腕運動 正壓腿 側壓腿 壓腳踝 48拍一、組織教法：教師講解動作要領與要求徒手操練習二、教學要求：徒手操練習要求動作輕松自然，動作幅度不要過大，以免造成運動損傷。 動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協(xié)調一致。三、教學目的：活動各個關節(jié)，拉伸各部位肌肉部分時間內 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、學習轉身的技術動作1．轉身持球突破的動作方法(以左腳為中樞腳為例)：背向球籃站立，兩腳平行(或前后)開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球腹前。三、力量素質的練習：仰臥抬起頭和胸：6*8拍左側臥抬起右腿：6*8拍俯臥抬起頭和胸：6*8拍右側臥抬起左腿：6*8拍仰臥屈膝收腿：6*8拍俯臥后屈腿：6*8拍 結束部分10分鐘整隊集合 放松運動：踏步放松，調整呼吸；全身抖動放松；輕輕拍打身體放松； 組織教法：教師講解示范，學生跟著教師的示范練習。3．抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。三、力量的練習：收復舉腿：6*8拍高臺腿：6*8拍后踢腿跑：6*8拍原地小跑：6*8拍教學要求：動作規(guī)范、但幅度的大小因人而異。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續(xù)前進。安排值日生整理器材，宣布下課。徒手操的練習達到身體預熱目的，為課的基本部分做好準備。上肢及軀干的伸展練習：上肢手臂—背闊肌—側腰肌—肱三頭肌—三角肌的伸展練習組織教法：教師講解示范，學生跟著教師的示范練習。部分時間內 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘課堂常規(guī)：一、集合整隊教師宣布本次課的內容及注意事項檢查服裝，安排見習生一、組織：如圖x x x x x x xx x x x x x x△二、要求：師生精神飽滿、注意力集中。糾正錯誤動作：先進行集體糾正，再個別糾正。教學重點：整理放松課后小結整隊集合，總結本次課的優(yōu)缺點，指出易犯的錯誤，布置課后作業(yè)第3次課教師: 曾維東項目: 籃 球課次： 3次任務熟悉球性練習體適能練習重點難點重點：球性練習難點：動作到位，身體與球的協(xié)調配合。部分時間內 容組 織 教 法備注結束部分20分鐘一、放松運動：踏步放松，調整呼吸；全身抖動放松； 輕輕拍打身體放松； 二、肌肉的伸展整理運動下肢伸拉運動：腿部外側肌肉—腿后側肌肉—大腿內側肌肉—大腿前側股四頭肌的伸展練習。要求：站姿端正、精神飽滿組織：成四列橫隊站立（如圖1）x x x x x x xx x x x x x x△教法：教師講解，口令指揮要求：放松協(xié)調，隊伍整齊準備部分7 分鐘準備活動：慢跑徒手操頭部運動 擴胸運動 體轉運動 腰部運動 膝關節(jié)運動 弓步壓腿 手腕腳腕運動 正壓腿 側壓腿 壓腳踝 48拍一、組織教法：教師講解動作要領與要求徒手操練習二、教學要求：徒手操練習要求動作輕松自然，動作幅度不要過大，以免造成運動損傷。糾正錯誤動作：先進行集體糾正，再個別糾正。三、教學目的：活動各個關節(jié)，拉伸各部位肌肉部分時間內 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、學習并掌握急停、單手肩上投籃以右手投籃為例，右腳向前跨出時接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側，騰空后，上體稍后仰，當身體跳到最高點時，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量將球投出動作要點：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球舉球高，四要指腕柔和用力巧。糾正錯誤動作：先進行集體糾正，再個別糾正。一、組織：如圖x x x x x x xx x x x x x x△二、要求：師生精神飽滿、注意力集中。2. 雙手持球于胸前，翻腕推球擊地面；反彈用力要適當，便于同伴來接球。教學重點：動作準確到位教學要求：動作熟練準確，力求動作規(guī)范到位、準確，教師觀察并記錄錯誤動作。突破時，以左腳為軸轉身，右腳向側后方跨步，上體右轉，腳尖指向側后方，右手向右腳前方放球，左腳內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。部分時間內 容組 織 教 法備注結束部分10分鐘一、整隊集合放松運動：踏步放松，調整