【正文】 隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳課后小結(jié)整隊(duì)集合，總結(jié)本次課的優(yōu)缺點(diǎn)，指出易犯的錯(cuò)誤，布置課后作業(yè)第17次課教師: 曾維東項(xiàng)目: 太極拳課次：17次任務(wù)復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第一、二段（7式）通過(guò)進(jìn)一步的復(fù)習(xí)太極，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，達(dá)到健身的目的重點(diǎn)難點(diǎn)復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第一、二段部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注開(kāi)始部分5分鐘師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)及要求；安排見(jiàn)習(xí)生集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)； 隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△準(zhǔn)備部分10 分鐘集體慢跑徒手操頭部運(yùn)動(dòng) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 腰部運(yùn)動(dòng) 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 弓步壓腿 手腕腳腕運(yùn)動(dòng) 正壓腿 側(cè)壓腿 壓腳踝 48拍隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第一、二段第一組 起勢(shì) 左右野馬分鬃白鶴亮翅 第二組 左右摟膝拗步 手揮琵琶 左右倒卷肱 第三組 左攬雀尾 右攬雀尾 第四組 單鞭 云手 1單鞭 隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△隊(duì)形： △╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳教師領(lǐng)做兩次集體復(fù)習(xí)，再分組為單位練習(xí)，教師指出易犯錯(cuò)誤動(dòng)作并及時(shí)給予糾正(1)教師先示范和講解；(2)教師領(lǐng)作111式5次；(3)學(xué)生分小組練習(xí)；(4)由班上動(dòng)作比較規(guī)范的同學(xué)領(lǐng)做8次；(5)教師指出易犯錯(cuò)誤動(dòng)作并及時(shí)給予糾正。左手向外翻掌前推時(shí)，要隨轉(zhuǎn)體邊翻邊推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌。下肢移動(dòng)時(shí)，身體重心要穩(wěn)定，兩腳掌先著地再踏實(shí)，腳尖向前。左手向外翻掌前推時(shí)，要隨轉(zhuǎn)體邊翻邊推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌。退步時(shí)，腳掌先著地，再慢慢全腳踏實(shí)，退左腳時(shí)略向左后斜，退右腳時(shí)略向右后斜，避免使兩腳落在一條直線上。也就是說(shuō)，手到眼到，眼看前方是對(duì)的，但是不能呆視前方。糾正：必須在支撐腿坐穩(wěn)后才緩緩伸出前邁的腿，在未著地前重心不向前移。主要原因是動(dòng)勢(shì)對(duì)不是以手領(lǐng)肘，以肘領(lǐng)肩。 兩手合抱時(shí)，要隨著松腰拔背，兩臂微向前送，有意氣下沉，勁往前發(fā)之勢(shì) 隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△隊(duì)形： △╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳教法：教師先示范、講解，再領(lǐng)做5次；學(xué)生分組練習(xí)或聽(tīng)老師的提示練習(xí)；老師及時(shí)指出錯(cuò)誤動(dòng)作并糾正教學(xué)要求：動(dòng)作要到位，動(dòng)作要連貫，始終處于低重心、重心平穩(wěn)，不能高低起伏。 摟時(shí)要以腰帶肘，以肘帶腕，腕要下坐。 左樓膝拗步：動(dòng)作與右摟膝拗步相同，就是左右式相反。眼隨轉(zhuǎn)腰向前平視轉(zhuǎn)移，眼神要關(guān)及右掌。至今陳氏、武氏、孫氏、和氏太極拳中仍沿用“白鵝亮翅”的叫法。屈膝松腰，臀部不可凸出，身體重心落于兩腿中間。太極拳與五臟、氣血、形體、精神均關(guān)系密切，故養(yǎng)生作用明顯，深受大眾歡迎。三、教學(xué)目的：活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，拉伸各部位肌肉部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、復(fù)習(xí)考試內(nèi)容1．運(yùn)球上籃技術(shù)二、體質(zhì)健康測(cè)試組織教法：隊(duì)形如下圖x x x x x x xx x x x x x x△一、復(fù)習(xí)內(nèi)容：教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)復(fù)習(xí)重點(diǎn)、提出復(fù)習(xí)要求，學(xué)生練習(xí)。請(qǐng)兩位體育骨干幫助糾錯(cuò)。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注結(jié)束部分10分鐘一、放松運(yùn)動(dòng)二、課后小結(jié)，點(diǎn)評(píng)教法：教師講解示范，組織學(xué)生集體練習(xí)要求：協(xié)調(diào)放松，動(dòng)作舒展組織：成四列橫隊(duì)課后小結(jié)整隊(duì)集合，總結(jié)本次課的優(yōu)缺點(diǎn)，指出易犯的錯(cuò)誤，布置課后作業(yè)第11次課教師: 曾維東項(xiàng)目: 籃 球課次： 11次任務(wù) 教學(xué)比賽，復(fù)習(xí)考試內(nèi)容體質(zhì)健康測(cè)試重點(diǎn)難點(diǎn)單手肩上投籃技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、力度及彈性。三、教學(xué)目的：活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，拉伸各部位肌肉部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、籃板球技術(shù)搶籃板球技術(shù)由搶位、起跳、空中動(dòng)作與落地四個(gè)環(huán)節(jié)組成。三、體適能練習(xí)墊上練習(xí)：仰臥抬起頭和胸：6*8拍左側(cè)臥抬起右腿：6*8拍俯臥抬起頭和胸：6*8拍右側(cè)臥抬起左腿：6*8拍仰臥屈膝收腿：6*8拍俯臥后屈腿：6*8拍組織教法：隊(duì)形如下圖x x x x x x xx x x x x x x△教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)復(fù)習(xí)重點(diǎn)、提出要求教師領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)，找出不足之處分析產(chǎn)生錯(cuò)誤及不足的原因，找出糾正的辦法教師再次進(jìn)行示范，以達(dá)到糾正錯(cuò)誤的目的。糾正錯(cuò)誤動(dòng)作：先進(jìn)行集體糾正，再個(gè)別糾正。徒手操的練習(xí)達(dá)到身體預(yù)熱目的，為課的基本部分做好準(zhǔn)備。 三、體適能練習(xí)核心部位力量素質(zhì)的練習(xí)：仰臥抬起頭和胸：6*8拍左側(cè)臥抬起右腿：6*8拍俯臥抬起頭和胸：6*8拍右側(cè)臥抬起左腿：6*8拍仰臥屈膝收腿：6*8拍俯臥后屈腿：6*8拍 組織教法：隊(duì)形如下圖x x x x x x xx x x x x x x△一、滑步、撤步教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)復(fù)習(xí)重點(diǎn)、提出要求教師領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)，找出不足之處分析產(chǎn)生錯(cuò)誤及不足的原因，找出糾正的辦法教師再次進(jìn)行示范，以達(dá)到糾正錯(cuò)誤的目的。要求：站姿端正、精神飽滿組織：成四列橫隊(duì)站立（如圖1）x x x x x x xx x x x x x x△教法：教師講解，口令指揮要求：放松協(xié)調(diào)，隊(duì)伍整齊準(zhǔn)備部分7 分鐘準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑徒手操頭部運(yùn)動(dòng) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 腰部運(yùn)動(dòng) 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 弓步壓腿 手腕腳腕運(yùn)動(dòng) 正壓腿 側(cè)壓腿 壓腳踝 48拍一、組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)與要求徒手操練習(xí)二、教學(xué)要求：徒手操練習(xí)要求動(dòng)作輕松自然，動(dòng)作幅度不要過(guò)大，以免造成運(yùn)動(dòng)損傷。 動(dòng)作要點(diǎn)：兩腿迅速?gòu)澢?，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協(xié)調(diào)一致。三、教學(xué)目的：活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，拉伸各部位肌肉部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身的技術(shù)動(dòng)作1．轉(zhuǎn)身持球突破的動(dòng)作方法(以左腳為中樞腳為例)：背向球籃站立，兩腳平行(或前后)開(kāi)立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球腹前。三、力量素質(zhì)的練習(xí)：仰臥抬起頭和胸：6*8拍左側(cè)臥抬起右腿：6*8拍俯臥抬起頭和胸：6*8拍右側(cè)臥抬起左腿：6*8拍仰臥屈膝收腿：6*8拍俯臥后屈腿：6*8拍 結(jié)束部分10分鐘整隊(duì)集合 放松運(yùn)動(dòng)：踏步放松，調(diào)整呼吸；全身抖動(dòng)放松；輕輕拍打身體放松； 組織教法：教師講解示范，學(xué)生跟著教師的示范練習(xí)。3．抬頭，目視前方，兩腿迅速?gòu)澢?，降低重心，上體前傾，靠近防守隊(duì)員的一側(cè)，用身體和腿保護(hù)球。三、力量的練習(xí)：收復(fù)舉腿：6*8拍高臺(tái)腿：6*8拍后踢腿跑：6*8拍原地小跑：6*8拍教學(xué)要求：動(dòng)作規(guī)范、但幅度的大小因人而異。同時(shí)，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續(xù)前進(jìn)。安排值日生整理器材，宣布下課。徒手操的練習(xí)達(dá)到身體預(yù)熱目的，為課的基本部分做好準(zhǔn)備。上肢及軀干的伸展練習(xí)：上肢手臂—背闊肌—側(cè)腰肌—肱三頭肌—三角肌的伸展練習(xí)組織教法：教師講解示范，學(xué)生跟著教師的示范練習(xí)。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注開(kāi)始部分3分鐘課堂常規(guī)：一、集合整隊(duì)教師宣布本次課的內(nèi)容及注意事項(xiàng)檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生一、組織：如圖x x x x x x xx x x x x x x△二、要求：師生精神飽滿、注意力集中。糾正錯(cuò)誤動(dòng)作：先進(jìn)行集體糾正，再個(gè)別糾正。教學(xué)重點(diǎn)：整理放松課后小結(jié)整隊(duì)集合，總結(jié)本次課的優(yōu)缺點(diǎn)，指出易犯的錯(cuò)誤，布置課后作業(yè)第3次課教師: 曾維東項(xiàng)目: 籃 球課次： 3次任務(wù)熟悉球性練習(xí)體適能練習(xí)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：球性練習(xí)難點(diǎn)：動(dòng)作到位，身體與球的協(xié)調(diào)配合。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注結(jié)束部分20分鐘一、放松運(yùn)動(dòng)：踏步放松，調(diào)整呼吸；全身抖動(dòng)放松； 輕輕拍打身體放松； 二、肌肉的伸展整理運(yùn)動(dòng)下肢伸拉運(yùn)動(dòng)：腿部外側(cè)肌肉—腿后側(cè)肌肉—大腿內(nèi)側(cè)肌肉—大腿前側(cè)股四頭肌的伸展練習(xí)。要求：站姿端正、精神飽滿組織：成四列橫隊(duì)站立（如圖1）x x x x x x xx x x x x x x△教法：教師講解，口令指揮要求：放松協(xié)調(diào)，隊(duì)伍整齊準(zhǔn)備部分7 分鐘準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑徒手操頭部運(yùn)動(dòng) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 腰部運(yùn)動(dòng) 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 弓步壓腿 手腕腳腕運(yùn)動(dòng) 正壓腿 側(cè)壓腿 壓腳踝 48拍一、組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)與要求徒手操練習(xí)二、教學(xué)要求：徒手操練習(xí)要求動(dòng)作輕松自然，動(dòng)作幅度不要過(guò)大，以免造成運(yùn)動(dòng)損傷。糾正錯(cuò)誤動(dòng)作：先進(jìn)行集體糾正，再個(gè)別糾正。三、教學(xué)目的：活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，拉伸各部位肌肉部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、學(xué)習(xí)并掌握急停、單手肩上投籃以右手投籃為例，右腳向前跨出時(shí)接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時(shí)舉球至頭右側(cè)，騰空后，上體稍后仰，當(dāng)身體跳到最高點(diǎn)時(shí)，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量將球投出動(dòng)作要點(diǎn)：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球舉球高，四要指腕柔和用力巧。糾正錯(cuò)誤動(dòng)作：先進(jìn)行集體糾正，再個(gè)別糾正。一、組織：如圖x x x x x x xx x x x x x x△二、要求：師生精神飽滿、注意力集中。2. 雙手持球于胸前，翻腕推球擊地面；反彈用力要適當(dāng)，便于同伴來(lái)接球。教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作準(zhǔn)確到位教學(xué)要求：動(dòng)作熟練準(zhǔn)確，力求動(dòng)作規(guī)范到位、準(zhǔn)確，教師觀察并記錄錯(cuò)誤動(dòng)作。突破時(shí)，以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注結(jié)束部分10分鐘一、整隊(duì)集合放松運(yùn)動(dòng)：踏步放松，調(diào)整