教案——障礙跑-免費閱讀
【正文】 平均心率：100110次/分左右課后反思場地一塊，小的體操墊二、組織措施：學(xué)生成四列橫隊廣播體操散開，全體學(xué)生面向教師，隊形如（圖3）。5分鐘障礙物區(qū)每組至少提出三個障礙物跑的方案，教師抽一個方案作為大家游戲的障礙物。274X8，老師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤與幫助.②要求：單腳踏跳，屈膝跳上，重心快速移動。二、組織措施：1．學(xué)生成四列橫隊廣播體操散開，全體學(xué)生面向教師，隊形如（圖3）。二、組織措施：由原來的四列橫隊，四排的首尾相接成圓圈，隊列隊形如（圖2）○○○○○○○、安排見習(xí)生。難點：靈活運用踏、跨、跳、鉆、繞等技術(shù)。8分鐘一、課堂常規(guī)內(nèi)容1．障礙跑2．趣味障礙跑重點：踏的重心前移，跨的抬腿、鉆的身體協(xié)調(diào)配合、繞的外側(cè)腳的腳內(nèi)側(cè)著地。動作要領(lǐng)：跑步過程中，聽教師的口令進行各種形式跑，動作要協(xié)調(diào)，腿部及身體各關(guān)節(jié)都放松。體側(cè)運動第四節(jié)正壓腿第五節(jié)側(cè)壓腿第六節(jié)手腕踝關(guān)節(jié)運動跨：踏跳點的選擇、擺動腿高抬向前跨步；二、游戲：趣味障礙跑1．游戲方法：游戲方法：，學(xué)生分成4組，隊形如（圖5）。二、組織措施：隊列隊形如（圖1）四列橫隊集合（按高矮順序排列，女生站在一、二排，男生站在三、四排）（圖2）三、要求：跑步過程中注意力集中，態(tài)度認真，積極做練習(xí)?！鳌鳌鳌鳌稹稹稹穑?）繞過障礙物的練習(xí)。
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