初中體育實踐課教案(中長跑技術(shù))-免費閱讀
【正文】 認(rèn)真練習(xí)，積極體會，改進提高技術(shù)。 學(xué)生模仿練習(xí)若干次。 教學(xué)方法： 教師領(lǐng)做，口令指揮； 充分拉伸關(guān)節(jié)韌帶?！?體委 二、集合整隊，小結(jié)本次課的完成情況。 4. 3. 聽到槍聲后，兩腿用力蹬地，后腿蹬地后迅速前擺，兩臂配合兩腿的蹬地動作，做快速有力的前后擺動，使身體向前沖出，過度到起跑后的加速跑階段。 中長跑的概念： 二． 四、檢查整理服裝?！ ≌n的結(jié)構(gòu) 教 學(xué) 2 3 體轉(zhuǎn)運動 4 6 仆步壓腿 7 中長跑技術(shù)的重要環(huán)節(jié)： 1. 2. 三、布置課外作業(yè)?！ 〗M織方法： 四列橫隊，前后兩臂距離左右兩臂間隔成體操隊形散開。 擺臂練習(xí)，教師領(lǐng)做。 “極點”出現(xiàn)時，要認(rèn)真對待?！ 〗M織：原地放松，教師領(lǐng)做。同
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