(田徑組)鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮活動教案-免費(fèi)閱讀
【正文】 活動準(zhǔn)備行進(jìn)間徒手操活動設(shè)計：準(zhǔn)備活動：行進(jìn)間徒手操慢跑400米柔韌性練習(xí)專門性練習(xí)：踢腿20米3次；小步跑20米2次；高抬腿20米2次；后蹬跑20米2次；側(cè)身跑20米4次快速跑：50米3次； 100米2次；專項(xiàng)訓(xùn)練：徑賽組：200米（加速跑、沖刺減速）田賽組：（腿部力量訓(xùn)練、）放松活動小結(jié)：學(xué)生通過訓(xùn)練，已基本掌握了快速跑的基本技巧。重慶市銅梁區(qū)舊縣街道石鼓小學(xué)鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮活動教案活動時間第九周活動地點(diǎn)操場輔導(dǎo)教師于禮忠、楊林活動課題素質(zhì)訓(xùn)練活動目的通過測試，提高學(xué)生的跳和跑的能力。重慶市銅梁區(qū)舊縣街道石鼓小學(xué)鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮活動教案活動時間第二周活動地點(diǎn)操場輔導(dǎo)教師于禮忠、楊林活動課題挺身式跳遠(yuǎn)的一般知識活動目的 及空中技術(shù).及空中技術(shù).活動準(zhǔn)備游戲器材活動設(shè)計：一、簡介跳遠(yuǎn)的一般知識.: 蹲踞式、挺身式、走步式.：助跑、起跳、騰空、落地.. 空中技術(shù).：助跑與起跳的銜接.5. 助跑方式：直線.二、學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的起跳及空中技術(shù).： 起跳腳著地的瞬間做出扒地的動作，助跑最后一步大腿抬得稍低些,下落要快速積極,起跳腳在距離身體重心投影點(diǎn)較近的前方做向前、向下、向后的迅速、柔和著地,迅速蹬伸，三關(guān)節(jié)充分蹬直，擺置大腿與地面平齊,，兩臂屈肘協(xié)調(diào)下肢擺動..（1）原地模仿：（2）懸垂模仿空中技術(shù)：（3）利用踏板在沙坑中完成：三、放松.四、講評.五. 歸還器材.活動小結(jié)：學(xué)生對本節(jié)課的知識掌握良好。活動準(zhǔn)備徒手操、慢跑400米活動設(shè)計：準(zhǔn)備活動：徒手操、慢跑400米；柔韌性練習(xí)專門性練習(xí)踢腿20米3次；小步跑20米2次；高抬腿20米2次；后蹬跑20米2次；側(cè)身跑20米4次測試800米：素質(zhì)練習(xí)：交叉腿跳80次3組 蹲起100次放松活動小結(jié)：通過簡單
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