[信息與通信]田徑運動技術(shù)原理-免費閱讀
【正文】 （四）下落著地 要求： 即將著地前，兩腿要上舉、前伸，兩臂后擺，在兩腳接觸沙坑瞬間，身體總重心距離地面的高度越低，兩腿觸地點距身體重心投影點越遠，就越能取得好成績。這時，膝關(guān)節(jié)的彎屈要適度，身體重心要快速前移，以縮短緩沖時間，加強緩沖效果并獲得蹬伸動作前的合理身體姿勢；蹬伸動作要快速、有力、充分，要使蹬伸動作的反作用力盡可能地通過身體重心；擺動腿和兩臂的擺動要積極、迅速、有力，并與蹬伸動作密切配合。 （一）助跑 三、跳躍各階段的技術(shù)要求 任務(wù) :獲得必要的水平速度和為起跳產(chǎn)生必要的垂直速度創(chuàng)造 條件。 它取決于下落時的身體姿勢和著地動作的合理性。 H2 騰空最高點時身體重心與橫桿的垂直距離。 ⑵ 起跳階段： 亦稱人體的拋射運動階段。 ⑶ 騰空階段： 亦稱人體拋射后的下落著地階段。 它取決于過桿時的身體姿勢和過桿動作。 S3 ? 跳遠的成績可以用 S= S1 +S2 +S3公式來表示。 任務(wù) ： 獲得必要的垂直速度，以獲得盡量大的騰起初速度和適宜的騰起角度（跳高的騰起角一般在５０ 176。 （三）騰空 當(dāng)人體離地騰空后，沒有外力的作用身體重心運動的軌跡是不會改變的 （如圖 ?） 。著地時，要迅速屈膝、團身、兩臂前擺，使身體重心盡快通過著地點，也可采用側(cè)倒或向前滑倒在落地點前面的動作。遠度項目的下落著地動作對運動成績會產(chǎn)生一定的影響作用。 （二）起跳 要求： 放腳著地動作要積極、快速，以腳跟接觸地面后應(yīng)迅
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